Une mantrad: kokkupuute ja lugemisreeglite omadused

Unenägude olemus pakkus huvi antiikfilosoofidele, kuid bioloogid hakkasid seda teemat tõsiselt uurima alles 19. ja 20. sajandil. Siis saadi teada, et uni on ajutegevus, millel on erinevad faasid. Kuid mida unenäod tähendavad, ei teata kindlalt ka tänapäeval. Sageli on need ebaloogilised, ebajärjekindlad, puudulikud, mis ei häiri unistajat ennast.

Kuid nii huvitav kui unenägude valdkond ka pole, muutub see teema raskeks neile, kes kannatavad unehäirete all. Ja selleks, et see ressurss muutuks tootlikuks, saate ja peaksite töötama ka unega. Ja mantrad aitavad selles.

Erinevate allikate andmetel kannatab 50–80% maailma elanikest mingil määral unehäirete all. Igal teisel metropoli elanikul on uinumis- ja uinumisraskusi. Selle põhjuseks on kiiruste kõrge tase, info ja kontaktide rohkus, aju on ülekoormatud. Unemantrad aitavad toime tulla sisemise pingega, tunda lõõgastust.

Milleks on mantrad?

• võib saada koolituseks või selgete unenägude harjutamise elemendiks;
• aitab teil ärgata hommikul värskena;
• kohaneda loomulike uinumisrütmidega;
• aidata unenägusid dešifreerida;
• vabaneda õudusunenägudest;
• amuletid mantrad aitavad kaitsta isiklikku ruumi;
• aitab meeles pidada meeldivaid, meeliülendavaid unenägusid.

Mõned mantrad aitavad magada ilma monotoonsete, kurnavate unenägudeta. Teised on loodud nii, et te ei taha eeloleval ööl midagi aktiivset teha, vaid lihtsalt magada. Kõige võimsamad mantrad aitavad alateadvusega töötada. Paljude inimeste jaoks muutuvad mantrad õhtuseks rituaaliks koos meditatsiooni ja muude praktikatega.

Sellise paralleeli tõmbavad mantratega tegelevad spetsialistid, kellele meeldib jooga. Nad võrdlevad inimese alateadvust klaasitäie määrdunud veega, mida täidetakse selle veega iga päev, seistes silmitsi stressi ja katsumustega. Ja selleks, et asendada määrdunud vesi puhta veega, peate kuulama mantraid. Nad tõrjuvad välja alateadvuse "määrdunud" komponendi.

Kasutada saab mitut tüüpi mantraid.

• Sügava une jaoks. Efektiivne uneprobleemide korral. Seadke meel rahunema. Uni muutub rahulikuks, kvaliteetsemaks, aitab taastuda. Tõhusad unetuse mantrad võivad aidata lahendada sügavamaid probleeme, sest unepuudusel tuleb sageli tegeleda erinevate somaatiliste patoloogiatega. Lihtsalt mitte korralikult toodetud hormoonid, mida saab unes toota. Mantra näide: OM AGASTI SHAYINAH. See toimib otseses mõttes nagu unerohi – mantra räägitakse vette, vett juuakse 5 minutit enne magamaminekut.
• Enne magamaminekut. Sellised mantrad saavad suurepäraselt hakkama õhtuse analüüsiga, kui tahad mõelda, mis juhtus, mida edasi teha ja olukorda rahulikult hinnata.Ja seetõttu on öise televiisori või Interneti asemel parem lõõgastumiseks ja selge sisemise analüüsi jaoks kuulata mantraid. Mantra näide: RI A HUM. Aitab ka unetuse, valusate mõtete puhul. Seda mantrat soovitatakse korrata 108 korda.
• Tervendamiseks. Mõnda mantrat kasutatakse psühholoogilise ravi käigus. Need muutuvad selliseks lüliks raviprotsessis, mis suunab keha taastumisele. Pärast sellist mantrat öösel pärast ärkamist tunneb inimene end rõõmsana, aktiivsena. Ja isegi kui unenägu polnud pikk. Mantra näide: OM SUSHUPTI OM.
• Rahustav, närvisüsteemi jaoks. Need mantrad võivad vabaneda õudusunenägudest, mis aitavad ka uinuda. Need aitavad kosutavat und, head tervist pärast ärkamist. Mantrat loetakse ette enne magamaminekut. Näide: OM ZAG LI YAA SUUHA.
• Et meelitada ligi realistlikke unistusi. Sellised mantrad pakuvad huvi inimestele, kes praktiseerivad selget unenägu. Need pole nii populaarsed, kuid neil on oma nõudlus inimeste seas, kes on sellisteks julgeteks katseteks valmis. Peate lugema mantrat, esitama põneva küsimuse ja vastus leitakse. Näide: OM KIRI KIRI SWAHA. Arvatakse, et selliseid unenägusid tuleks "rakendada" pärast südaööd. Sõnad aitavad unenägusid struktureerida. Ideaalis peate magama ilma riieteta. Joogid on kindlad, et alasti keha on parim energiajuht.
• Pimeda süžee neutraliseerimiseks. Kui piinavad kahtlused, ootused sündmuste mitte parimale arengule, võivad mantrad olla kasulikud kaitseks halva stsenaariumi eest. Need on kasulikud nii naistele kui ka meestele. Need ei taga alati kiiret mõju, kuid regulaarne, kõikidele reeglitele vastav praktika muutub tõhusaks. Mantra näide: Hrim Kshraum Hrim.

