Kuidas oma jalgu hooldada ja milliseid tooteid kasutada?

Sooja hooaja algusega hakkavad paljud naised ja isegi mehed oma jalgu korda seadma, sest suvi on avatud kingade, lühikeste kleitide ja lühikeste pükste aeg. Seetõttu peaksid jalad välja nägema korralikud ja hoolitsetud.

Jalgade hooldus tuleks võrdsustada näo- ja juuksehooldusega. Jalade seisukord on üks keha tervise näitajaid, aga ka inimese korralikkuse näitaja. See kehtib igas vanuses, soost ja elukutsest inimeste kohta. Sandaalides või kingades peaks jalg ilus välja nägema, ilma kahjustusteta, kareda naha, kalluste ja muude defektideta.

Loomulikult on naissoo jaoks palju rohkem erinevaid protseduure. See võib olla kõikvõimalikud koorimised, koorimised, maskid ja vannid. Samuti ei saa te jalgadele tarbetuid karvu jätta (selleks kasutavad õiglase soo esindajad erinevat tüüpi karvade eemaldamist). Sellele järgneb pediküür lakiga, et kaitsta küüneplaati kahjustuste eest ja anda jalgadele veatu välimus.Paljusid inimesi hirmutab nii suur protseduuride nimekiri, kuid palju hullem on olla räsitud jalad, kui kulutada aega enda eest hoolitsemisele.

Inimese jalad kogevad igapäevast stressi, mille tagajärjel võivad tekkida järgmised probleemid:

• kare nahk;
• kallused, kriimustused, praod;
• turse;
• veenide laienemine;
• jalatallatüükad;
• seeninfektsioonid;
• haige nahavärv täppidega;
• pidev higistamine.

Kõik need probleemid võivad mõjutada kõiki. Kõik need rikuvad välimust, nii et ärge unustage jalgu. Nad vajavad korralikku puhastamist, niisutamist ja muid tervise- ja ilutegevusi. Karedast nahast ja muudest defektidest kodus aitab teil vabaneda mitte ainult "rahvalikest", vaid ka professionaalsetest vahenditest, aga ka igakülgsest hooldusest. Vaatleme peamisi nüansse üksikasjalikumalt.

Spaahooldused ja spetsiaalsete jalgadele mõeldud kosmeetikavahendite kasutamine aitavad säilitada nende tervist ja ilu. Kuid on ka teisi põhireegleid, ilma milleta on hooldus halvem ja isegi kasutu.

Oleme pidevas liikumises: kiirustame kuhugi, jääme hiljaks, jookseme hommikul või käime fitnessis. Seetõttu kogevad jalad kõige tugevamat koormust. Selle tulemusena võivad tekkida tursed, konnasilmad, laieneda veenid. Seetõttu on vaja tagada jalgadele piisav puhkus. See võib olla tavaline paljajalu kõndimine murul või liival. Jalad saavad väikeste liivaterade ja veerise punktiefekti, mis mõjutab soodsalt verevoolu. Samuti proovige päeva jooksul varuda vähemalt natuke aega jalgade sirutamiseks ja lihaste lõdvestamiseks.

Hoolimata asjaolust, et jalad on iga päev stressi all, vajavad nad spetsiaalseid kasulikke harjutusi. Võite kõndida kandadel või varvastel, pöörata jalgu või haarata esemetest sõrmedega. Nii et lihased soojenevad. Selle tulemusena väheneb turse tekkimise oht.

Üldiste hügieenireeglite järgimine on vajalik mitte ainult jalgade puhtana hoidmiseks, vaid ka selliste haiguste nagu seente ja jalatallatüügaste ennetamiseks. Kõik kahjustused ja põletikulised protsessid on ohtlikud, sest inimesed ei märka neid enne, kui ilmnevad esimesed sümptomid. Ja siis võivad need haigused minna raskemasse staadiumisse, mis kahjustab mitte ainult jalgu, vaid kogu inimkeha.

Jalahooldusprotseduurid võivad olla nii igapäevased kui perioodilised (teostatakse teatud aja möödudes).

Protseduurid, mida tuleks teha iga päev, hõlmavad mitmeid põhitegevusi.

• Jalavannid. Meresool, eeterlikud õlid ja kuivatatud ürdid on selle ravi jaoks suurepärased. Jalavannid puhastavad naha mustusest, leevendavad turset pärast rasket tööpäeva ja leevendavad ebameeldivat higilõhna. Sooja vee anumasse lisatakse peotäis mere- või lauasoola. Jalad asetatakse ettevalmistatud lahusesse ja hoitakse selles 20 minutit. Nahk pehmeneb soola mõjul. Võite võtta ka kontrastvanne külma ja kuuma veega vaheldumisi. Nad saavad suurepäraselt hakkama tursete korral, kuid on keelatud veenilaiendite korral.

