Jalavannid: milleks need on ja kuidas neid teha?

Idas nimetatakse jalgu "teiseks südameks", kuna neil on palju bioloogiliselt aktiivseid punkte. Neid stimuleerides saab mõjutada teatud organeid, parandada enesetunnet, aktiveerida organismi kaitsevõimet. Üks lihtsaid ja taskukohaseid viise sellise mõju saavutamiseks on jalavannid.

Jalavannid on meeldiv tervendav protseduur, mis hõlmab jalgade kastmist veepõhisesse lahusesse, millele on tavaliselt lisatud ravimtaimede, eeterlike õlide, soolade jms keetmist.

Reeglina hõlmavad vanniretseptid selliste komponentide kasutamist nagu ravimtaimede infusioonid, sool või sooda. Sageli "kohtuvad" need koostisosad ühes vannis.

Samuti on protseduuri jaoks vaja kraanikaussi, 1,5-2 liitrit vett ja umbes pool tundi vaba aega. Nii kaua võtab protseduur aega. Pärast selle rakendamist on soovitatav veidi puhata horisontaalasendis, nii et peaksite lisama veel 15-30 minutit. Vanni saab teha vahetult enne magamaminekut.

Tavalise basseini asemel võite kasutada mullivanni, mis suurendab oluliselt protseduuri efektiivsust.See on kuumuskindel plastkonteiner, millel on vistriklik põhi. Need "vistrikud", nagu ka külge kinnitatud masseerijad, masseerivad ja lõdvestavad jalgu. Sellistel seadmetel võib olla mullivann, pimsskivi otsikud, pediküüriharjad ja erinevad pesulapid.

Reeglina on enamikul mudelitel spetsiaalne kamber, kuhu valatakse taimne keetmine või eeterlikud õlid. Temperatuur seadmes hoitakse samal tasemel, seega pole vaja kuuma vett lisada. Arvukad režiimid võimaldavad valida optimaalse ning juhtimine toimub seadme nuppude või kaugjuhtimispuldi abil.

Koduste jalavannide eelised, aga ka nende kasulik mõju organismile tervikuna, on tingitud mitmest tegurist.

• Esiteks saab rääkida vee positiivsest mõjust, mis lõõgastab ja leevendab väsimust.
• Kuumad ja soojad jalavannid võimaldavad aktiveerida vereringet, mis on oluline kõigi organite ja süsteemide nõuetekohaseks toimimiseks. Lisaks on hea vereringe üks terve ja kauni naha komponente.
• Olenevalt vanni koostisest on võimalik ühele või teisele elundile sihipäraselt mõjuda, anda kehale suunatud mõju. Jalgadel on suur hulk punkte, millest igaüks on seotud konkreetse elundiga. Mõju nendele punktidele jalavannide protsessis võimaldab rääkida üldisest positiivsest mõjust kehale, selle tugevdamisest, kaitsejõudude suurendamisest.

• Jalavann võib leevendada seisundit pärast rasket päeva ja aidata paljude haiguste korral. Esimesel juhul on kasulik seda kasutada tüdrukutel ja naistel, kes kannavad kontsaga kingi, aga ka neile, kes veedavad suurema osa päevast jalgadel.Jalavanne kasutatakse liigesehaiguste, külmetushaiguste, pea- ja lihasvalude, närvisüsteemi probleemide korral. Enamasti ei ole need iseseisev ravi, kuid koos teiste protseduuride ja ravimitega kiirendavad oluliselt paranemist.

Temperatuuri tõusuga, aga ka ägedate haigusperioodide korral tuleks vannidest loobuda. Protseduuri vastunäidustuseks peaksid saama mitmesugused moodustised, sealhulgas onkoloogilised.

Taimset või muud vanni valides peaksite hoolikalt uurima selle koostist. Protseduurist keeldumise põhjuseks peaks olema komponentide olemasolu selles, mille suhtes olete allergiline või talumatu. Sama kehtib ka jalgade põletikuliste protsesside all kannatavate inimeste kohta, mitteparanevate haavade olemasolu. Kokkupuude veega pikendab paranemisprotsessi ja vanni komponendid põhjustavad ärritust juba põletikulisel nahal.

Protseduuri ei soovitata teha südame-veresoonkonna haiguste, ämblikveenide, samuti raseduse ajal. Ettevaatlikult tuleb seda teha veenilaiendite ja tromboosiga. See on tingitud asjaolust, et kuuma vee mõjul suureneb verevool, mis tekitab veresoontele ja südamelihasele täiendava koormuse ning võib esile kutsuda ka emaka kokkutõmbeid.

