Kompressioonpesu

Kompressioonriided

Sisu

Milleks see mõeldud on?
Kuidas see töötab?
Liigid
Materjal
Tootjad
Millal kanda ja kuidas kanda?
Vastunäidustused
Arvustused

Milleks see mõeldud on?

Kompressioonriided pole veel nii levinud ja tuntud, et sellest lähemalt mitte rääkida. Sõna tihendamine tähendab inglise keelest tõlkes "pigistamist". Seega on kompressioonrõivad tooted, mis avaldavad pehmetele kudedele välist tasakaalustatud survet, et vähendada veenide suurust.

Võrreldes lihtsate puuvillaste rõivastega on "kompressioonil" mitmeid eeliseid:

on väikese kaaluga;
paremini kantav, kuna see on valmistatud vastupidavast ja elastsest sünteetilisest kangast;
istub paremini kehaga, toetades lihaseid;
parandab vereringet ja kiirendab vereringet;
eemaldab suurepäraselt niiskuse kehast ja soodustab selle aurustumist;
on hea termoregulatsiooniga, säilitades püsiva temperatuuri;
täiuslikult läbib õhku keha pinnale;
hoiab lihaseid pidevalt soojas olekus;
vähendab lihaspingeid, vähendab krampide riski;
takistab "ummistumist" ja piimhappe kogunemist lihastesse;
vähendab taastumisperioodi pärast füüsilist pingutust;
suurendab tõhusust ja vastupidavust;
vähendab alajäsemete turset;
kaitseb mikroobide eest tänu spetsiaalsele antibakteriaalsele immutamisele;
spetsiaalselt töödeldud õmblused ei tekita ebamugavust;
hoiab ära konnasilmade ja konnasilmade väljanägemise;
kaitseb ultraviolettkiirguse eest.

Esialgu kasutati kompressioonitegevust ainult meditsiinipraktikas liigeste, lihasluukonna ja veresoonkonna haiguste abistamiseks. Ja tänapäeval määratakse haiglates pärast raskeid vigastusi ja keerulisi operatsioone taastumisperioodi lühendamiseks kompressioonsukki.

Aja jooksul on kompressioonriietus kohanenud kasutamiseks mitte ainult ravis, vaid ka igapäevaelus. Spetsiaalsed sokid, sukad, sukkpüksid ja retuusid on kasulikud näiteks istuval või seisval tööl, pikkadel reisidel maismaatranspordis või lennureisidel.

Tänu “kompressiooni” pinguldavale toimele kandub verevool rohkem jalgade sisemusse, mis omakorda vähendab oluliselt veenide koormust.

Kompressioonsukkade suurenenud surve keha pinnale aitab sportlasel olla teadlikum oma positsioonist ümbritsevas ruumis, see võib muuta ta osavamaks, painduvamaks ja stabiilsemaks.

Läbi sellise riietuse satub aktiivsetesse lihastesse hapnikurikas veri, tänu millele on sportlasel võimalus veelgi tõhusamalt töötada. Sel juhul pulss ei tõuse, nagu tavariiete puhul, vaid langeb, eemaldades seeläbi südame liigse koormuse.

Sporditegevuseks on kompressioonriietus vajalik veenilaiendite, tromboosi ja vigastuste ennetamiseks. Viimasel ajal on sellest saanud asendamatu spordivarustus kergejõustikus ja tõstespordis, jalgrattasõidus, jalgpallis, jäähokis, kardiotreeningus, suusatamises ja uisutamises jne.

Kompressioonriided aitavad koos venoosse vere ja lümfiga eemaldada lihastest piimhapet ehk laktaati, mis tavaliselt järgmisel päeval pärast intensiivset treeningut tekitab kehas valusid. Seetõttu vinguvad lihased "kompressiooni" kasutamisel vähem isegi pärast väga intensiivseid ja pikki treeninguid.

Kuidas see töötab?

