Kõik, mida pead teadma intiimhügieeni kohta

Et mitte öelda, et naiste intiimhügieeni teema on nii laialt ja delikaatselt käsitletud, et iga neiu teab sellest kõike juba lapsepõlvest saati. Isegi bioloogia ja meditsiiniteadmiste koolikursuses räägitakse sellest andestamatult vähe. Kuid pole hilja oma teadmisi täiendada isegi täiskasvanud naiste jaoks.

Intiimhügieen on igapäevase hoolduse lahutamatu osa. Üldine kehahügieen ja kubemehügieen ei saa sulanduda üheks protseduuriks, neid tuleb eristada. Kasvõi juba sellepärast, et tupe pH on happelisem ja seda ei saa rikkuda. Pean ütlema, et eksperdid nimetavad vagiina ainulaadseks isepuhastuvaks keskkonnaks, millel on omad viisid mikrofloora optimaalse tasakaalu säilitamiseks.

Ideaalis peaks iga naine mitte ainult hästi teadma oma keha omadusi, vaid jälgima ka tsükli omadusi, tühjenemise olemust. Näiteks valge ja selge eritis on täiesti normaalne. Emaka näärmetes toodetakse spetsiaalset libestit, mis on vajalik tupe loomuliku niiskuse säilitamiseks. Tühjenemine pole midagi muud kui loomulik viis suguelundite isepuhastumiseks. See on halb, kui neil on lõhn, võõras värv, need põhjustavad sügelust ja ärritust.

Kui palju peaks eraldama - individuaalne küsimus. Võite pidada enesevaatluse päevikut, mida tuleks seejärel günekoloogiga arutada. Tühjenemise iseloom varieerub sõltuvalt tsükli päevast. Enne menstruatsiooni muutuvad nad tavaliselt suuremaks, on paksemad ja märgatavamad, see on ka normaalne.

Mis on võimalik ja mis mitte, kuidas õigesti jälgida intiimtsooni hügieeni - on aeg see lihtne küsimus punkt-punktilt lahendada.

Ekspertnõuanded.

• Igapäevane dušš intiimhügieeni tagamiseks peaks olema kohustuslik. Menstruatsiooni ajal tuleb seda protseduuri korrata vähemalt kaks korda (pärast iga padja/tampooni/kausi vahetust).
• Kui te ei saa duši all käia, peate kasutama niiskeid salvrätikuid. Tavaline, mittebakteriaalne, maitsestamata. Saate osta neid, mida kasutatakse imikute naha hooldamiseks.
• Spetsiaalseid pesuvedelikke (pihustid, geelid) pole vaja - arstid nõuavad seda. Kõik kogunenud eritised, reostus pestakse rahulikult sooja jooksva veega maha.
• Kui rahasoovi ikka on (näiteks kriitilistel päevadel), võib leida midagi sobivat, alati pH väärtusega 3,3 kuni 5,2. Selliste toodete koostis ei tohiks sisaldada lõhnaaineid, parabeene, värvaineid, maitseaineid, agressiivseid pindaktiivseid aineid.
• Ärge peske suguelundeid pesulapiga - paljud isegi ei kujuta ette selle toote pinnal elavate patogeenide arvu.
• Kõik kubeme pesemisega seotud manipulatsioonid tuleks läbi viia eest taha - häbemest pärakuni. Vastasel juhul võivad pärakust pärit patogeenid siseneda ureetrasse, mis on täis negatiivseid tagajärgi.
• Peate genitaale pühkima selleks ettenähtud eraldi rätikuga.
• Tüdrukute, tüdrukute ja naiste aluspesu peaks olema valmistatud eranditult looduslikest materjalidest, mugav, õige suurusega, ei hõõru üheski piirkonnas. Voodipesu vahetus - iga päev. Pesu on kõige parem teha hüpoallergeensete pulbritega, teistest riietest eraldi. Ka uus pesu tuleks enne kandmist läbi pesta.
• Duši all pesemine on tõeline hügieen, kuid vann on eelkõige lõõgastav. Infektsioonid võivad levida ainult seisvas vees.
• Iga päev ei saa kanda püksikuid – see on ohtlik tupe mikrofloorale. Ainult intensiivse loomuliku vooluse päevadel, menstruatsiooni viimastel päevadel (vähe eritumisega) ja ka kerge uriinipidamatuse korral.
• Kui peate kasutama määrdeaineid, peavad need olema ka ohutud. Määrdeaine koostises olevad soovimatud koostisosad: alkohol - kuna see kuivatab, suhkur - tekitab mikrofloora tasakaaluhäireid, mentool - võib kahjustada limaskesta, parabeenid - allergeenid, glütseriin - selle tööriista kontekstis peetakse seente kasvulavaks .