Liiga kuumad vannid põhjustavad rõhu tõususeetõttu peaksid hüpertensiivsed patsiendid hoolikalt jälgima oma seisundit ja lõpetama protseduuri esimeste tervise halvenemise sümptomite ilmnemisel. Kuumad protseduurid on keelatud suhkurtõve, tuberkuloosi, tromboflebiidi korral. Osaline või täielik tundlikkuse kaotus jalgades on ka jalavannide ebasoovituse põhjuseks – on suur oht saada põletust.

Kõik koostisained (kui retseptis pole teisiti märgitud) valmistatakse ja lisatakse vette vahetult enne protseduuri, misjärel on vaja jalad kohe vanni alla lasta. Oluline on kinni pidada retseptis märgitud komponentide vahekordadest, vastasel juhul võite saada nahaärritust ja isegi põletushaavu, kui üks neist on märkimisväärne.

Vee kogus peaks olema selline, et see kataks täielikult jalad ja ulatuks pahkluideni. Parem on reguleerida selle temperatuuri vastavalt oma eelistustele. See peaks olema toatemperatuurist veidi kõrgem, soojendama jalgu märgatavalt, kuid mitte tekitama ebamugavust. Kui basseinis olev vedelik jahtub, võite lisada kuuma vett. Parem on, kui viimases lahustatakse ka vannis kasutatavad komponendid.

Vanni kestus peaks olema vähemalt 15-20 minutit, lühema kestusega on ravitoime nähtamatu. Raviprotseduurid viiakse tavaliselt läbi kursusena - 10-15 seanssi 3 korda nädalas. Pärast seda võib seansside arvu vähendada ühe profülaktikani nädalas.

Enne protseduuri tuleks jalgu pesta seebi ja veega, seejärel loputada jalad puhta veega, seda võid teha vaheldumisi piisavalt jahedalt ja soojalt. Pärast seanssi tuleks jalad rätikuga põhjalikult kuivatada, määrida sobiva kreemiga ja jalga panna puuvillased sokid.

Pediküüri vann tuleks teha vahetult enne pediküüri. See võimaldab teil nahka pehmendada, muuta protsess puhtamaks ja valutumaks. Kui pärast vanni eemaldatakse konnasilmad ja konnasilmad ning tehakse protseduure, millega kaasneb naha terviklikkuse kahjustamine, on vajalik põhjalik desinfitseerimine. Enne ja pärast manipuleerimisi on vaja nahka desinfitseerida, käsi ja tööriistu on oluline ravida antiseptikuga.

Jalavannid kuuluvad enamiku lõõgastavate ja hellitavate hoolduste hulka, mida kallid spaad pakuvad. Tervisliku jalavanni valmistamine kodus pole aga keeruline, eriti kuna selleks on vaja kõige taskukohasemat ja odavamat koostisosa.

Mõelge neist kõige populaarsematele ja nende pakutavale efektile.

• Sooda. Sodal on pehmendav ja antiseptiline toime, mis võimaldab seda kasutada vannides väsinud jalgade puhul, aga ka selliste probleemide korral nagu konnasilmad, konnasilmad ja lõhed jalgades. Lisaks tuleb toime ebameeldiva lõhna ja jalgade higistamise probleemiga. Sobib hästi taimsete tõmmistega.
• soola. Rikas mineraalide ja mikroelementide poolest, mis on organismile elutähtsad. Sellel on valuvaigistav, niisutav ja antimikroobne, tervendav (kuid seda ei tohiks kasutada naha terviklikkust rikkudes) toime. Parem on kasutada meresoola, mida pole raske leida apteegist või kosmeetikapoe spetsialiseeritud osakonnast.

Soovitatav on osta soola ilma lisanditeta, et saaksite seda ise täiendada sobivate ürtide, eeterlike õlide jms. Kui ostetakse lisanditega meresoola, tuleks hoolikalt valida selle jaoks vanni komponendid, jälgides nende omavahelist sobivust. . Sool on kombineeritud sooda, joodi, ürtide ja eeterlike õlidega, vannivahuga.

