Kõik Om Mantra kohta

Mantrad on iidne viis inimeste suhtlemiseks universumiga. Samas iseloomustab sellist suhtlust positiivne energia. Tänapäeval on olemas suur hulk erinevaid mantraid, millest igaühel on oma tähendus ja mitmeid unikaalseid individuaalseid omadusi. Täna käsitleme oma materjalis üksikasjalikult mantrat Om.

Mantra Om soodustab inimese keha ja hinge ühendamist, ühendab tema füüsilise kesta ja energiavälja. Inimesel, kes seda mantrat praktiseerib, on võimalus keskenduda iseendale ja oma meeled korda seada.

Kui me räägime mantra tähendusest, siis peate selle dešifreerima mitte tervikuna, vaid üksikute tegelaste kaupa:

• heli A tähendab loomist, unistusi ja taevalikku naudingut;
• heli U tõlgendatakse maa ja unena;
• M-heli seostatakse hävingu ja allilmaga.

Seega võime järeldada, et suur mantra Om personifitseerib maailma tsüklilisust ja peegeldab kõike, mis on olemas.Seda mantrat kasutavad kõige aktiivsemalt Tiibeti mungad ja see on populaarne ka nende inimeste seas, kes regulaarselt joogaga tegelevad. Samal ajal on viited Omile olemas ka kõige iidsemates pühakirjades.

Sellise religioosse suuna nagu hinduism raames peetakse Omi mantrat üheks kõige pühamaks. Sellega seoses nimetatakse seda heli ka "jõu sõnaks".

Mantra Om avaldab positiivset mõju inimesele, kes seda regulaarselt praktiseerib. Vaatame lähemalt selle heli mõjusid:

• meele puhastamine;
• negatiivsete emotsionaalsete seisundite kõrvaldamine;
• inimese energiavälja uuendamine ja taastamine;
• inimese viimine harmoonilisse ja tasakaalustatud olekusse (asjakohane apaatsete või liiga elevil inimeste jaoks);
• vaimne areng jne.

Samuti on oluline öelda, et väga sageli kasutatakse heli Om koos teiste mantratega, samal ajal neid tugevdades. Iseseisva praktika osana aitab Om inimesel vabaneda illusoorsetest ideedest välismaailma kohta.

Om mantra sobib igale inimesele (olenemata soost ja vanusest), kes soovib vabaneda stressist ja muredest. Lisaks võivad need pinged ja mured olla seotud teie elu mis tahes valdkonnaga (isiklik, perekond, töö jne). Mantra Om annab rahu ja tasakaalu. Soovitav on seda harjutada hommikul.

Om mantrat saate hääldada erineval viisil (näiteks Hrim, Aum jne). Tuleb meeles pidada, et muutub ka selle heli tähendus ja mõju inimesele.

Kõigepealt kaaluge mantra õigeid hääldamise viise. Neid on mitu.

• Valjuhäälselt. Om hääldamist peetakse ebatõhusaks. See on tingitud asjaolust, et antud olukorras ei mõjuta heli inimese sisemaailma, vaid tema väliskeskkonda. Pealegi, eksisteerides väljaspool, on Om vaid teie sisemise teadvuse väljendus.
• Sosistab. See meetod on kõige asjakohasem, kui soovite energiavooge mõjutada.
• Mõttes Seda hääldust peetakse kõige võimsamaks. Mõttes mantra ütlemise protsessis on teil kõige tugevam mõju oma sisemaailmale.

Mantra Om lugemine on lubatud mitte ainult üksinduses, vaid ka mõttekaaslaste seltsis. Seega on teil keeruline mõju nii oma sisemaailmale kui ka keskkonnale.

Inimesed, kes mõtlevad Om mantra praktikale, mõtlevad, kuidas seda õigesti teha. Pealegi võib see küsimus huvi pakkuda mitte ainult algajatele, vaid ka kogenud joogidele. Mõelge praktika põhireeglitele.

• Enne otsese harjutamise alustamist peate end sobivale viisile häälestama. Selleks peate olema iseendaga üksi ja püüdma võimalikult palju keskenduda oma tunnetele ja aistingutele. Siinkohal on oluline vabaneda maistest muredest ja muredest.
• Kui teie mõistus on selge, peate leidma teile kõige mugavama ja mugavama asendi. Tavaliselt on see istumisasend.
• Järgmiseks peate oma keha võimalikult palju lõdvestama, lõpetama mõtlemise, ajama minema kõik kõrvalised mõtted, mis teie peas on.
• Järgmine samm on suunatud sellele, et suudaksite võimalikult palju keskenduda oma sisemisele minale. Selleks tuleb sulgeda silmad ja proovida tunda end osana millestki suuremast, osana Universumist.
• Selles etapis võite juba hakata ümisema või helisid lugema. Samal ajal on soovitatav neid hääldada maksimaalse võimaliku identse intervalliga. Lisaks tuleb helisid hääldada ühe hingetõmbega.
• Protsessi käigus on oluline säilitada tunne, et oled mittehaaravas galaktilises ruumis, sinu ümber on tähed. Peaksite tundma, nagu oleksite tühjuses ja teie kuuldava heli vibratsioonid täidavad kogu universumi.
• Praktika sujuvamaks muutmiseks võite käes hoida rosaariumit, neid sorteerida ja seeläbi kõneldud silpide arvu lugeda. Pidage meeles, et üks mantra ring on 108 korda.
• Pärast treeningu lõppu saate aeglaselt silmad avada ja naasta pärismaailma.