Turg pakub tohutul hulgal tuube, pudeleid toodetega, mis siltidel oleva info järgi parandavad intiimpiirkonna seisundit, muudavad hoolduse paremaks. Muidugi on siin turundust palju rohkem kui tõde.Pulbrid, vahud, mitteravivad küünlad, piim suguelundite jaoks on parimal juhul kasutud, halvemal juhul ohtlikud.

Siiski tasub mõned tööriistad üle vaadata.

• intiimseep - üks selle olulisi komponente on piimhape. Võib olla ka taimseid elemente, mis sobivad intiimpiirkonna hooldamiseks. Kvaliteetses seebis on värvained, säilitusained, lõhnaained välistatud. Kuid seepi saavad kasutada ainult need naised, kellel ei ole probleeme suguelundite kuivamisega.
• Geel – on soovitatav tundliku nahaga tüdrukutele. Pehmes emulsioonis ei ole seepi, kuid sees on ka piimhape, mis on oluline mikrofloora tasakaalu jaoks. Võib sisaldada looduslikke ürte. Väike osa geelist lahjendatakse soojas vees, kantakse limaskestale ja pestakse seejärel põhjalikult maha.
• Vaht ja vaht - Need vormid sobivad väga õrna nahaga naistele. Kui valite seda tüüpi tooted, siis ainult jaoturiga pudelis.
• Niisked salvrätikud – peaks olema alternatiiv hingele, kui see pole võimalik. Kuid mitte tema täielik asendaja.

Tähelepanu! Alla 12-aastased tüdrukud võivad kasutada tooteid, mille pH tase on 6,5–7. Naised menopausis võivad arvestada samade väärtustega. Rasedad naised peaksid tuginema väärtustele 3,5–4,5 ühikut ja kõik teised naised vanuses 13–45 aastat (ligikaudu) peaksid valima tooteid, mille pH tase on 4,5–5 ühikut.

Lisaks piimhappele on selliste fondide koostises kasulikud:

• triklosaan - patogeene hävitav;
• saialille ekstrakt - on tugeva põletikuvastase toimega;
• kummeli ekstrakt - ravib haavu;
• salvei ekstrakt - peetakse suurepäraseks antiseptikuks;
• pantenool - niisutav koostisosa;
• tamme koore ekstrakt - on tugeva regenereeriva toimega;
• D-vitamiini - pehmendab nahka.

Kui soovite selliseid tooteid iga päev kasutada, peate ostma ainult need, mille pakendil on kirjas "igapäevaseks kasutamiseks".

Arstid hoiatavad ka selle eest, mis tundub kahjutu, kuid võib olla kahjulik: näiteks vannipommide eest. Nagu vahuvann (muide), on need ohtlikud oma koostise tõttu, mis võib tupe mikrofloora tasakaalu rikkuda. See ei tähenda, et peate pommidest ja vahust lõplikult lahti saama: kord kuus saate sellist naudingut endale lubada.

Põhiprobleem, komistuskivi intiimhügieeni küsimustes, puudutab dušitamist. Rahvapäraste retseptide põld on siin lai: alates tinglikult süütust kummelilahusest kuni äädika tuppe valamiseni. Douching ei ole kohustuslik ja ohutu hoolduse nimekirja kantud protseduur. Sellest on rohkem kahju, sest üks došeerimisseanss võib eemaldada tupest ka kasulikud bakterid.