• Maitsetaimed. Taimsetel jalavannidel on väljendunud terapeutiline toime, mis sõltub valitud toorainest. Nii näiteks lavendel rahustab, leevendab turseid ja väsimust, nõelad - toniseerib, aitab külmetuse korral. Higistavate jalgadega on korte, tammekoor ja rosmariiniõied end hästi tõestanud. Münt ja nõges parandavad vereringet ja päästavad ka lõhenenud kandade eest, kummel ja pärn (võib lisada mett) on aga parim vahend väsinud jalgade vastu.
• Eeterlikud õlid. Eeterlikud õlid, olenevalt nende tüübist, annavad regenereeriva, antiseptilise ja valuvaigistava toime. Lisaks leevendavad need väsimust, parandavad vereringet, aitavad taastada naha pehmust ja siledust.

Oluline on valida õige õli. Niisiis on apelsiniõli näidustatud unetuse korral, lisaks parandab see naha elastsust. Eukalüptiõli leevendab väsimust ja valu liigesehaiguste korral.

Sarnase toimega on ka piparmündiõli, mis lisaks leevendab väsimust ja annab teile terve une. Higistamisega aitavad toime tulla bergamoti-, küpressi- ja teepuuõlid.

Kummeli- ja arnikaõlil on valuvaigistav ja taastav toime.

• Tärpentin. Sellel on väljendunud tervendav toime, külmetusvastane toime. Seda soovitatakse kasutada liigesehaiguste korral ja sellel põhinevad vannid võimaldavad isegi liigeste liikuvust taastada.Vanni mõju saad täiendada tärpentiniga hõõrudes.

Reeglina "püütakse" seeni kinni siis, kui avalikes kohtades (vannis, rannas, basseinis) ei järgita isikliku hügieeni reegleid. See levib kergesti pereliikmete vahel. Haigus väljendub naha sügeluses ja turses küünepiirkonnas, selle lõhenemises, küünte kollasuses.

Üks võimalus sellest hädast vabanemiseks, aga ka vahend, mis seenega sügelust leevendab, on vann.

• Kõrget efektiivsust näitab 2 liitri vee baasil vann, milles segatakse 1 supilusikatäis soola (eelistatavalt meri) ja soodat. Võite lisada veidi vedelseepi.
• Kuulus on ka vann, mis põhineb tõrval ja tavalisel seebil, mis võetakse võrdsetes osades 2 liitri vee kohta. Sinna lisatakse ka supilusikatäis soodat.

• Ürditõmmise saab valmistada segades 1 tl vereurmarohi, saialille, sireli ja tammekoort. Segu tuleb valada liitri keeva veega ja infundeerida 2-3 tundi. Seejärel lahjendage kompositsioon väikese koguse keeva veega nii, et selle temperatuur ulatuks 38 ° C-ni.

Seansside kestus nende lahenduste kasutamisega on 30 minutit. Vanne tuleb võtta iga päev 10 päeva jooksul, iga kord pärast seda jalgu hoolikalt pühkides, seejärel määrida neid tervendava kreemiga ja panna jalga sokid. Seenhaiguste ravimisel on oluline kasutada iga kord puhast rätikut (see peaks olema iga pereliikme jaoks individuaalne), vahetada võimalikult sageli sokke, töödelda jalatsi sisepinda spetsiaalsete desinfektsioonivahenditega. See mitte ainult ei vabane seenest kiiremini, vaid väldib ka selle kordumist.

Tuleb mõista, et higised jalad võivad olla seotud konkreetse haigusega või olla märk valede kingade kandmisest. Esimesel juhul on vaja põhjus leida ja kõrvaldada.

Igal juhul vabanevad need retseptid kodus kiiresti higistamisest ja ebameeldivatest lõhnadest.

• Üks lihtsamaid, kuid samal ajal tõhusamaid viise higistamisega toimetulekuks on 40 g kummeliõisi keetmine kuuma veega (umbes 1 liiter), nõuda tund aega. Seejärel tühjendage infusioon läbi sõela basseini, valage vajalik kogus vett.
• Teine taimne retsept hõlmab kummeliõisi, koirohtu ja männiokkaid, igaüht 30 g. Need tuleb valada liitri veega, nõuda umbes tund ja pärast kurnamist valada basseini. Samuti tuleks lisada supilusikatäis soola ja pool tl jahvatatud kaneeli.
• Teine retsept sarjast “Lihtne ja tõhus” on õunaäädika vannid. 2 liitri vee kohta lisa 5-6 supilusikatäit äädikat.

Seansid kestavad 20-30 minutit. Neid tuleb teha kursusel - igal teisel päeval kuu jooksul või kuni stabiilse positiivse tulemuse ilmnemiseni.