Mõned mantrad on pühendatud jumalanna Lakshmile, perekonna kolde patroonile, õitsengule. Üks peamisi mantraid aitab raskustest väärikalt üle saada, edusamme saavutada. Ja mõned proovivad seda lugeda õhtul, enne magamaminekut. Heli: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

Mantra on praktika, mis aitab vabastada meelt, avada sisemist olemust. Ja see kokkupuude oma sisikonnaga võimaldab inimesel oma elu muuta. Mantra ei ole loits, st ühekordsest ütlemisest ei piisa. Fraasi tõhusus sõltub sellest, kes seda hääldab, millistel tingimustel, mis eesmärgil. Mantra on struktureeritud vibratsioon.

Mida teha, et mantrad toimiksid:

• korrake neid pikka aega ja regulaarselt;
• kombineerida füüsilise tegevusega;
• kombineerida (mitte alati) äärmuslike uute tavadega.

Ruumis, kus mantraid harjutatakse, tuleb välja lülitada teler ja muud vidinad, mis võivad vaikust katkestada. Algajatel lubatakse mantraid lugeda enne uinumist voodis lamades. Voodi peab olema puhas, muidu mantra mõju väheneb.

Võite lihtsalt panna kõrvaklapid pähe, proovida lõõgastuda, sulgeda silmad. Kui inimene jääb nende helide peale magama, on see täiesti normaalne. Algul pole vaja end sundida mantrat lõpuni kuulama.

Aga parem on seda ise lugeda. Veelgi parem – eelneva ettevalmistusega.

• Enne magamaminekut tuleks võimalusel võtta vanni lõõgastavate aroomiõlidega.Sel ajal tuleb magamistuba ventileerida. Soovi korral saate tuba suitsutada viirukiga.
• Enne lugemist tuleks end kas alasti koorida (ideaalne) või selga panna mugavad looduslikest kangastest riided.
• Mantrat saab lugeda istudes, lootose asendis või selili lamades, käed külgedele laiali.
• Lugedes tuleb ette kujutada, visualiseerida pehme säraga sooja energia voogusid. On vaja häälestada endasse tunne, et see energia ümbritseb keha pehmesse kookonisse, rahustab ja tervendab.

Usutakse, et vibratsiooniga sõnadel on suur jõud. Mõningaid sanskritikeelseid helisid või sõnu tuleb hääldada täpselt ja selgelt. Mantra ei tohiks sisaldada avatud taotlust soovi täitmiseks. See on pöördumine Jumala poole, tema kiitus ja see ei kehti religioosse tseremoonia kohta. Lihtsalt mõistus, mis on keskendunud jumalikult täpsete, ideaalselt sobitatud vibratsioonide kordamisele, täitub ise jumalike omadustega. Ja see kehtib ka une mantrate kohta.

Selle tulemusena saate positiivse efekti, vaatame lähemalt, mis see on.

• Kiire, lihtne, loomulik uinumine. Paljud inimesed tunnevad, et nad on harjunud "teleka all" magama jääma. Et sul on kindlasti vaja tausta, mis tõmbaks tähelepanu kõrvale sinu enda mõtetelt, dialoogist iseendaga. Ja kui nad üritavad tuulutatavas toas, pimeduses ja vaikuses magama minna, rullub üle arusaamatu ärevus ja algab tõeline unetus.Mantra on sel juhul teejuht õige uinumisrituaali ja inimese vahel, kes ei saa sellega harjuda.
• Sujuv uni ilma vähimastki mürast ärkamata. Ärkamised on naistel rohkem altid, eriti neil, kellel on väikesed lapsed. Ja isegi kui lapsed enam öösiti ei ärka, on terved ja kõik on korras, tundub ema mõistus ootavat häiresignaali (nutt, oigamist, nuuskamist), seetõttu isegi kogemata avanevat akent või kerget müra seina taga naabrite juures võib naise äratada. Olukord ei pruugi stabiliseeruda ka siis, kui lapsed kasvavad. Mantrad aitavad ka ajul selle ärevusvalmiduse välja lülitada, häälestuda öisele puhkusele.
• Unejärgne nõrkustunne kaob. Mõjutab mantra taastavat toimet. Sageli tunnevad inimesed hommikuti kurnatust, katkist, isegi kui nad magasid 7-8 tundi. Mõned väidavad, et mida rohkem nad magavad, seda halvemini nad end tunnevad. Ja see on õiglane märkus, sagedane "ülemagamine" on tõesti täis selliseid aistinguid. Peate oma und reguleerima, magama jääma ja ärkama samal ajal. Mantrad aitavad seda rituaali toimima panna. Ja isegi kui inimene otsustab, et nüüdsest tõuseb ta mitte kell 7, vaid kell 6, siis mantrate abil tagab ta selle ülemineku produktiivse, nii et elukvaliteet paraneb veelgi.
• Õudusunenägudega võitlemine. Need ei pruugi olla kohutavate aistingute ja paanikahirmuga unenäod. Need võivad olla obsessiivsed unenäod, mis on väsitavad, masendavad ja korduvad. Näiteks unistus sellest, kuidas inimene läheb kuhugi pikaks ajaks ja kardab mitte õigeks ajaks jõuda. Hommikul pärast sellist unenägu tekib raskustunne, rõhuv tunne. Mantrad võimaldavad ajul rahuneda, lõpetavad sama süžee kerimise alateadvuse tasemel (see tähendab hirmu, võib-olla saladusi). Ja varsti kaovad sellised unenäod.
• Uni on suurim ressurss. Mantrad aitavad meeles pidada, et uni on parim puhkus ja parim tervendaja. See annab jõudu, aitab paraneda, täidab heade emotsioonidega, taastab, aitab vastata olulistele küsimustele. Paljud inimesed lihtsalt unustavad sellise une jõu, nad ei saa seda ressurssi õiges koguses kasutada. Mantrad toovad selle võimaluse tagasi.

Mõnusat ja rahuldust pakkuvat kogemust!