Kompressioonriietuse tööpõhimõte seisneb selles, et see surub veresooni kokku ja surub lihastele erineva intensiivsusega. Veri, mis tõuseb läbi veresoonte alt üles, on sunnitud ületama gravitatsiooni, läbides nn venoosseid klappe. Need klapid on paigutatud nii, et veri saab voolata ainult südame suunas. Normaalsetes tingimustes toimides lasevad nad verel tõusta, kuid ei lase sellel alla tagasi tulla ja sinna koguneda, kuna see on seotud tursete ja verehüüvete tekkeriskiga.

Füüsilise koormuse suurenemisega, kui inimene on sunnitud lihaseid tugevalt pingutama või lihtsalt pikka aega jalgadel seisma, ei pruugi venoossed klapid kahjuks ülesandega toime tulla, kuna sel ajal on rõhk venoosne veri suureneb, pulss kiireneb ja vereringesüsteem on märgatavalt ülekoormatud.

Sel juhul laienevad veenid tugevalt, venoossed klapid lakkavad sulgumast ja lasevad verel voolata vastupidises suunas, mis viib veeni veelgi märkimisväärsema laienemiseni.

Selleks, et sellised koormuse muutused ei tooks kaasa veenilaiendeid, on soovitatav kasutada elastset kompressiooni, mis “sirgub” veeniklapid ja hõlbustab nende toimimist. Kompressioonsukkade kasutamise tagajärjel tekkiv veeni valendiku ahenemine toob kaasa verevoolu kiirenemise, takistades seeläbi trombide teket.

Kompressioonrõivad pakuvad erineval määral survet: mida madalamal on lihased, seda rohkem tuleb survet avaldada, mistõttu on verevoolul lihtsam liikuda suurema survega piirkonnast väiksemale.

Liigid

Turul olevaid kompressioonrõivaid esindavad mitmesugused võimalused, millest peamised on:

Golfid, sääresoojendid ja sokid - tekitavad säärepiirkonna lihaste kokkusurumist.

Sukad ja sukkpüksid - mõeldud veenilaiendite ennetamiseks naistel.

Retuusid, sukkpüksid ja lühikesed püksid - tulevad täispikkuses või kolmveerandina.

Varrukad ja sääred - toetada käte, käsivarte ja jalgade lihaseid.

T-särgid (rashguard) – saadaval varrukapikkustega või ilma.

Rinnahoidjad ja crop topid - naistele mõeldud tooted.

Materjal

Kompressioonriietus on valmistatud puuvilla ja nailoni sünteetilistest elastsetest kiududest, mikrokiust ja lükrast. Nii saadakse üsna esteetiline kerge materjal, mis liibub tihedalt kehaga.

Kompressioonsukad peaksid olema kitsad ja neid on raske jalga panna, kuid need ei tohiks piirata liikumist.

Kompressioonriided on õmmeldud spetsiaalsest antimikroobsest ja seenevastasest materjalist, mis takistab bakterite ja seente teket ja arengut. Tänu sellele ei tunne sportlane ebameeldivat higilõhna. Veelgi enam, selliseid kudumeid nimetatakse "hingavaks", see võimaldab teil niiskust võimalikult kiiresti aurustada. Sellised tooted on hüpoallergeensed ja meeldivad nahale.

Peske kompressioonriideid spetsiaalse pesuvahendiga mitte rohkem kui üks kord nädalas ja pärast iga treeningut peate seda lihtsalt soojas vees loputama. Pesemisvee temperatuur ei tohiks olla kõrgem kui 35 kraadi, kuna keeva vee tõttu muutuvad sellised asjad kasutuskõlbmatuks.Kuivatada toatemperatuuril rätikule laiali laotades, kuivati või aku kasutamine on keelatud.

Tootjad

Adidas, Nike, Reebok, Puma, Skins, 2XU, Asics, Venum, Under Armour, Fuji, Contract Killer, Manto, Hayabusa, Jaco, Fixgear, Koral, Compressport, Scramble, X-Bionic, Bad Boy, Title, CEP ja paljud teised rohkem teisi tuntud tootjaid on oma tootevalikusse lisanud kompressioonrõivad.