• Kaaliumpermanganaadiga vannid võimaldavad teil kiiresti toime tulla ka jalgade higistamisega. 2 g kaaliumpermanganaati lahustada klaasis vees ja jätta ööpäevaks seisma. Pärast seda valage klaasi sisu kaussi, lisage vajalik kogus vett. Enne kasutamist veenduge, et kaaliumpermanganaadi kristallid on täielikult lahustunud. Vastasel juhul võite saada põletushaavu. Protseduuri aeg on 10 minutit.

Enamik inimesi, kes veedavad terve päeva või suurema osa sellest püsti, tunnevad jalgade väsimust. Nad sõna otseses mõttes "sumisevad" ja paisuvad.

Kui turse ei ole haiguse sümptom, vaid ainult väsimuse tagajärg, võite teha ravimtaimede vannid.

• 40 g pärnaõisi valada liitri keeva veega ja lasta tõmmata pool tundi. Pärast filtreerimist tuleb puljong basseini kurnata, pannes sinna 1 spl meresoola.
• Pärna asemel võib kasutada kummeliõisi. Sellele kompositsioonile saate lisada mitte soola, vaid supilusikatäis mett.
• Tõhusalt leevendab väsimust piparmündil ja nõgesel põhineva koostisena, 1 supilusikatäis. Maitsetaimed valatakse 500 ml veega ja infundeeritakse 7-10 minutit. Seejärel valatakse need basseini ja lahjendatakse väikese koguse sooja veega.
• Apelsini ja sidruni kuivast koorest saab lõhnav ja toniseeriv vann. Peate võtma 1 klaas iga koostisosa, valama liitri kuuma vett ja keema veidi (5 minutit). Pärast seda peate lahuse lihtsalt basseini tühjendama ja lisama veidi vett.

Vanni soovitatav kestus on 20-30 minutit, pärast seanssi tuleks veidi pikali heita, tõstes jalad väikesele kõrgusele.

Naiste jalad kipuvad rohkem kuivuse all kannatama. See omakorda põhjustab naha karedust ja seejärel lõhenemist. Spetsiaalsed vannid aitavad nahka pehmemaks muuta, samuti niisutavad ja kiirendavad paranemist.

Pärast neid on soovitatav nahka pimsskiviga hõõruda, kuivatada ja määrida niisutajaga.

• "Probleemsete" jalgade seisundi parandamine võimaldab naistepuna ja äädika baasil valmistatud koostist. Selle valmistamiseks tuleks 30 mg ürte valada 500 ml vette ja kuumutada veevannis 10 minutit.Seejärel nõudke veel veerand tundi ja nõrutage basseini, kuhu valage ka 2 supilusikatäit äädikat.
• Võite valmistada ka vanni kartulipuljongist. 200-300 g kartulikoort tuleb keeta 2 liitris vees, seejärel valada saadud puljong vaagnasse. Kasutage pärast seda, kui see on veidi jahtunud.
• Saate seda teha lihtsamalt ja kasutada valmis kartulitärklist. Ka maisijahu töötab. Põhimõte on see, et supilusikatäis tärklist tuleks valada liitri kuuma veega, segada koostis ja langetada jalad sellesse. Selles olekus peate jääma 15-20 minutiks, seejärel sisestage järk-järgult puhas vesi, hoides seda veel 10-15 minutit.

Kareda, lõhenenud naha protseduuride kestus on 30 minutit, neid tuleks korrata iga päev, kuni seisund paraneb.

• Tugevalt keratiniseeritud naha puhul on soovitatavad retseptid eeterliku õli lisamisega. Liitrile veele tuleks lisada supilusikatäis soodat ja 5-6 tilka teepuu või roosi eeterlikku õli. Soda asemel võite lisada meresoola (supilusikatäis liitri vee kohta), kombineerides seda tsitruseliste eeterliku õliga (sidrun, apelsin, greip).
• Kui kare nahk on põhjustanud konnasilmade ja konnasilmade moodustumist, tuleks läbi viia meresoola ja ammoniaagi baasil ravikuur. 1,5 liitri vee kohta lisage 2 supilusikatäit igat nimetatud komponenti ja segage segu hoolikalt. Seansi kestvus on 15 minutit. Pärast protseduuri muutub nahk pehmeks, on võimalik eemaldada nahakallused ja konnasilmad ning desinfitseerida jalgu.