Ei äädikas, kummel ega kloorheksidiin ei saa parandada mikrofloora seisundit. Nad ei saa halvast lõhnast lahti, sest kui see on olemas, on see kas halb hügieen või infektsioon. Seda kõike ei paranda douching. Oma teadmatuses usuvad paljud kaasaegsed naised – ja see on kohutav –, et douching vabaneb looduslikest eritistest. Kuid need peaksid olema, need on seksuaalsfääri normaalse seisundi mõõdikud.Kui need on valged ja läbipaistvad, on nende maht normaalne, võõrast lõhna pole, võib ainult rõõmustada - naine on terve, reproduktiivsüsteem töötab nii nagu peab.

Milliseid esemeid on intiimhügieeniks tegelikult vaja.

• Tihendid. Tavaline, kriitilisteks päevadeks (päev ja öö), samuti iga päev kiireloomulise vajaduse korral. Kordame, te ei saa iga päev kanda. Pigem aidatakse hädast välja, kui pesemis- ja riidevahetusvõimalus puudub.
• Vann protseduurideks. Pole kohustuslik, kuid võib kasuks tulla, kui arst määrab näiteks soori või nahaärrituse kõrvaldamiseks istumisvannid.
• Rätik. See on rangelt kubeme tsooni jaoks, see muutub regulaarselt.

Intiimtooted - soovi korral ja mõõdukalt, tampoonid - kasutamisel tuleb olla ettevaatlik ja mitte pidevalt, pesemiseks pole pesulappi üldse vaja. Genitaaldeodorant on enamat kui vastuoluline vahend. Puhtalt pestud, hoolitsetud intiimpiirkond ei lõhna millegi järgi.

Hügieen menstruatsiooni ajal on küsimus, mida tuleks õppida isegi puberteedieas. Menstruatsioonipäevadel on emakakaela väline õõnsus veidi praokil, mis hõlbustab eritiste väljavoolu emakast. See tähendab, et emakaõõs on tänapäeval patogeenide tungimise suhtes haavatavam. Regulaarne menstruatsiooniaegne pesemine ei ole lihtsalt hommikune dušš, see on pidev suguelundite pesemine pärast iga padjakeste vahetust. Seda peaks juhtuma vähemalt 4-5 korda päevas.

Eksperdi nõuanded:

• vann, saun, vann menstruatsiooni ajal on välistatud;
• padjandeid tuleks vahetada iga 2-3 tunni järel, kui need täideti eritistega varem - tehke seda kohe, kui need on täidetud;
• ka tampoonidega tuleks kiirustada - rohkem kui 3 tundi tupes ja need hakkavad ohtlikuks muutuma;
• kui naine kasutab menstruatsioonikuppi, siis see vahetub kuskil iga 4-5 tunni tagant;
• maitsestatud padjad on täis allergiate teket, parem on neist keelduda;
• tüdrukud ei saa kasutada tassi ega tampoone, ainult padjandeid;
• pesta tavalise veega, mille temperatuur on võrdne kehatemperatuuriga, võite vette lisada kummeli infusiooni;
• pärast pesemist võib genitaale õrnalt rätikuga kuivatada: mitte hõõruda, vaid ainult õrnalt kuivatada;
• aluspükse vahetatakse menstruatsiooni ajal reeglina rohkem kui üks kord päevas;
• te ei tohiks kanda stringe - tihendid on nende külge halvasti kinnitatud, need hõõruvad nahka, mis menstruatsiooni päevadel on täis täiesti tarbetuid probleeme.

Kuid sellised protseduurid nõuavad tampoonide kasutamist, mis, nagu juba märgitud, on ohtlik.. Teatud hetkest alates hakkavad nad häirima sekretsiooni loomulikku väljavoolu emakast, mis on väga kahjulik. Võimalik on isegi toksilise šoki sündroomi teke ja see on juba risk, mis viib haiglasse.

Seks menstruatsiooni ajal on samuti ebasoovitav: ja see pole isegi piinlik või ebamugavustunne, vaid sama oht patogeenide tungimiseks tuppe. Nendel päevadel on kergemeelne kasutada turvaseksiks. Pigem tahab naine üksindust, rahu, lõõgastust. Ta võib tunda raskustunnet kubeme piirkonnas, mis on teatud määral normaalne, ta võib soovida rohkem lamada, puhata, tegevusi vältida.

