Kompressioonriided treeninguks
Spordi kasvav populaarsus on toonud kaasa vajaduse laialdaselt kaubelda vajaliku atribuudiga. Professionaalsed sportlased ja amatöörid, kes puutuvad kokku sagedase füüsilise pingutusega, peaksid kompressioonriietust lähemalt uurima.
Eelised
Kompressioonriided ja aluspesu on eritüüpi riided, mis on mõeldud sagedaseks süstemaatiliseks treenimiseks ja sportimiseks. Selle eesmärk on pakkuda vajalikku survet kehapiirkondadele, mis on teatud harjutuste ajal kõige suurema koormuse all. Sellised riided on õmmeldud elastsetest materjalidest, mõnikord lisatakse lisakomponente, mis tagavad teatud funktsioonide parema täitmise.
Milleks on kompressioonrõivad? See pigistab pidevalt lihaseid, nii et need on alati heas vormis ja soojendatud, mis parandab vereringet. See omakorda tagab hapniku ja toitainete sissevoolu. Kõik see aitab aina pikemat füüsilist pingutust vastu pidada.
Kompressioonrõivad on kohandatud nii, et need sobiksid hästi kehaga ja sellel on mitmeid muid eeliseid. Näiteks väldib pidev pigistamine vigastusi, kuna lihased ja sidemed on fikseeritud.
Materjal on töödeldud antibakteriaalsete ainetega, mis kaitseb keha mitte ainult vigastuste, vaid ka bakterite ja mikroobide eest juhuks, kui sportlane peaks treeningul sageli tolmuse põranda, mati või mullaga kokku puutuma.
Lisaks vähendab tarbetute vibratsioonide puudumine lihastes energiakulu ja aitab vältida krampe. Veelgi enam, kompressioonriietuses, näiteks sokkides, paraneb keha ruumitaju ja selle tulemusena paraneb koordinatsioon.
Sellised riided aitavad pärast raskeid treeninguid kiiremini taastuda. Lisaks kaitseb see ultraviolettkiirguse eest, eemaldab niiskust, hoiab soojust, kuid samal ajal annab kehale õhuvoolu.
Tänu õmbluste erilisele töötlemisele ei tekita kompressioonriietus ebamugavust, mis suurendab vastupidavust ja mõjub positiivselt treeningajale.
Kompressioonriietus sobib ka neile, kes sõidavad pikalt rattaga, jalutavad. Muidugi tuleks seda kanda ainult lihaspingete ajal ja spetsiaalseid riideid ei tohi jätta ka pärast jalutuskäiku ehk siis, kui keha on puhkeasendis.
Tüübid ja kategooriad
Kompressioonriietus võib olla treeniv ja võistlev ning taastav. Esimesel juhul on see suunatud sellele, et sportlane tuleks intensiivsetel treeningutel või sooritustel koormustega paremini toime. Viimased aitavad kaasa kõige kiiremale lihaste taastumisele pärast treeningut.
Samuti on uue põlvkonna nn kompressioonspordivorm, millel on toote teatud osades tugevam kompressiooniefekt: pükstel on selleks tagumik, sääreosa ja puusad ning T-särkidel küünarvarred, biitseps. , triitseps.
Kompressioonriietus on pikkade ja lühikeste varrukatega T-särgid, eraldi varrukad, püksid, lühikesed püksid, sukad, retuusid, sokid. Kui T-särkide või pükste valik sõltub spordialast ja lihasgrupist, millele põhikoormus langeb, siis sokid on kõige vajalikum. Kõige sagedamini on jalad sõltumata spordialast kõige rohkem koormatud.
Kaubamärgid
Spordirõivaste kaubamärgid tegelevad kompressioonrõivaste väljalaskmisega. See pole mitte ainult laialt tuntud Adidas, Puma ja Nikeaga ka ettevõtted nagu Under Armour, Venum, 2XU, Bad Boy, Asics, CEP.
Mõnel kaubamärgil on kompressioonrõivad meestele, naistele ja lastele, teistel aga ainult meestele. Üldiselt võite vajadusel proovida valida väikese suurusega meessoost retuusid, sokid või varrukad. Arvestades aga tõsiasja, et sarnaseid riideid müüvad ka teised tootjad, tuleks just neilt endale sobivaim kaup leida. Brändil pole naisteliini tihendusport.
Kompressioonrõivastega Puma piki lihaseid on silikoonist vahetükid, mis lisaks stimuleerivad vereringet.
Bränd CEP toodab meditsiinilisi kompressioonrõivaid.
Nike ja Adidas Lisaks tehakse kompressioonsidemeid.
Kell NAHAD mudelid jagunevad sõltuvalt aastaajast ja vastavalt ka välistemperatuurist. Neil on ka mudelid, mis on jaotatud spordialade või lihasrühmade kaupa, näiteks rattasõidu, golfi, jooksmise, lumelauasõidu ja suurte koormuste jaoks.
Vastunäidustused
Kompressioonriietust on vaja neile, kes tegelevad spordiga kas professionaalselt või pidevalt ja suurtes kogustes. Seda kandes peate olema liikumises ja toonuses, pingutama lihaseid, vastasel juhul muutuvad kõik eelised puudusteks. Väikese arvu liigutustega segavad surveriided lihtsalt kardiovaskulaarsüsteemi tööd.
Enne selliste riiete ostmist peaksid arstid konsulteerima ülekaaluliste inimestega ja nendega, kellel on probleeme veenidega, kuna see võib olla kahjulik.
Selle vormiga tegelemine on võimatu neile, kellel on probleeme südame rütmihäirete, veenide ummistumise ja verehüüvetega.
Kuidas valida?
Kompressioonrõivad on üsna kallid ja nende kasutusiga aktiivsel kasutamisel paar aastat. Tasub ette teada, milline lihasgrupp on treeningutel põhiline stress, et asi riiulile ei jääks ega kahju ei teeks.
See kõik kõlab üsna lihtsalt: T-särgid ja varrukad nende spordialade jaoks, mis hõlmavad suuremal määral ülakeha, õlgu, käsi ning lühikesed püksid, püksid ja säärised neile, kus on jalad.
Muidugi töötavad mõned inimesed paljude lihasrühmade kallal, seega on mõttekas osta mitu elementi. Lühikesed püksid, püksid, retuusid, sokid sobivad rattasõiduks, triatloniks, kergejõustikuks, jooksmiseks, fitnessiks.
Erineva pikkusega varrukatega ja eraldi varrukatega T-särgid tõstmiseks, sõudmiseks, tenniseks, tõstmiseks, korvpalliks, võrkpalliks, käsipalliks ja muudeks spordialadeks, kus on koormus kätele ja käsivartele.
Väga oluline on valida õiges suuruses riided, siin ei toimi põhimõte, mis on vastuvõetav tavalise spordivormiga, mis võib olla lai ja avar. Kui valite kompressioonriietuse vale suuruse, siis kas ei saavutata soovitud efekti või on võimalus ennast kahjustada.
Kompressioonrõivad klassifitseeritakse vastavalt lihastele avaldatavale survele ja survejõule. Massipoodides on see enamasti esimese klassi vorm, st madalaima tihendusastmega asjad. Kõrgemad on professionaalsete sportlaste jaoks vajalikud.Lisaks müüakse kõrgklassi riideid ainult spetsialiseeritud kauplustes ja arstide ettekirjutuste kohaselt.
