Kompressioonkedrid

Selline sportlik või kohati ka meditsiiniline riietus nagu kompressioonsääred ei ole ilu jaoks garderoobidetail. Nendel sääristel on mitmeid omadusi, millest tasub lähemalt rääkida.

Esiteks võimaldavad kompressioonkedrid inimesel tõsta vastupidavust ja sooritusvõimet, olenemata sellest, kas ta töötab jalgadel või istudes. Kedrid avaldavad jalale survet, mis parandab vereringet ja kutsub esile aktiivse hapnikuvoolu lihastesse. Nii et jalgades ja kogu kehas on rohkem energiat.

Kompressioonketside kandmine vähendab ka jalakrampide ja spasmide ohtu. Verevoolu paranemise tõttu eemaldatakse lihastest laktaat. Samuti on sellel kasulik mõju kiirele taastumisele pärast treeningut. Piimhape väljub kehast mitu korda kiiremini, see võimaldab teil mitte tunda ebamugavust.

Kui treeningu ajal - sporti mängides või aktiivset tööd tehes, paned sellised säärised selga, vähendate vigastusi oluliselt. Kompressioon justkui “hoiab”, stabiliseerib liigeseid ja lihaseid, summutab mikrovibratsioone, aitab vähendada jalgade väänamise, lihaspinge või ülepinge tagajärgi.

Teine oluline punkt on koordinatsioon ruumis, millele aitavad suuresti kaasa kompressioonkedrid. Nendes liigub jalg enesekindlamalt edasi ja inimene tervikuna omab oma keha paremini kontrolli all.

Kompressioonkedrid, erinevalt tavapärastest, on jalgade turse, raskustunde ennetamine. See ebameeldiv mõju järgib sageli kontoritöötajaid või neid, kes on sunnitud pikka aega istuma - reisidel või lendudel. Oluline on see, et kõigis neis olukordades toimivad kompressioonsääred veenihaiguste (veenilaiendite) vastu ja vähendavad verehüüvete tekkeriski.

Kedrid erinevad golfist selle poolest, et neil pole sokki ehk mõjuvad ainult pahkluu kohal asuvale jalale – hüppeliigesest põlveni. Sellel on oma eelised - esiteks pikendab see toote kandmisaega, kuna sageli muutuvad golfid kasutuskõlbmatuks just jala piirkonnas. Teiseks saab säärises joogat teha, ujuda ja muid trenne, kus on vaja olla tramp.

Igapäevaelus on retuusid mugavam kanda, kuna saate kätte võtta mis tahes kingad, isegi suvel lahtised, ja keegi ei märka seda rõivaelementi.

Professionaalsed jooksjad ei kujuta elu ette ilma kompressioonkeredeta, mis hõlbustavad oluliselt treeningprotsessi, mis võib kesta mitu tundi.

Lisaks jooksukeredele on taastumiseks variatsioon, mida kasutatakse peale intensiivset treeningut või pärast võistlusi, kus sportlane annab endast kõik.

Kompressioonkere kasutatakse ka riskirühmas (tavaliselt naised) veenilaiendite ennetamiseks ja raviks.Retuuside kandmine aeglustab haiguse kulgu, muudab konservatiivse või kirurgilise sekkumise tulemuse selgemaks.

• Venemaal toodab Intexi ettevõte taskukohase hinnaga kompressioonkereid. Firmad Venoteks (USA) ja Relaxan (Itaalia) on tuntud ka oma taskukohaste hindade poolest. Sportlased aga väidavad, et kuigi nende tooted on odavad, kuluvad nad lühiajaliselt ja sobivad kõige paremini igapäevaseks kandmiseks, ravi või ennetusena.
• Saksa tootja "Medi" toodab keskmises hinnaklassis kompressioonkereid ja siin vastab toote kvaliteet kuludele - see tuleb toime sportlaste seatud ülesannetega ning veenilaiendite ennetamise ja raviga. Teine kaubamärk on Sagvarius, mis õmbleb kompressioonkereid väga kvaliteetsetest kulumiskindlatest materjalidest. Kuid sellise naudingu hind pole väike.

Kui me räägime sportlaste arvustustest, siis paljud inimesed ostavad endale maailma juhtiva spordikompressioonide tootja SER-i (Saksamaa) kompressioonpesu. Tema tooteid kiidetakse nende diskreetse, kuid stiilse disaini, kõrge kulumiskindluse ja mõistliku hinna eest.

Teine tuntud spordikompressioonide tootja on Compressport (Šveits).

Kompressioonpesu valimisel tuleb ennekõike tähelepanu pöörata selle hinnale. Kvaliteet maksab raha ja kompressiooni ostmisel on parem mitte raha säästa, sest see on teie tervis. Oluline on valida endale sobiv suurus. Liiga suur ei tee head, väike teeb haiget. Pidage meeles, et kedrid peaksid istuma tihedalt ümber sääre, kuid mitte pigistama seda. Pöörake tähelepanu ka õmblustele - ebamugavuse vältimiseks peaksid need olema tasased.

Kui jalasoojendajad on juba ostetud, on oluline need õigesti jalga panna. Selleks keerake toode tagurpidi ja tõmmake seda õrnalt pahkluust üles. Kompressioonkere ei tohi laiusesse venitada ega enda poole tõmmata – nii lähevad nende omadused kaotsi.

Selgapaneku põhimõtet näete järgmises videos.

Spetsialiseeritud kauplustes saate osta seadmeid, mis hõlbustavad kompressiooni panemist - ülemteenreid. Kuid kui otsustate seda ise teha, pidage meeles:

• Retuusid ei tohi olla väändunud, kanda seljast ette ega pahupidi;
• Ärge kandke kompressiooni teiste riiete – sukkpükste, pükste või sukkpükste – peal;
• Ärge kunagi voldige toote servi, näiteks ülalt.
• Veenduge, et kõik retuuside voldid oleksid sirgendatud.

Nõuetekohane hooldus säilitab nii retuuside välimuse kui ka kokkusurumisomadused. Et need kestaksid kauem, tuleb neid käsitsi pesta vees, mis ei ületa 40 °C. Pesemiseks võite kasutada beebiseepi või šampooni. Pestud toode tuleb hoolikalt välja väänata, ilma seda väänamata või venitamata. Kuivatage kompressioonsukki toatemperatuuril, eemal soojusallikatest. Parem on osta kaks paari korraga, et saaksid neid kordamööda kanda.

Kui kannate veenilaiendite jalasoojendusi, pange need jalga hommikul, kohe pärast ärkamist. Ei tõuse voodist välja. Kui ostsite kompressiooni sportimiseks, peate sokid jalga panema vahetult enne treeningut või kohe pärast seda, kui vajate taastavat efekti.

Lisateavet kompressioonkerede kohta leiate järgmisest videost.