• Kompositsioonis on veel üks ammoniaagi retsept. Selleks segatakse viimane sooda ja seebiga. Iga komponenti võetakse 1 tl 2 liitri vee kohta.Protseduuri kestus on pool tundi, pärast mida tuleks eemaldada ka kallused ja konnasilmad ning pühkida jalad antiseptilise koostisega.
• Veel üks tõhus ja võimas jalavann, mida ei tohiks teha rohkem kui 5 minutit. Esimest korda on parem kokkupuuteaega vähendada 2-3 minutini. Lahuse valmistamiseks lahustage 4 spl peroksiidi 1,5 liitris kuumas vees. Viimast tuleks osta apteegist, 3%. Pärast vanni nahk pehmeneb ja töödeldakse viili või pimsskiviga. Saate seda teha mitte rohkem kui 2 korda 10 päeva jooksul.

Nagu higiste jalgade puhul, võib tuimus olla põhjustatud haigustest (südameprobleemidega, diabeet) või välistest teguritest (istumine, kitsas jalanõud). Probleemi lahendus esimesel juhul on põhihaiguse ravi või selle hoolikas kontroll. Kui tuimus on lühiajaline vereringe rikkumine, mis ei ole põhjustatud haigusest, siis Järgmised protseduurid aitavad sellega toime tulla ja vältida edasist esinemist.

• Kontrastsed vannid võivad parandada vereringet. Selleks on vaja 2 basseini: üks kuuma (nii palju kui võimalik) veega, teine ​​jääga. Teise võimalusena peate igas neist jalad 1 minutiks kastma.

• Teine retsept demonstreerib tõhusust – liitris vees tuleb lahustada 1 supilusikatäis meresoola, 10 g kamperalkoholi ja 50 g 10% ammoniaaki. Segage kompositsioon hästi ja kastke jalad sellesse 10 minutiks. Seansi ajal peaksite jalgu kergelt hõõruma.Protseduuri on vaja läbi viia öösel.
• Võite valmistada vanni kuiva sinepi ja meresoola baasil, võttes kumbagi 1 supilusikatäis, samuti ½ supilusikatäit söögisoodat. Näidatud kogus koostisosi lahustatakse 2 liitris kuumas vees ja segatakse hoolikalt. Seansi kestus on 30-35 minutit.

Enamik liigesehaigusi on põhjustatud soolade ladestumisest. Vannid ei ole ravivahend, vaid toimivad lisaprotseduurina, viiakse läbi koos põhiraviga.

• Reeglina viitavad sellised retseptid joodi olemasolule kompositsioonis. Näiteks vann kummeliõie ja joodi baasil. 100 g kummelit tuleb valada liitri veega, nõuda ja filtreerida, nõrutada basseini. Lisage sinna 1 tl joodi. Protseduuri saate teha 3 korda nädalas kuu aja jooksul või valu, turse korral.
• Vanni saab valmistada ka 4 spl soolast, mis lahustatakse 2 liitris vees. Pärast seda lisatakse kompositsioonile 20 tilka alkoholi joodi. Protseduur tuleks läbi viia enne magamaminekut pool tundi. Seejärel on soovitatav määrida probleemsed kohad kamperõliga ja jalga panna puuvillased sokid.

Seda vanni tuleks teha, kui patsiendi kehatemperatuur ei ole kõrgem kui 37,5-38 °C. Sellel on kerge diaforeetiline ja seetõttu palavikku alandav toime.

Tõhusust saate suurendada taimeteede või soojade puuviljajookide sissehingamise ja joomisega.

• Vanni valmistamiseks võtke supilusikatäis soola ja lahustage see liitris soojas vees. Lisage siia 2-3 tilka okaste (kuusk, kuusk, mänd) eeterlikku õli. Protseduuri kestus on pool tundi, samas on soovitatav valamusse lisada kuuma vett, kui see anumas jahtub.Selliseid vanne saate haiguse ajal teha iga päev.
• Teine lihtne viis külmetuse, aga ka köha ja ninakinnisuse vastu võitlemiseks on teha sinepist jalavanni. Selle retsepti jaoks sobib ainult kuiv sinepipulber, mida võetakse 1 supilusikatäis 1 liitri vee kohta. Seansi kestus on 10-30 minutit, mille jooksul tuleks lisada ka vett. Oluline punkt on see, et sinep ise soojendab, nii et selliste vannide veetemperatuur võib olla madalam kui teiste kompositsioonide puhul.

Kõik need retseptid sobivad mitte ainult tavaliste vannide, vaid ka hüdromassaaži jaoks. On hea, kui viimases on võimalik tekitada veepööriseid, mis suurendavad nende koostiste ravitoimet.