Iga rase naine vastutab enda ja oma lapse eest. Isegi ebapiisav hügieen võib lootele kujuneda tõsisteks probleemideks: alates raseduse katkemise ohust kuni loote nakatumiseni. Te ei tohiks karta, peate lihtsalt meeles pidama mõnda raudbetooni reeglit.

7 rasedate naiste intiimhügieeni reeglit.

1. Dušš on ohutu, vann mitte. Jah, mõnikord tahaks kuumas vannis lõõgastuda, kuid parem on seda teha pärast sünnitust, kui keha taastub.
2. Saun ja vann jäävad samuti "vabade aegadeni" ootama. Ärge asetage keha tarbetu stressi alla ja laske kõrgetel temperatuuridel selle tugevust proovile panna.
3. Parem on mitte kasutada intiimseid vahendeid ja kui see ei õnnestu, eelistatakse mitte vedelseepi, vaid geeli või vahtu.
4. Vee temperatuur ei ole külm ega kuum. Igasugune termiline stress seab keha suurele ohule.
5. Peate end pesema samamoodi nagu enne rasedust, eestpoolt tahapoole.
6. Peate kandma ainult mugavat looduslikust materjalist aluspesu.
7. Igasugune veider lõhn, eritise muutunud värvus on põhjus arsti külastamiseks niipea kui võimalik.

Ärge kartke suurenenud pigmentatsiooni suguelundite piirkonnas - need on hormoonid, mis "värvivad" nahka sel viisil. Pärast sünnitust taastub kõik endise moodi. Lisaks igapäevasele kubemepiirkonna pesemisele tuleks kubemekarvad maha raseerida. Need on ohtlikud ka patogeenide tuppe kuhjumise ja sisenemise poolest.

Sünnitusjärgse intiimhügieeni põhimõtted.

• Emaka piirkond, mille külge platsenta oli eelnevalt kinnitatud, on pärast selle väljutamist haavapind. Platsenta koht ei taastu väga kiiresti, kuna seal on palju väikseid veresooni, seetõttu on hügieenist enam kui oluline jälgida. Iga preili on täis endometriiti, põletikulist protsessi emakas.
• Kui naisel tekkisid sünnituse ajal suguelundite rebendid või tehti episiotoomia, on hügieeninõuded veelgi suuremad. Õmblused võivad mädaneda, kui te ei jälgi nende seisundit ega ravi neid vastavalt arsti soovitustele. Kõige õigem, mis haavade kiireks paranemiseks võib olla, on õhuvannid. Noor ema peab leidma võimaluse veeta päevas vähemalt pool tundi aluspesuta.
• Sünnitusjärgne eritis (lochia) võib värsket ema üllatada. Mitte igaüks ei tea, mis see on ja miks need on loomulikud. Esimestel päevadel sünnitusmajas, kui eritis on väga rikkalik, tuleks kasutada günekoloogilisi lappe. Nad taluvad seda heitkogust. Kodus saate üle minna tavalistele, kuid ainult ilma võrguta, pehme puuvillase pinnaga.
• Vanniga pärast sünnitust peate ka ootama. Vähemalt paar kuud, kuni lochia möödub, peate piirduma dušiga. Kuid seda võetakse iga päev, eelistatavalt hommikul ja õhtul.
• Piimanäärmeid tuleb pärast iga toitmist pesta.. Parem on seda teha tavalise veega ilma täiendavaid vahendeid kasutamata. Seejärel kuivatage õrnalt spetsiaalselt selleks ette nähtud rätikuga. Vajadusel võite kasutada rinnapatju: selliseid on, need päästavad lekkimisest, ei lase nahal ärrituda ja higistada.
• Sekretsiooni, mida nimetatakse lochiaks, absorbeerimiseks kasutatakse ainult padjandeid. Mitte tampoonid! Need tuleb välja jätta vähemalt mõneks kuuks.

Pärast sünnitust ei pruugi naine tunda soovi urineerida: mõjub surve vaagnapiirkonna närvilõpmetele, mis on seotud lapse läbimisega sünnitusteedest. Aga tualetti tuleb kindlasti minna, ka täis põis ohustab haigustekitajate kasvu.

Las uued teadmised aitavad ennetada kõiki riske ja lisavad ainult tervist!