Mis on askeesi ja kuidas seda teostada?

Endale igasuguste piirangute kehtestamist nimetatakse askeesiks. Seda tehakse teatud tulemuste saavutamiseks või karma puhastamiseks. Askeetluse tee on mitmekesine - olles seadnud eesmärgi, saate selle saavutada füüsiliste, energeetiliste, psühholoogiliste, vaimsete ja mis tahes muude vahenditega. Askeetluse tee järgimiseks on vaja mitte ainult mõista, kuidas seda tehakse, vaid ka selgelt mõista, millist eesmärki soovite selle tulemusel saavutada. See samm saab olla ainult vabatahtlik, vastasel juhul läheb tehtud jõupingutuste mõte kaotsi.

Askeetluse kontseptsioon kajastub filosoofias, õigeusus, budismis ja paljudes teistes maailma mõistmise süsteemides. Lihtsamalt öeldes võib seda teed seletada seisundina, mil inimene läheb vabatahtlikult tavapärasest kaugemale, jätab end ilma füüsilisest või psühholoogilisest mugavusest. Sellise sammu eelised võivad olla globaalsed, kuid selle põhiolemus seisneb selles, et askeesi protsessis parandab inimene oma vaimset arengut.

Kasinust valides ei tohiks juhinduda sellest, et tänaseid puudusi ja piiranguid loevad Kõrgemad jõud.Kui pidada karskusi piinamiseks või millekski koormavaks, elu segavaks, siis sellise lähenemise juures pole see enam tee enesearengule, vaid liikumine enesehävitamise poole.

Enesetäiendamisel piirangute abil tuleks rõhku panna vabatahtlikule ja teadlikule algusele, alandlikkusele ja rahulikkusele. Ainult sellise suhtumisega saab inimene parandada oma hingeomadusi ja ennast parandada, samuti muuta oma elu paremaks. Muutused ei lase end kaua oodata ja kõik, kes on kasinust vähemalt korra proovinud, märgivad, et pärast selle läbimist tundis ta end täiesti uue inimesena.

Vaimsete praktikatega seotud inimesed usuvad, et ainult need, kellel on teatud sisemine jõud ja püüdlus, võivad minna enesepiiramise teed. Kõik edukad isikud, kes on jõudnud kõrgustesse kunstis, äris, teaduses, poliitikas, erinevad teistest inimestest selle poolest, et nad töötasid ja pühendusid valitud suunale, panustades isiklikku aega, vaeva ja närve. Seda võib nimetada omamoodi kokkuhoiuks, tänu millele sai inimene endale midagi keelates ja eesmärgi saavutamisele suunates lõpuks ihaldatud tulemuse.

Sellised inimesed elavad range ajakava järgi - nad mitte ainult ei pühenda aega põhitegevusele, millele nad pühenduvad, vaid peavad kinni ka teatud dieedist, ärkavad varakult, tegelevad spordiga, käivad arenduskoolitustel. Seda tehakse mitte ainult selleks, et olla heas füüsilises ja vaimses vormis, vaid ka eneseorganiseerumiseks. Üldiselt on sellistel inimestel jõude elamiseks piisavalt raha, kuid nad ei peatu sellega ja parandavad pidevalt oma arengutaset.

Näiteks Steve Jobs pühendas kogu oma aja uute tarkvaratoodete loomisele ja Apple'i kaubamärgi reklaamimisele ning füüsikaseadusi uuriv teadlane Thomas Addison tegi elektrikatseid isegi öösel. Kõik andekad inimesed väidavad, et anne on 80% raskest tööst ja ainult 20% looduslikest kingitustest. Iga päev 15-17 tundi töötades saavutavad inimesed muljetavaldavaid tulemusi ja seda võib julgelt nimetada askeesiks, mis on suunatud eesmärgi saavutamisele.

Tõeliselt väärtuslikke asju jumalad ei anna inimestele niisama, nende eest tuleb maksta ja kokkuhoid on üks sellise maksmise vorme. Teadlik enesepiiramine on skaala, mis aitab realiseerida tasakaalu töö ja naudingu vahel.

Enamasti võtavad inimesed askeesi soovide täitmiseks või materiaalseks heaoluks, tervise parandamiseks saate endale piiranguid seada. Korduvalt on täheldatud, et projekti väljamõtlemisel läheb asi palju paremini ja tõhusamalt, kui inimene hakkab samaaegselt harjutama hommikuti 5-10 kg jooksu või ujub 2 km pikkuses basseinis.mõeldes samal ajal oma projekti üle, mõeldes sellele positiivselt. Tulemus on alati edukas ja plaan on saavutatav.