• Massaaž. Jalgade masseerimine vähendab jalgade valu ja väsimust. Samuti on see protseduur kasulik normaalse vereringe taastamiseks.Masseeriva liigutuse ajal võib libisemise tagamiseks kasutada kookosõli või kreemi. Tselluliidiravim põhjustab drenaažiefekti, mis aitab eemaldada kudedest vedelikke. Hüppeliigeseid tuleb masseerida sujuvalt, suunaga kandadest säärteni. Vasikaid sõtkutakse üles-alla liigutustega. Sõtku pöialdega põlvedest kõrgemat piirkonda.

• Naha puhastamine kõvade pintslite, pimsskiviga. Sagedase tolmu ja peente liivateradega kokkupuutel võib jalgade nahk muutuda karedaks, mis võib tekitada pragusid. Seetõttu peate iga päev töötlema kõige karmimaid kohti ringjate liigutustega, eemaldades liigse naha.

• Epidermise toitumine. Jalgade nahk vajab igapäevast toitumist. Selleks võite kasutada spetsiaalseid rasvaseid kreeme või looduslikke õlisid, mis niisutavad jalgu, vabastades need karedatest kohtadest.

Eraldi tuleks esile tõsta pediküüri protseduuri. Küüneplaat, nagu nahk, vajab hoolt. Seetõttu on vaja kaptenit regulaarselt külastada või iseseisvalt seda protseduuri kodus läbi viia.

Pediküüri tuleks teha iga kahe nädala tagant, järgides mõnda lihtsat reeglit:

• küüs tuleb lõigata sirgelt, muutmata plaati liiga ümaraks;
• küüne serv tuleks viilida nii, et plaat ei kooruks;
• pisipilte saab teha teistest pikemaks;
• küünenaha töödeldakse spetsiaalselt selleks ette nähtud tööriista abil;
• lakkimine ei muuda küüneplaati mitte ainult ilusamaks ja hoolitsetumaks, vaid kaitseb seda ka võimaliku seennakkuse eest.

Et vältida edaspidi pragude ja kareda naha tekkimist, tuleks regulaarselt masseerida kõvade harjadega ning seejärel töödeldud alasid niisutada. Tõhusalt aitavad sarvkihti eemaldavad koorijad. Kodus on parem kanda looduslikest materjalidest (puuvill, vill) valmistatud sokke või susse.

Nagu juba mainitud, võite lisaks jalahoolduskosmeetikale kasutada looduslikke õlisid ja ravimtaimede keetmisi. Looduslikel koostisainetel on positiivne mõju küüntele ja jalgadele.

Lisaks saab enamikku looduslikke ravimeid soodsa hinnaga osta igast apteegist.

• Eeterlikud õlid niisutavad suurepäraselt ja annavad jalgade nahale terve sära. Lisaks kõrvaldavad nad põletikku ja ravivad haavu. Toime tugevdamiseks võib õlisid lisada ravivatele jalavannidele või segada toitvate kreemidega. Avokaado-, virsiku-, mandli- ja roosipuuõli mõjub hästi jalgadele.

• Maitsetaimed on alati olnud tõhusaks vahendiks mis tahes haiguse vastu, kaasa arvatud need, mida kasutatakse jalgade tervise säilitamiseks. Põletiku ja kriimustuste vastu aitavad saialill ja kummeliõied. Münt, naistepuna ja nõges vähendavad higistamist. Kartuli keetmine kummeli lisandiga pehmendab karedat nahka. Aaloe on peaaegu iga inimese majas. Selle taime mahl parandab pragusid ja kriimustusi. Vereurmarohi on alati välja kirjutatud tüügaste raviks. Saialille ja kummeliga jalavannid on desinfitseeriva toimega. Samal ajal ei ole vaja ravimtaimi ise koguda, saate osta valmis kuivatatud lillede ja lehtede komplekte.

Taimekogu pruulitakse keevas vees ja vajalikke nahapiirkondi töödeldakse saadud vedelikuga või lisatakse vannidesse.

• Jooksvate pragude jaoks valmistatakse lahus 2 spl tärklisest ja 1 liitrist veest.
• Samuti võid lapi teelehtedes leotada ja pesuseebiga vahustada. Siis tuleb jalg sellega mähkida ja ööseks jätta. Järgmisel hommikul muutub nahk palju pehmemaks ja praod hakkavad paranema.
• Õun lisatakse keevale piimale (1 tass) ja keedetakse 10 minutit. Pärast seda eemaldatakse viljalt kogu nahk ja viljaliha purustatakse, lisades sellele paar tilka kastoorõli. Saadud läga kantakse karmidele kandadele ja hoitakse pool tundi. Seejärel pestakse jalgu soojas vees. Selline kompress leevendab väsimust ja turset.

• Ebameeldivate lõhnade vastu aitab võidelda jalgade munamask. Selleks võtke 1 toores kanamuna, 1 spl äädikat ja sama palju taimeõli. Kõik koostisained segatakse ja kantakse jalgadele. Kandke öösel sokke.
• Apelsinikoorte koorimine puhastab nahka hästi. Selleks apelsinikoored kuivatatakse ja purustatakse peeneks puruks, lisades sellele oliiviõli. Saadud segu kantakse nahale ja hõõrutakse masseerivate liigutustega.

