5 retsepti, kuidas vabaneda tuhmusest jumest ja anda nahale sära

Ühtlane toon, elastsus ja peen sära – me kõik unistame ilusast ja tervest nahast, mis ei pea hommikul peale kandma jumestuskreemi ja õhtuti niisutavaid maske. Me räägime teile, kuidas muuta loid ja elutu näonahk läikivaks ja säravaks.

Kõigepealt on vaja välja selgitada tuhmi jume põhjused. Oleme koondanud mõned kõige levinumad.

Dehüdratsiooni korral on nahk halvasti uuendatud ja kaotab oma tavapärase värvi, muutudes halliks ja tuhmiks. Iga nahk võib olla dehüdreeritud, olgu see kuiv või rasune. Süüdi on tavaliselt ebapiisav vee tarbimine ja ebaõige hooldus – alkoholi, seebi kasutamine või hapetega lõhkumine.

2010. aastal avaldati uuring, mis leidis, et suitsetamine põhjustab lisaks mitmetele süsteemsetele haigustele nahaprobleeme – sealhulgas enneaegset vananemist, aknet, psoriaasi ja juuste väljalangemist.

Nagu ka alkoholi kuritarvitamine. Funky Friday Night – garanteeritud väsinud ja tuhmi naha laupäev.

Stress mõjutab negatiivselt kogu keha, sealhulgas nägu. Tavaliselt on see nõiaring: muretsed nahaprobleemide pärast, mis toob kaasa stressi, mis viib nahaprobleemideni, mis toob kaasa stressi... Väljamurdmine võib olla raske.

Niisutamise eiramine, liiga tugev koorimine, päikesekaitsekreemide mittekasutamine või ebapiisav puhastamine on mõned levinumad vead, mis võivad põhjustada naha kehva seisundi ja välimuse.

1. Hakka magama jääma. Lihtsaim viis "puhanud naha" saamiseks on puhata. Proovi paika panna igapäevane rutiin: mine magama ja tõuse üles samal ajal, ära kasuta telefoni ega arvutit tund enne magamaminekut või lülita need vähemalt öörežiimile (arvatakse, et ekraani sinine tuli ei põhjusta vähem kahju kui päikesevalgus).

   Iga inimene on individuaalne, mistõttu on raske täpselt öelda, mitu tundi on vaja magada, et piisavalt magada, kuid keskmiselt soovitavad arstid täiskasvanutel puhata umbes 7-8 tundi.

2. Hoolitse oma vitamiinide eest. Sööge mitmekülgselt ja lisage oma dieeti võimalikult palju köögivilju. Peamine reegel: teie taldrik peaks olema särav, see tähendab, et sellel peaks alati olema erinevat värvi toit. Nii saate hõlpsalt kätte kõik kehale vajalikud vitamiinid ja mineraalid.

   Kui sa ei saa oma toitumisega hakkama, siis alusta vitamiinide võtmist – see on suurepärane võimalus saada kätte need ained, mida toiduga ei saa. Valige ainult usaldusväärsed kaubamärgid, et te ei teeks endale haiget ega raiskaks raha mannekeenidele.

   Ja ärge unustage vee tasakaalu. 2,5 liitrit päevas joomine pole üldse vajalik, parem on lihtsalt korduvkasutatav pudel, mida päeva jooksul täiendate ja joote sellest iga 20-30 minuti järel. Ühtsus on sama oluline kui kogus.

3. Kasutage päikesekaitset ja õppige, kuidas seda õigesti teha. Päikesekaitsekreemi tuleb kanda tiheda kihina ja piisavas koguses (umbes kolmandik teelusikatäit, aga kõik oleneb kaitsetasemest: mida kõrgem see on, seda vähem on kreemi vaja), kanda uuesti enne õue minekut või iga kahe tunni järel. kui olete juba kohal, ja ärge unustage, et loputage põhjalikult kahes etapis. Reeglid on tõesti keerulised, kuid vähesed asjad mõjutavad nahka ja selle seisundit nii intensiivselt kui päikesevalgus.

4. Mõelge oma hoolitsusele uuesti – see ei pruugi teile sobida. Alusta alusega: puhastamine ja niisutamine. Isegi kui teil on rasune nahk, peaks puhastamine olema õrn, et mitte uhtuda näo loomulikku kaitset, ja niisutamisest peaks piisama. Reis kosmeetiku juurde võib teid aidata: spetsialist vaatab teie näo seisukorra ja aitab teil valida õige hoolduse.

5. Tehke süsinikkoorimise kuur. Kuna olete kosmeetiku juures, uurige, kas ta teeb lasersüsikoorimist. See protseduur parandab naha välimust ja kvaliteeti ning selle tulemused on koheselt märgatavad – taastumisperioodi ei ole, nägu on värske ja puhanud juba kontorist väljudes. Parem on läbida kogu kuur korraga (soovitatav on teha umbes 3-8 protseduuri intervalliga 1-2 nädalat), kuid kuna süsinikkoorimist saab teha igal ajal aastas, siis sellega probleeme ei teki.

Kõige parem on muidugi tegutseda kompleksselt: juua rohkem vett, süüa õigesti, magada piisavalt tunde, käia kosmeetiku juures ja teha süsinikkoorimise kuur – nii läheb nahk kindlasti särama. Kui aga kogu oma elu muutmine on nii kardinaalselt hirmutav, alusta kosmeetikuga – professionaalsed protseduurid parandavad naha välimust ilma täiendavate muutusteta ning kaunis ja särav nägu inspireerib edasiseks tegutsemiseks. Ja keerulise töö tulemus jääb eluks ajaks.