Osho dünaamiline meditatsioon: mis see on ja kuidas seda teha?

Tavaliselt lõõgastuvad inimesed füüsiliselt ja psühholoogiliselt istudes või lamades. Seejärel lakkab motoorne aktiivsus jõudu tarbimast ja inimene taastub järk-järgult pärast intensiivseid liigutusi. Siiski on ka selliseid puhkamise ja lõõgastumise meetodeid, mida viiakse läbi dünaamikas. Näiteks Osho meditatsioon. Ebatavaline? Seejärel uurige allolevast teabest, mis see on.

Indias sündinud vaimne juht Osho (Bhagwan Shri Rajneesh) lõi teatud doktriini, mis ühendas filosoofilised ja religioossed põhimõtted. Samuti oli see näitaja kindel, et mediteerimine ei vaja motivatsiooni. Eesmärgi poole püüdlemine on vaid müüt.

Osho meditatsioon toetab lihtsat reeglit: lõpptulemuse poole püüdlemata. Ainult siis saab inimene end õnnelikuna tunda. Peate vabanema sõna "peab" harjumusest, ümbritsema end kohustustest vaba ruumiga ja lihtsalt nautima praktikat.

Peate elama ja mitte jääma materiaalsete hüvede külge. See aga ei tähenda, et homme peaks rahast, tööst ja muust loobuma.

Ülaltoodud filosoofia viitab sellele, et mediteeriv inimene ei peaks ootama tehnikalt mingeid eriefekte. See amet võib inimest väsitada, kui ta ootab sellelt ametilt erakordseid tulemusi. Osho on meditatsioon, mida tehakse dünaamilisel viisil, näiteks tantsides.

Miks siis Osho meditatsioonid liigutavad? Selleks, et inimkeha täituks energiaga. Meie teadvus ja tunded on meie kehas, mis tähendab, et sellest on vaja muutusi alustada. Kui on soov, siis veidi hiljem võib proovida ka vaimset praktikat rakendada.

On veel üks põhjus, miks on vaja hakata ennast täiendama kehast. Kujutage ette inimest, kes pole lihaseid kasvatanud, kuid üritab kangi tõsta. Kas ta saab sellega hakkama? Muidugi mitte. Sama lugu on meditatsiooniga. Enne vaimu treenima asumist on inimesel vaja oma keha jõuga toita.

Seetõttu on kirjeldatud tehnika olemus võimaldada energial takistusteta liikuda kogu kehas. See energia sünnib siis, kui rahu ja lõõgastus saavad kokku. Just tema peaks läbi keha liikudes nagu vesi maha pesema kõik probleemid ja sebimise.

Näiteks on see sama, mis haigele inimesele soolalahusega tilguti peale panemine. See ravi võimaldab verd tõhusalt puhastada. Pärast seda suudab inimkeha kiiresti jõudu taastada.

Näiteks, kui lähed välja jooksma ja teed seda mõõdetult, siis võid samal ajal millegi peale mõelda. Kui aga lisate kiirust ja hakkate palju kiiremini liikuma, siis on teie mõtted ainult selle tegevusega hõivatud. Nii saavutatakse Oshos kohalolutunne.

Osho meditatsiooni ei saa teha ilma muusikata. Need on ühe terviku kaks tahku. Kui muusikat eraldi võtta, siis on see pelgalt meelelahutus, aga kui mõelda meditatsiooni muusikast eraldi, siis on see mõttetu ja igav.

Pidage meeles, et meloodia peaks olema sama dünaamiline kui Osho meditatsioon ise. Aktiivsete tehnikate, nagu Nadabrahma, Mandala ja muu taolise saateks on spetsiaalne muusika, mis suudab toetada inimese energiat.

Osho meditatsioon kestab umbes ühe tunni ja sellel on viis etappi.

1. Niisiis, esimene etapp koosneb hingamisharjutustest. Muusika peaks sel juhul olema rütmiline. Teatud rütm võib pakkuda teie kehale vajalikku tuge. Hingake ja nautige helisid, kuni saate oma hingeõhuga üheks.
2. Teine etapp tähendab keha vabadust. Peate järgima oma keha. Las kõik teie liigutused on nagu emotsioonide plahvatus.Tänu sellele plahvatusele kaovad kõik negatiivsed tegurid koos keha liigutustega. Näpunäide: kõige parem eemaldab kehast halva energia kõva kivi.
3. Kolmandas etapis on vaja kasutada ka intensiivset muusikat, ainult et see peaks olema kergem. Seetõttu sobib sellesse meditatsiooni osasse dünaamiline tantsumuusika, nagu disko või house. Liigutuste sooritamisel tõsta käed võimalikult kõrgele, hüppa ja häälda mantrat "Hu".
4. Neljandas etapis peate külmuma. Ja seda tuleb teha asendis, milles olite sekund varem. Laske oma intensiivsel muusikal muutuda rahulikuks ja rahustavaks.
5. Viiendat etappi peaks saatma rõõmus ja elujaatav muusika. Selle all peate tantsima ja väljendama oma õnne elust.

See on jagatud mitmeks osaks. Iga osa on erinev ja sisaldab ka konkreetset tähendust. Niipea, kui hakkate harjutama, saate sellest kohe aru. Nii et alustame.

Läbi sügava hingamise ja keskendumise suudate liikuda läbi seitsme tšakra ja neid tunnetada, samuti harmoniseerida ja äratada.