Kuulus firma Skins toodab tavaliselt iga populaarse spordiala jaoks kahte kompressioonriietuse komplekti – esimene tavatemperatuurile, teine jahedale hooajale.

Adidase TECHFIT kaubamärgi all olevad kompressiooniriided on samuti jagatud rühmadesse sõltuvalt spordiala liigist, vajalikust soojusjuhtivusest ja survetugevusest. Selle kaubamärgi rõivad võivad venida viis korda ja naasta seejärel kohe algsesse olekusse.

Puma kompressioonitoodetel on silikoonist sisetükid, mis jooksevad mööda lihaseid vereringet stimuleerides.

Nike'i kompressioonriided on samuti üsna nõutud, kuid hinnad on mõnevõrra paisutatud, kuna tarbija maksab kaubamärgi reklaamimise eest üle. Sarnase kvaliteediga patenteeritud Dri-Fit tehnoloogia analooge saab osta soodsama hinnaga.

Kuulsa Austraalia kaubamärgi 2XU nimi vene keeles kõlab nagu “Twice you”. Selle ettevõtte tooted on nõutud maailmakuulsate meistrite ja meeskondade, näiteks NBA, seas. Selle firma kompressioonriided on õmmeldud ainulaadsest kolme tüüpi PWX materjalist, millel on erinevad omadused.

Millal kanda ja kuidas kanda?

Kompressioonrõivaid kantakse tavaliselt kurnavate ja pikkade treeningute ajal, samuti võistluste ajal.Pärast suuri koormusi taastuvad sellistes riietes väsinud lihased kiiremini ega hakka “virisema”.

Tavaliste rutiinsete tegevuste ajal ei ole "kompressiooni" kasutamine soovitatav: pideva kulumise korral võib tekkida üledoosiefekt, veresooned ja lihased muutuvad laisaks ega säilita enam oma loomulikku aktiivsust. Ja see võib põhjustada samu probleeme, mis ebapiisava tihendamise korral.

Teine põhjus, miks kasutada kompressioonsukkasid ebatavaliste koormuste korral, on eelsoodumus veenilaiendite tekkeks. Kui olete mures selliste sümptomite pärast nagu tursed, ämblikveenid ja paistes kõhuveenid, on sellised riided teie vajalik abiline ja ravitseja.

Vastunäidustused

Meditsiinis on neli kompressiooni klassi. Kuid esimese kompressiooniklassi kompressioonrõivaid on võimalik iseseisvalt valida ja osta, kuna ülalnimetatud terviseprobleemide ilmnemisel kasutatakse ainult seda ennetamiseks. Kaugelearenenud juhul, aga ka selliste haiguste nagu ateroskleroos, ortoarteriit, endoarteriit ja oblitereeriv tromboangiit, esinemisel on vajalik spetsialisti konsultatsioon.

Arvustused

Sportlaste ülevaated tuntud tootjate toodete kohta ei sisalda peaaegu ühtegi negatiivset, vähesed inimesed kahetsevad ostu. Kompressioonriietus saab edukalt hakkama oma ülesandega kaitsta omanike tervist ja vältida raskesti ravitavate kutsehaiguste teket.

Kompressioonrõivaste peamised eelised on see, et see istub nagu teine nahk, jahutab kuumas ja soojendab külmas, kuivab kiiresti, on mugav kanda, ei suru, ei tõmba, ei hõõru, ei voldi, on vastupidav, ei rebene treeningul ja võistlusel, kergesti eemaldatav kehalt, isegi märjalt. Sportlased märgivad ka selliste riiete võimet pärast kurnavat treeningut kiiresti stressi leevendada.

Negatiivsed ülevaated on reeglina seotud madala hinnasegmendi toodetega. Peamiselt seostuvad need ebakvaliteetsete materjalidega, millest vastavad riided õmmeldakse.

Sellised kasutajad kurdavad oma arvustustes, et riided on tõmbamisel rebenenud, volditud ja kaotavad kiiresti oma atraktiivse välimuse.