Pealegi, tuleb meeles pidada, et harjutust tuleks läbi viia ainult hästi ventileeritavas ruumis, kus on palju värsket õhku. Soovi korral võid hajutada viirukit, süüdata küünlaid või viirukipulki. Enne sõnade hääldamist peate jooma vett ning hingama paar korda sügavalt sisse ja välja hingama.

Helide tegemisel tuleks tunda vibratsiooni oma kehas: peas, rinnas, päikesepõimikus, kõhus jne.Samal ajal ei teki selliseid aistinguid esimesest praktikast.

Tänapäeval on Om-praktikaid mitut tüüpi. Vaatleme neid üksikasjalikumalt.

Aktiivsest praktikast rääkides tuleb meeles pidada, et sellega kaasneb hääliku korduv hääldus. Kuid enne aktiivsele praktikale asumist tuleks teha eelnev ettevalmistus, nimelt häälestuda sobivale meeleolule, võtta mugav istumisasend, hingata mitu korda sisse ja välja nii, et hingamine oleks tasakaalus.

Mis puudutab ommi helide lugemist ja otsest hääldamist, siis seda tuleks teha ühe silbi piires sujuvalt ja püsivalt. Samas on ka üsna oluline jälgida oma hingamist – see peaks olema rahulik ja sügav. Tavaliselt Om lugemisel hääle tugevus varieerub, kas tõstab või langetab seda. Ühe silbi hääldus peaks kestma 10-30 sekundit. Samuti on soovitatav esimestel minutitel mantrat endale öelda.

Lisaks aktiivsele on ka passiivne viis Om mantra harjutamiseks. Sellega seoses ei pea me silmas aktiivset laulmist, vaid passiivset helitaju. Sel juhul saate selle heliga meditatsiooni alustada ja lõpetada.

Kui eelistate heli Om passiivset tajumist, saate olenevalt meeleolust ja eelistustest valida erinevat tüüpi heliesitust. Passiivne harjutus peaks toimuma koidikul, enne päikesetõusu.

Samuti tuleks meeles pidada, et ruum, kus harjutate, tuleb eelnevalt ette valmistada. See peaks olema täiesti korras, seal ei tohiks olla segavaid elemente ja üldiselt peaks õhkkond ise olema rahulik ja lõõgastav. Omi kuulamiseks tuleb võtta kõige mugavam asend, hästi sobib näiteks asend “Light Lotus”. Peaksite keskenduma Ajna tšakrale, mis asub otsmikul kulmude vahel.

Asendeid, milles Om mantrat harjutatakse, nimetatakse asanateks. Need aitavad kaasa energiavoolu õigele suunale ja viivad teie praktika täiesti uuele tasemele.

Om mantra harjutamiseks sobivad mitmed asendid. Vaatleme neid üksikasjalikumalt.

Seda asanat võtavad need inimesed, kes soovivad mantrat tugevdada. Üldiselt nimetatakse Siddhasana poosi traditsiooniliselt jõupoosiks. Kõige sagedamini eelistavad seda inimkonna kauni poole esindajad. Sest selle asana eeldamiseks peate jalad ristama nii, et sääre sääre säärelihas oleks sääre alumises osas. Sel juhul peaksid teie kontsad asuma jalgevahe poole. Käed tuleks asetada põlvedele.

See poos on populaarne ka nende seas, kes praktiseerivad Om mantrat. Selleks, et seda õigesti võtta, peate istuma põlvedel, samal ajal ristades suuri varbaid. Pärast seda tuleb keha langetada kandadele, teie põhiraskus peaks neile langema. Selg peaks olema võimalikult sirge.

Seda poosi peetakse rahustavaks. Siiski peaksite kohe arvestama asjaoluga, et see ei sobi algajatele. Seda saavad teha ainult koolitatud ja kogenud inimesed. Lisaks peaksid Padmasana kasutamisest meditatsiooni ajal loobuma need inimesed, kes kannatavad liigesehaiguste all. Poosi skeem on järgmine. Kõigepealt peate võtma algse istumisasendi - jalad peaksid asuma põlvedes kõverdatud asendis, jalad tuleks asetada reie ülemisele pinnale risti. Sel juhul on väga oluline jälgida, et selg oleks võimalikult ühtlane ja selg oleks välja sirutatud asendis.