See juhtub seetõttu, et võetud enesepiiranguid täites väljub inimene oma tavapärastest raamidest. Tal on võime näha mis tahes olukorda erinevate nurkade alt, mitte kitsalt keskendunud.Lisaks distsiplineerib askees inimest äärmiselt, sundides teda olema vastutustundlikum ja kohusetundlikum, mitte kartma raskusi ja tegema alandlikult seda, mida temalt nõutakse.

Targad ütlesid, et enesesalgamise ajal on oluline, et inimene tunneks end õnnelikuna, oleks saatusele ja universumile tänulik selle eest, mis tal on, Nautige iga päeva ja leidke sellest head.

Regulaarne kokkuhoiu praktiseerimine võib saavutada märkimisväärseid tulemusi.

• Oma karma ja omasuguste puhastamine ja täiustamine. Negatiivsus kaob elust järk-järgult, karmasõlmed hargnevad lahti ja võlad makstakse ära.
• Suureneb sisemine jõud ja energiatasakaal, isiksus läheb arengu ja täiustumise teed.
• Plaan saab hõlpsasti täidetud, kõik eluvaldkonnad paranevad.
• Toimub vaimu- ja tahtejõu tugevnemine, inimene muutub organiseerituks ja motiveerituks uute eesmärkide saavutamiseks.
• Parandage vaimset ja füüsilist tervist. Tekib tugevuse ja elujõu tunne.
• Teadvus suudab end järk-järgult puhastada ebavajalikust teabest, toimub elu prioriteetide ja väärtuste ümberhindamine.
• Inimese iseloom paraneb, kaob soov lobiseda, kadedus, agressiivsus, ahnus, võimuiha kaob.
• Elu muutub iseenesest väärtuslikuks ja selliseks, nagu see praegusel hetkel on. Tekib võimalus minevikku õigesti mõista ja sellest lahti lasta, et liikuda tulevikku.

Askeetliku enesepiiramise põhieesmärk ei ole soovide täitumine, vaid vaimse printsiibi kasv inimeses, tema teadvuse üleminek kõrgemale tasemele, võime kontrollida oma mõtteid, emotsioone, tundeid. Ainult nii on võimalik saavutada kontroll kirgede ja ülisuurte ambitsioonide üle.

Askeetlikud võimalused on mitmekesised. Mõne jaoks võivad paastumine või toitumispiirangud osutuda teostatavaks proovikiviks. Teised inimesed leiavad õnne minimalismist või vaikuse praktikast. Vaimulikku askeesi seostatakse sageli usuga, näiteks lihatoidu tagasilükkamisega. Iidset kristlikku traditsiooni võib seostada "Suure paastu" askeetliku praktikaga - see on tavapäraste toodete ja vaimse palve vabatahtlik tagasilükkamine.

Jooga on veel üks näide. Sel juhul hõlmab maise kasinus keha ja vaimu tööd. Iidsetest aegadest Indias tuntud "tapas" tähendab karma puhastamise protsessi ja selliseid praktikaid harrastavad inimesed tahavad, et nende sisemine vaimne osa oleks kooskõlas välise füüsilise kehaga. India vaimne tervendaja Osho on selle hea näide. Elu ei tohiks ehitada kinnise kambri tüübi järgi ja julma kurnavat askeesi inimeselt ei nõuta, piirangud peaksid olema teostatavad.

Nimekiri võib olla lõpmata pikk, kuid kõik karsklused võib jagada 3 suurde rühma.

Füüsilisele kehale suunatud piirangud võimaldavad inimesel ohjeldada oma iidseid loomalikke instinkte. Peamine ülesanne on siin parandada tervist, kasvatada tahtejõudu, kontrollida üldist emotsionaalset seisundit. Keha askeesina võib esineda keha kahjustavast toidust keeldumine, mantrate ja palvete lugemine, palverännakud tugeva positiivse energiaga paikadesse, keha ja riiete puhtus, tagasihoidlikkus ja rahulolu vähesega, tapmisest keeldumine ja vägivald ja nii edasi.

Kättesaadav füüsilise kokkuhoiu praktika võib olla varahommikul tõusmine ja palvete lugemine. Selline enesepiiramine ühendab inimese universumiga ja pakub tõelist naudingut kõigi elavate asjade ärkamise jälgimise protsessis.

Mõtteprotsessi on kõige raskem kontrollida. Inimesed ei ole harjunud piirama oma mõttevoolu, jälgima mõtete, hinnangute, hinnangute puhtust. Suure kiirusega mõtted asendavad üksteist, moodustades kaose. Sageli ei ela inimene vaimselt mitte praeguses ajaperioodis, vaid läheb minevikku. Lõputu enesekaevamine ei too nähtavaid tulemusi, ei paranda elu, vaid võtab jõudu ja energiat.