Enne harjutuse alustamist sulgege silmad. Nii saate kontrolli eemaldada ja kõik, mis juhtub, saab teile selgemaks. Järgmiseks peate muusika sisse lülitama, sirgelt seisma ja jalad õlgade laiuselt laiali. Põlved peaksid olema kergelt kõverdatud. Seejärel hakake muusika saatel suu kaudu sügavalt hingama.

Sel juhul pead suunama oma tähelepanu lülisamba alguse poole – see on sinu esimene tšakra. Järgmisena juhi tähelepanu nabast allapoole jäävale alale – see on teine ​​tšakra. Päikesepõimik on kolmas tšakra ja järgmises liigutuses peate oma tähelepanu sinna suunama.

Seejärel peate oma tähelepanu suunama rinnale. Siin asub neljas tšakra, süda. See ühendab maise ja jumaliku energia.

Kurk on viies tšakra ja pärast kõike, mis juhtub, peaksite keskenduma sellele punktile. Tundke kaela ja lõdvestage kaelalülisid.

Kulmude vaheline ala on kolmas silm ehk kuues tšakra. Keskenduge sellele ja liikuge seejärel kroonipiirkonda. See on seitsmes tšakra.

See jaotis on seotud tervisega. Seetõttu peetakse seda Osho praktikas kõige olulisemaks. Tänu raputamisele taastub kapillaaride vereringe. Sellel lõigul on aga vastunäidustused. Nõrgenenud tervisega inimestel ei soovitata sellist intensiivset tegevust teha.

Meditatsioonis raputamine ei ole vaimne protsess, vaid tegevus, milles meie meel puhkab. Seetõttu on parem see osa veeta intensiivse muusikaga. Selliste toimingute tegemiseks sulgege silmad ja hakake oma keha raputama, nii nagu teie füsioloogilised võimalused seda võimaldavad, 10 minutit.

Kaasaegsed inimesed liiguvad väga vähe. Seetõttu on hüppamine paljude jaoks tervist parandav väljapääs sellest olukorrast.Tänu hüppamisele saab inimene vabaneda tursest, kuna algab intensiivne lümfi surumine läbi veresoonte. Selliste harjutuste ajal muutuvad veresooned ja lihased aja jooksul elastseks.

Selle meditatsiooniosa läbiviimiseks lülitage sisse dünaamiline muusika ja alustage hüppamist. Püüa mitte sokke põrandalt ära võtta, tõsta kontsad üles. Seejärel langetage kontsad ja koputage nendega kõvasti vastu põrandat. Nii loote kehas vajalikud vibratsioonid.

Selle osa sooritamiseks külmutage end asendisse, milles olite, või lihtsalt lamage põrandal. Jääge 10 minutiks külmumisfaasi ja mõistke, et olete probleemidest täiesti vaba. Sinu kehasse ilmus kergus ja õndsus. Negatiivne on taandunud ja enam tagasi ei tule.

See osa sümboliseerib rõõmu, et oled vabastanud end kõigest, mis sind pingutas ja alla tõmbas. Seetõttu olete saanud vabaks.

Kui tahad tõesti edu saavutada, siis ole järjekindel. Siis saab kõik korda. Ja siis peate arvestama järgmiste punktidega.

• Peame edasi liikuma läbi "ma ei taha". Nii et te mitte ainult ei tugevda oma füüsilist tervist, vaid saate arendada tahtejõudu.
• Pole vaja mõelda, et tõhus meditatsioon saab olla ainult "istumine". Osho muudab stereotüüpe. Kui hakkate harjutama, saate sellest aru.
• Liikumine on elu. Seega, kui hakkate intensiivselt liikuma ja panustate sellesse tegevusse kogu oma tahte, saate oma eluaastaid pikendada.
• Kõiki viit etappi tuleb hoolikalt järgida, kuna neil kõigil on teatud tähendus. Õige teostus tagab 100% ja kiire efekti.
• Seansi ajal ära mõtle tulemusele, vaid keskendu protsessile. Siis saad muuta oma elu ja suhtumist sellesse.
• Osho meditatsiooni on kõige parem teha hommikul, kuna just sel ajal on teie potentsiaal parimal tasemel ja teie meel on häälestatud positiivsele.

Meditatsiooni ei saa õppida. See viib teid vaimse arenguni, kui saate aru selle olemusest. Siis on teie olemises piiramatu kasv.

Meditatsioon aitab teie isiksusele lisada positiivseid asju ja jõuate täieliku ümberkujundamiseni, mis toimub teie meeles. Muutus muudab ka teie keha.

Osho meditatsioon paneb inimese "õitsema" ja kasvama. Kasv on lisandumine. Tänu sellele meditatsioonile jõuate väga kiiresti lähemale Universumile, mida Universum meile annab. See tunne rikastab teid uute aistingutega ja saate oma uue kvalitatiivse alguse. Sa särad ja kiirgad valgust.

Teie armastus on nagu teatud sfäär teie ümber. Samal ajal kiirgate armastuse valgust. Inimesed teie ümber tunnevad seda valgust ja tõmbuvad teie poole kogu hingest. Sel hetkel tunned end vajaliku ja õige inimesena.

Osho meditatsioon hävitab kõik barjäärid. Seetõttu lakkab inimene ühiskonnast sõltumast ja muutub palju targemaks. Ja see tegur avab suurepärased võimalused. Näiteks võite tegeleda mis tahes tegevusega, mis teile meeldib ja mis toob teile edu.

Teavet Osho dünaamilise meditatsiooni läbiviimise kohta leiate järgmisest videost.