Suvel tõmbavad jalad erilist tähelepanu.

Ja kui jalgade nahk on kare, seal on pragusid ja küüned on ebaühtlased, kollaka varjundiga, siis on parem mitte kanda lahtisi kingi, vaid hakata jalgu korda seadma, võttes seda reeglina. Selleks, et jalad oleksid alati terved, peate järgima üldisi soovitusi.

Kingad ei tohiks põhjustada ebamugavust. Sellest sõltub ju meie jalgade seisund. Ärge säästke raha kvaliteetsete kingade ostmiseks. Kui need on talvesaapad, peaksid need olema valmistatud naturaalsest karusnahast ja nahast või seemisnahast.Kand peaks olema stabiilne, et kõnnak ja rüht ei halveneks. Soojaks hooajaks peate ostma ka kingad ainult looduslikest materjalidest, milles nahk "hingab". Parem on kulutada natuke rohkem, kuid osta usaldusväärne asi, mis pakub teile mugavust.

Kui valite kunstlikud materjalid, siis olge valmis suurenenud higistamiseks, ebameeldivaks lõhnaks ja villide tekke tõenäosuseks. Sellised kingad on kindlasti odavamad, kuid kestavad vaid ühe hooaja. Ja selles olevad jalad kogevad pidevat ebamugavust.

Lisaks tuleks regulaarselt pesta jalatseid, mida kannate iga päev. Lõppude lõpuks koguneb sisetallale jäänud mustus, mis põhjustab suurenenud higistamist ja tugevat lõhna.

Jalad tuleb hoida puhtad. Võtke iga päev duši all ja peske jalad põhjalikult. Puhastamine on hädavajalik pärast rasket tööpäeva või treeningut.

Ja suvehooajal, kui lahtised kingad tolmuvad, võite jalgu pesta kaks korda päevas. Jalgade hooldamiseks võite kasutada nii tavalist seepi või dušigeeli kui ka antibakteriaalseid aineid. Antiseptiline seep mitte ainult ei pese ära tolmu ja mustuse, vaid kõrvaldab ka bakterid ja higilõhna.

Pea meeles, et kare vesi kuivatab nahka veelgi. Seetõttu pühitakse pärast protseduuri jalad ja sõrmedevaheline piirkond pehme rätikuga üle ning seejärel kantakse peale kreem. Täiendavate meetmetena saate vanni lahjendada soola ja taimsete preparaatidega, mida on kirjeldatud eespool.

Isegi kui teil pole ilmseid probleeme kareda naha näol, ei tähenda see, et teie jalad ei vaja niiskust. Võite kasutada mitte ainult kreeme, vaid ka kookos- või oliiviõli. Sellised looduslikud abinõud on väga kasulikud.

Haiguse esimesi sümptomeid on palju lihtsam tuvastada kui selle kroonilist vormi tulevikus ravida. Seetõttu soovitavad dermatoloogid iseseisvalt uurida jalgade nahka ja küüneplaati.

Jalgade nahk on samuti päikesevalguse käes, mis võib põhjustada selle punaseks muutumist. Päikesepõletuskohtadest vabanemiseks võite kasutada roosivett, sidrunit ja glütseriini. Kõik komponendid on vaja segada ja saadud mask kanda punetavatele nahapiirkondadele. Protseduuri korratakse 3 nädala jooksul.

Liigne higistamine tekitab inimesele palju tüli. See pole mitte ainult ebameeldiv lõhn, vaid ka püsivad nahakalused. Apteekides müüakse liighigistamise vastu spetsiaalseid vahendeid, kuid paljud neist võivad põhjustada allergilist reaktsiooni. Seetõttu on parem jalgu sagedamini pesta ja kanda puuvillaseid sokke. Võite teha ka ravimtaimede vannid.

Selleks, et jalad oleksid terved ja hoolitsetud, peate oma jalgade eest regulaarselt hoolt kandma. Ärge arvake, et piisab kord kuus pediküürimeistri külastamisest. Tõepoolest, isegi välise tulemuse säilitamiseks on vaja pisut pingutada, rääkimata tervisest, mis nõuab ennetust ja erinevate tegevuste pidevat rakendamist.

Seetõttu tasub iga päev varuda aega jalgade spaa- ja heaoluhoolitsusteks. Nahka tuleb igapäevaselt niisutada ja toita (eriti naistel). Küüned peaksid alati olema korralikud.Pidage meeles, et lakkimine võib minimeerida seeneohtu, mis võib avalikes randades või basseinides kergesti nakatuda. Hellitage end eeterlike õlide ja ürdivannidega. Ärge olge laisk sellistele protseduuridele aega pühendama, sest tervis, mugavus ja enesekindlus on tema parim investeering.

Sellest videost leiate lisateavet selle kohta, kuidas oma jalgu korralikult hooldada.