Meele ranguse eesmärk on taastada kord inimese vaimses sfääris, parandada tema vaimset tervist. Selliste piirangute loend sisaldab meeleparanduse harjutamist, raevu ja negatiivsuse ohjeldamist, meeleparandust, Pühakirja lugemist, maailma ja Universumi aluste, nende seaduste ja põhimõtete mõistmist. Saadaolevaks võimaluseks võib olla lahkuse ja soojuse ilming lähedaste või võõraste vastu, eneseohverdus, heategevus.

Mõtete puhtuse osas peate valdama vaimse voolu peatamise ja selle õiges suunas suunamise praktikat. Selleks on olemas mantrad ja palved.

Inimsuhtlus on keeruline ja mitmetahuline protsess, millest igaüks saab isemoodi aru. Sageli inimesed ei mõtle oma sõnadele ja ütlevad impulsiivselt, mis neile pähe tuleb. Kõneastsees nõuab, et inimene välistaks oma sõnadest valed, tühikõne ning ei kasutaks ka destruktiivseid kõnekonstruktsioone, mis programmeerivad aju enesehävitamiseks.

Olles võtnud kõne ranguse, peab vilunud inimene oma sõnad mustusest puhastama, õppima lühidalt ja rahulikult mõtteid väljendama, rääkima ainult äriasjadest ja mitte oma sõnaga teisi inimesi solvama. Enesepiirangute nimekirjas on keeld astuda vaidlustesse, karjuda, näägutada, lobiseda.

Kokkuhoiu võtmiseks peate oma jõudu mõistlikult kaaluma ja hindama. Ära vali seda, mida sa ei saa teha regulaarselt, päevast päeva. Näiteks kui teil on raske päikesetõusu ajal ärgata ja tunnete end terve päeva õnnetuna ja ülekoormatuna, siis see piiramisviis teile ei sobi ja peate leidma midagi vastuvõetavamat.

Meeste ja naiste patukahetsused võivad olla erinevad, olenevalt eesmärkidest, mida nad soovivad enesepiiranguga saavutada. Kõik inimesed ei saa pikka aega nälgida ega külmas vees ujuda – praktikat valides tuleb hinnata oma tervislikku seisundit ja ainult siis, kui vastunäidustusi pole, saab oma keha tugevust testida.

Enesepiiramise põhireegel on, et see ei tohiks muutuda piinamiseks ja inimesele kannatusi põhjustada. Hinge kutsel on vaja askeesi sooritada mõnuga, kogedes samal ajal positiivseid aistinguid ja mõistes, miks seda kõike vaja on.

Kuid ärge arvake, et askeesi on mäng või meelelahutus. Raskused ei tohiks puududa, sest just nende ületamises peitub sisemise kasvu mõte. Kokkuhoiule tuleks läheneda mõistlikult, näiteks hommikune külma vee valamine tugevdab immuunsust, kuid see ei tähenda sugugi, et talvel võiks augus ujuda.

Kogenumad mentorid ja õpetajad, kes praktiseerivad vaimset enesetäiendamise teed, saavad õpetada, kuidas kokkuhoidu õigesti võtta ja hoida. Selliseid õpetajaid võib leida kiriku vaimsete õpetajate, joogameistrite, Reiki, Qigongi, võitluskunstide jne valdkonna õpetajate hulgast. Askeetluse teostamise tehnika on igal juhul erinev ja sõltub sellest, mida peate välja töötama.

Rääkida kellelegi teisele peale mentori, et oled otsustanud omaks võtta enesepiiramise tava, ei tohiks olla, esmalt pead järgima endale võetud reeglit ja alles siis saad oma arvamust avaldada, kui sult selle kohta küsitakse. et küsija mõistaks ja aktsepteeriks enda jaoks sarnast.enesearengu tee. Reklaam on sel juhul kasutu ja parem on tühjast jutust eemale hoida, kui inimest juhib tühi uudishimu.

Igasugust kokkuhoidu on kõige parem alustada uue päeva lävel, see tähendab hommikul. Teie kavatsus peab olema selgelt sõnastatud, valjusti välja öeldud ja veelgi parem - päevikusse kirja pandud. Mõte tuleb kujundada järgmiselt: "Tänasest võtan askeesi vastu ja hoian seda kuni sellise ja sellise kuupäevani. Praktika ajal ma ei tee (või ei tee) nii-ja-naa. Suunan selle askeesi tulemused sellise ja sellise eesmärgi saavutamisele.