• Jalavanni tuleks valmistada ainult värsketest koostisosadest, mis ei ole aegunud. Inimesed kasutavad mõnda neist harva, nii et nad isegi ei mõtle nende aegumiskuupäevale. Näiteks avatud pakendit soodat saab kasutada aasta läbi.
• Soola kasutamisel tuleks see esmalt kuumas vees lahustada ja alles siis soojale või külmale lisada. Kui lisate soola otse sooja vee basseini, ei saa see täielikult lahustuda, mis tähendab, et protseduur toob vähem kasu, kui see võiks olla.

• Eeterlikud õlid on väga kontsentreeritud ja tugeva aroomiga. Sellega seoses on enne nende vanni lisamist soovitatav läbi viia lihtne test.1-2 tilka õli tuleks tilgutada puhtale paberilehele ja aroomi sisse hingata, oodates 5-10 sekundit. Kui pärast 15-20 minuti möödumist te ei tunne seisundi halvenemist ja lõhn ei tundu teile tüütu või ebameeldiv, võite jätkata otse protseduuriga.
• Eeterlike õlidega jalavanni mõju saab tugevdada viimaste nahale kandmisega. Kuid nende kõrge kontsentratsiooni tõttu tuleb need kõigepealt segada baasõliga (oliiv, virsik, viinamari). Supilusikatäie baasõli jaoks piisab 2-3 tilgast eeterlikust õlist. Saadud segu tuleb segada puupulgaga, misjärel saab seda nahale kanda.
• Eeterlikke õlisid võib omavahel segada, kuid ainult siis, kui need omavahel kokku sobivad. Kummeli-, piparmündi- ja lavendliõlid on harmooniliselt ühendatud, selline segu leevendab väsimust, toniseerib. Peamine heli hakkab kuuluma piparmündile, mille lõhnale lisandub peen lavendlilõhn. Kummeli aroomi praktiliselt ei tunneta.

• Võite kombineerida ka lavendlit, sidrunit ja rosmariini, samal ajal kui lõhn on veidi teravam, kosutav. Harmooniline tandem saadakse ylang-ylangi ja apelsiniõlide kombinatsiooniga (niisutab, toidab), samuti lavendli, sandlipuu ja teepuu eeterlike õlide trio (jalgade higistamise eest).
• Kui kasutatakse värskeid ürte, tuleb need esmalt purustada ja külma veega üle valada, lasta tõmmata ja seejärel panna veevanni. Kuivad ürdid võib kohe kuuma vedelikuga üle valada.
• Ärge kasutage keetmiseks keevat vett. Vee temperatuur ei tohi ületada 95°C. Kui see peaks ürditõmmist soojendama, tuleks seda teha mõõdukal kuumusel, vältides vedeliku kihisemist.
• Ei ole soovitatav jalgu kohe kuuma vette lasta (erandiks on kontrastvannid). Parem on kõigepealt valada 38–39 ° C vedelikku, lasta jalad sellesse alla ja lasta sellel 5–7 minutit temperatuuriga harjuda. Seejärel võid lisada kuuma vett, tõstes selle temperatuuri 42-45°C-ni. Sel juhul peate lootma ainult oma heaolule.

• Lõõgastavate ja kosmeetiliste protseduuride optimaalne kestus ei ületa 20 minutit, hooldus võib kesta kuni pool tundi. Seansi aja pikenemine ei mõjuta kuidagi selle eeliseid, pealegi suureneb sel juhul koormus kardiovaskulaarsüsteemile.
• Jalavannid on abivahendiks laste külmetushaiguste ravis. Kuid seda meetodit saab kasutada ainult siis, kui laps on vanem kui 5-6 aastat. Samal ajal on parem vähendada koostisosade arvu poole võrra ja keelduda eeterlike õlide kasutamisest. Need on üsna kontsentreeritud, parem on need asendada sarnase ravimtaimede keetmisega.
• Massaaž võib vanni mõju tugevdada. Seda tuleks teha otse vees, 5 minutit pärast seda, kui olete oma jalad sellesse kastnud. Hõõrumine ja massaaž peaksid algama sõrmedega, liikudes järk-järgult kõrgemale ja kõrgemale. Kuuma vee mõjul muutuvad sidemed painduvamaks, aistingud muutuvad tuhmiks, mistõttu ei ole soovitatav kudesid liiga aktiivselt hõõruda ja venitada.

Artiklis kõlas palju retsepte, mis võimaldavad teil oma jalgade eest korralikult hoolitseda. Täpsemat teavet selle kohta, mida seda teha tuleb, leiate järgmisest videost.