Kuidas valida jooksujalatseid?

Kui otsite jooksujalatseid esimest korda, tuleb arvestada paljude asjadega. Valige õige mudel, tald ja materjal ning siis muutub jooksmine tõeliseks naudinguks!

Tänapäeval pole puudust jooksujalatsidest, mille vahel valida. Algaja seisab suurema tõenäosusega silmitsi teise probleemiga – kõige laiem valik tosse igale maitsele.

Asfaldil, mustusel ja sünteetilistel pindadel jooksmiseks tuleb valida erinevad tossude mudelid, mis säästavad tarbetutest vigastustest. Kui jooksmisega tegeled tõsiselt, peaksid sul olema vähemalt kaks paari jooksujalatseid – suve- ja talvejalatseid, mis on sobitatud pinnaga, millel tavaliselt jooksed.

Selliste jooksujalatsite mudel on mõeldud jooksmiseks metsasel alal. Need sobivad liikumiseks pinnase, väikese taimestiku, kivise maastikuga radadel. Ühesõnaga ideaalne maastikul sõitmiseks.

Neil on talla agressiivne muster, mis takistab maapinnal libisemist. Jäigad vahetallapadjad kaitsevad teie jalgu jooksmise ajal kivide ja servade eest. Enamikul mudelitel on kõva varvas, mis kaitseb sõrmi.

Välistald peaks olema libisemise vältimiseks rihvel, kuid mitte nii sügav kui jäljejalatsil. Tossud peaksid olema hingavad, kaitsma jalgu deformatsiooni eest ja olema hea polsterdusega. Kõige tähtsam on hea amortisatsiooni olemasolu, mis hoiab ära jalgade põrkumise kõvale asfaldile. Headel tossudel asuvad spetsiaalsed vahetükid kanna ja varba piirkonnas, sest just need piirkonnad saavad maksimaalse koormuse.

Kui teete rajal intensiivseid jookse, siis see kehtib eriti suure kaaluga jooksjate kohta, siis on vaja spetsiaalseid jooksujalatseid. Linnajooksuks sobivad mudelid, millel on vajalikud lööki summutavad elemendid.

Kui sulle meeldib väljas joosta iga ilmaga, vihma või lumega, on sul vaja varupaari veekindlaid jooksujalatseid. Need on varustatud Gore-tex membraaniga, mis hoiab jalad kuivad, kuid samas laseb õhku läbi, nii et nahk hingab. Talveks tasub soetada soe veekindel mudel, mis lisaks kaitseb jalgu külma eest.

Isoleeritud veekindlad tossud, mis hoiavad jalad kuivana ja soojas. Kui asfaldil joosta, siis piisab tavalisest tallast. Rajamudelitel on tavaliselt kaasas spetsiaalne metallist naeltega tald, mis võimaldab liikuda jääl ja lumel. See võimaldab teil kindlalt fikseerida libedatel pindadel, vähendades kukkumise ja vigastuste võimalust.

Kerged, hingavad jooksujalatsid, mis sobivad ideaalselt jooksmiseks sooja ja kuiva ilmaga. Vihma korral läheb vaja veel paari veekindlaid jooksujalatseid. Selleks, et mitte kulutada raha eriliste suviste jaoks, saate valida aastaringse valiku.

Selliste tossude all tähendavad need universaalset mudelit linnajooksuks. Kui te igapäevaselt ei jookse, vaid ainult asfaldil või jõusaalis, piisab teile ühest paarist tossudest terveks aastaks. Talvel võite kanda sooja sokki, mis hoiab jalad soojas. Halva ilma korral võib lihtsalt koju jääda ja mõnel teisel päeval jooksma minna.

Valige kvaliteetsest materjalist tossud, mis on samal ajal vastupidavad ja pehmed. Unustage ehtne nahk, mis häirib jalgade normaalset ventilatsiooni.

Jooksujalatsite jaoks õige suuruse valimine on oluline, sest see aitab kaitsta jalgu väljaväänatud varvaste, villide ja muude vigastuste eest. Kui jooksed pidevalt enda jaoks vales suuruses tossudes, võid saada väga tõsiseid vigastusi, mida peab kirurg ravima.

• Enamiku inimeste jaoks on jalgade pikkus üksteisest veidi erinev, nii et peate mõõtma nende pikkust mõlemal jalal. Tossude valimisel peate keskenduma pikemale jalale.
• Jala pikkuse mõõtmiseks asetage see paberile, surudes tugevalt põrandale. Tehke pliiatsiga kaks märki - ette ja taha, kõige väljaulatuvamatesse kohtadesse ning seejärel mõõtke pikkust märkide vahel.
• Kuna jooksete sokkides, peate tulemusele lisama nende paksuse. Tavapäraselt õhuke sokk lisab poole suurust ja paks talvesokk annab täissuuruse. Samuti tormab treeningu ajal veri teie jalgadele, mille tõttu need suurenevad veelgi.

Kui ostate suve- või maajooksujalatseid, piisab poole suurusest suuremast paarist. Iga ilmaga jooksujalatsid peaksid olema numbri võrra suuremad ja talvemudelid poolteist numbrit suuremad.

Jooksujalatsitel on kolme tüüpi taldu:

• Korter. Sobib jooksjatele, kellel on kerge jalatasa ja peaaegu lame jalg. Sellise tallaga tossud fikseerivad jala sisemuse, vältides selle sissekukkumist.
• Kõverdatud. Vajalik kõrge jalaga jooksjatele. Tänu heale polsterdusele fikseerib see jala tagaosa, vältides selle väljakukkumist.
• Kergelt kaardus. Optimaalne garantii jooksjatele, kellel puuduvad jalaprobleemid.

Kuna jooksmise ajal koormatakse palju kogu keha, tuleb valida hea amortisatsiooniga jalatsid, mis hoiavad ära põrutusi. Mida raskem olete, seda parem peaks olema polsterdus.See võib olla valmistatud erinevatest materjalidest: spetsiaalsest geelist, vahtplastist või gofreeritud plastist.

Paljud jooksjad jätavad spetsiaalsete jooksusokkide valiku asjatult tähelepanuta. Neid võib leida nii tuntud tootjatelt kui ka demokraatlikelt kaubamärkidelt. Need on valmistatud väga venivast kangast, mis hingab ja juhib hästi niiskust ära.

1. Paksu pehme tallaga jooksujalatsid ei sobi. Kuid kui te varem sellistes tossudes jooksite, ei saa te neist järsult keelduda. Vähendage paksust järk-järgult, liikudes paksult keskmisele ja seejärel õhukesele.
2. Kannaalune paksus ei tohiks palju erineda ülejäänud talla paksusest. Optimaalne erinevus ei ületa 3 mm.
3. Tossud ei tohiks olla kitsad varvaste piirkonnas., muidu kasutatakse neid ainult tõrjumiseks. Õigeks jooksmiseks tuleb need sirgeks ajada, jätta sõrmedele piisavalt vaba ruumi.
4. Suure kaaluga inimesed peaksid valima paksu tallaga kingad., väike langus ja lai varvas. See vähendab jooksu ajal jalgade liigeste koormust.

Oleme käsitlenud õigete jooksujalatsite valimise põhitõdesid, et aidata teil õiget valikut teha.