Iga päev, ilma ühtegi päeva vahele jätmata, täidate vabatahtlikult eeldatud tingimused. Ja meeleparanduse lõpus ütlete valjusti ja kirjutate siis päevikusse: "Täna lõpetan praktika, mille olen võtnud, ja annan kõik selle viljad sellise ja sellise eesmärgi saavutamiseks."

Enesetäiendamise vormis saate kõigi olemasolevate kokkuhoiumeetmete jaoks kasutada järgmisi võimalusi:

• paastumine - täielik või osaline või piirab ennast mis tahes toodete võtmisel;
• igapäevane ujumine basseinis, sörkimine või kõndimine iga ilmaga;
• loputamine külma veega;
• tõusma enne päikesetõusu;
• pikad palvete lugemised, mantrad, meditatsioon.

Meestele, kes soovivad oma elu muuta ja saada organiseeritumaks, sihikindlamaks, võib lisaks nendele praktikatele olla ka teisi võimalusi.

• Palve või pöördumine universumi poole. Selleks peate valima aja ja pühendama iga päev vähemalt 20–30 minutit vaimsele suhtlemisele Jumala või universumiga. See praktika võimaldab põgeneda pidevast rutiinist ja olla oma mõtetega üksi, hinnata oma suhtumist ja püüda mõista universumi filosoofiat. Kui universumiga rääkimine on raske ülesanne, siis palve lugemine on palju lihtsam, kuid oluline on loetud tekstide mõistmine ja nende südames elamine.Mehaanilist lugemist siin ei nõuta, seda tuleb teha teadlikult. Selline praktika rikastab inimest vaimselt, muudab ta puhtamaks ja lahkemaks.
• Külm dušš. Iga päev peate tõusma duši külma jugade alla. Selline vabatahtlik mugavustsoonist väljumine on lihtne, kuid siiski ei sobi see kõigile. Tänu sellele praktikale tugevneb tahtejõud, suureneb immuunsus ja vastupidavus, inimene saab elujõulisuse laengu terveks päevaks ning sellist vilunud inimest ei ähvarda apaatia ega depressioon. Inimene harjub olema distsiplineeritud, õpib hindama seda, mis tal on, ja teab, kuidas vähesega rahul olla.

Naised, kes soovivad avastada oma naiselikku potentsiaali, mõista paremini iseennast ja oma keha, saavad samuti praktiseerida karskusi, mis on nende võimuses.

• Toidupiirangud. Selle praktika sooritamiseks vajab naine suurt tahtejõudu ja sihikindlust. Oma lemmiktoidust, ehkki ebatervislikest toitudest loobumine on üsna keeruline. Oluline on seada endale ranged piirangud ja neid rangelt järgida, ükskõik mida. Askeetluse alguse esimesed päevad on kõige raskemad, kuid nädala pärast hakkab keha harjuma ja uuesti üles ehitama. Vabatahtliku piirangu tulemuseks pole mitte ainult eesmärgi saavutamine, vaid ka heaolu paranemine, aga ka liigsete kilode kaotamine.
• Varajane ärkamine. Kõik ei saa tõusta koidikul, kuid kõik võivad ärgata 1 tund varem kui tavaliselt. Selline kokkuhoid on üsna lihtne, kuid võimaldab naisel eraldada endale tund aega vaba aega. Selle aja jooksul saate lugeda palveid või mantraid, mediteerida, joogat teha, harjutusi teha või pargis ringi joosta.Sellises graafikus saab kaasa lüüa juba 10 päeva pärast, keha bioloogiline kell harjub uue režiimiga ning ärkamine muutub lihtsaks ja mitte koormavaks, samas puudub hinges sisemine vastupanu ja ärritus. Varajase ärkamise tagajärjeks on üldine rõõmsameelsus, hea tuju ja immuunsüsteemi tugevnemine.

Valides askeetluse, planeerib inimene eelnevalt enda jaoks ajaperioodi, mille jooksul ta piiranguid harjutab. Soovi korral võib askeesi laiendada, kuid see pole alati soovitatav. Mõned mentorid usuvad, et pärast ühe meeleparanduse sooritamist on parem võtta enda jaoks midagi uut.

Askeesist tuleb välja tulla tänutundega kõige elava ja universumi vastu. Pärast lahkuminekut ei pea te tehtuga uhkeldama - askees ei tähenda hooplemist, muidu pole see enam hea, vaid teie hingele kahjulik. Suuri tegusid tuleb teha väärikalt ja nende sooritamisel tuleb hoida oma askeesi saladuses.

Isegi õigeusu paastumisel on oma ajaraam, kuid tõeline kristlane ei uhkelda ei oma usu ega askeesiga.