Neofoobia: mis seda põhjustab ja kuidas sellest lahti saada?

Mitte iga inimene ei suhtu oma tavapärase eluviisi muutustesse rahulikult ja kohaneb kiiresti muutuvate tingimustega. Väljakujunenud stereotüüpide muutmine võib põhjustada ebamugavust, tõsist emotsionaalset šokki ja viia neofoobiani.

Hirmu kõige uue ees nimetatakse neofoobiaks (lat. Neofoobia – hirm uue ees). See on lahutamatult seotud hirmuga igasuguste muutuste ees: kolimine, abiellumine, ülikooli valik, töökoha vahetus, kallis ost, uute tehniliste seadmete väljatöötamine. Mõnel inimesel on hirm võõraste toitude, ebatavaliste toitude söömisel.

Mitte igaüks ei suuda kergesti kohaneda veel tundmatute elusituatsioonidega. Hirm muutuste ees põhineb enesealalhoiutundel. Sellise vaevuse all kannatavad inimesed kogevad tarbetuid kogemusi, tõmbuvad sageli iseendasse, eelistavad veeta vaba aega üksi, suhelda vähe teistega, vältida dialoogi ja mõnikord näidata üles agressiivsust.

Hirmuseisundit uute nähtuste ja muljete ees ei peeta tõsiseks patoloogiaks, see ei põhjusta suurt kahju tervisele, kuid selle olemasolu mõjutab elukvaliteeti. Ebameeldivad tagajärjed võivad mõjutada inimese plaanide elluviimist, perekolde ehitamist.

Hirm uue ees võib avalduda erineval viisil.

• Tehnofoobia - patoloogiline hirm uuenduslike tehnoloogiate ees, hirm uusimate seadmete, kaasaegse tehnoloogia omandamise ees.
• Gnosiofoobia - hirm uute teadmiste, tundmatu teabe ees.
• Futurofoobia - hirm tuleviku ees. Igasugune mõte eelseisvast sündmusest tekitab suurt ebamugavust.
• Ergasiofoobia - hirm töö, jõulise tegevuse, tegude ja liigutuste ees.
• toidu neofoobia - Hirm proovida uut toitu. Teatud määral takistab see foobia inimesel võimalust mürgist toodet proovida.

Neofoobid on inimesed, kellel on probleeme uue keskkonnaga kohanemisega. Eksperdid tuvastavad haiguse välised ja sisemised põhjused. Emotsionaalselt ebastabiilsed inimesed on allutatud negatiivsetele välismõjudele. Majanduslik, sotsiaalne ja poliitiline ebastabiilsus aitab sageli kaasa hirmule kõige uue ees.

Sisemised põhjused tulenevad inimese iseloomu omadustest, tema isiklikest omadustest:

• paindumatu närvisüsteem;
• konservatiivsed vaated;
• soovimatus mugavustsoonist lahkuda;
• suurenenud situatsiooniline ja isiklik ärevus;
• kahtlustus, kahtlus, lähedus;
• eneses kahtlemine, alaväärsuskompleks;
• madal enesehinnang;
• negatiivne minevikukogemus;
• range kasvatus;
• liiga kõrge vastutuse ja hoolsuse tase;
• madal püüdluste tase.

Väikelastel väljendub neofoobia tavaliselt hirmus proovida uut rooga. See võib olla tingitud ülitundlikkusest mõru maitse suhtes või keskkõrvapõletikust. 2/3 toiduhirmudest on geneetiliselt määratud.

Laste hirmu uue toidu proovimise ees võivad olla selleks ajaks välja kujunenud eelistused teatud toitude suhtes. Näiteks meeldib lapsele maiustus. Tundes keelel kibedust või hapukust, keeldub ta ohutuse huvides söömast. Negatiivne kõhuvalu kogemus mitte päris küpsete puuviljade söömisest või varasem mürgistus võib mõjutada lapse edasist suhtumist võõrasse toitu.

Seejärel hakkab laps kartma uusi roogasid proovida. Mõnikord hirmutab laps tundmatut toodet nähes, mille kasutamise hirmuga võib kaasneda tugev jonnihoog.

Kohtumine millegi uue ja tundmatuga võib tekitada inimeses kerge ärevuse ja paanikahoo. Haiguse korral täheldatakse sageli järgmisi sümptomeid:

• lämbumine, õhupuudus;
• külmavärinad;
• kardiopalmus;
• suurenenud vererõhk;
• pigistamine või kipitus rindkere piirkonnas;
• pearinglus;
• poolteadvuses olek, minestamine;
• udu või lainetus silmades;
• nägemispuue;
• toimuva ebareaalsuse tunne;
• surmamõtete olemasolu;
• unetus;
• tähelepanu hajutamine;
• soov varjata
• suurenenud higistamine;
• teatud kehaosade jäikus;
• seedetrakti häired;
• iiveldus, oksendamine;
• kuiv suu;
• võimetus õigesti sõnastada.

See aitab viirus- või nakkushaigustest eristada, et koos ülaltoodud sümptomitega kardab inimene midagi tundmatut. Kardetakse lõpetada uus olukord ebaõnnestumise, kaotuse ja isegi eduga. Inimene võib karta naeruvääristamist, tagasilükkamist, vaesust, surma, valu, pettumust.

Ka lapse sünni ootamine võib põhjustada neofoobiat, eriti planeerimata raseduse korral. Hirm tundmatu tuleviku ees võib kaasa tuua meeleolumuutused, närvivapustuse ja soovi lapsest lahti saada. Psühholoogilisi ilminguid täheldatakse pideva depressiooni, suurenenud ärevuse ja keskendumisvõimetuse korral. Sümptomid võivad ilmneda isegi ainuüksi eelseisva elumuutuse mõtte peale, olenemata sellest, mis ees ootab: elukutse vahetus või uue külmiku ostmine.

Neofoobia diagnoosimisel lastel ja täiskasvanutel on vaja spetsialisti abi. Kõige sagedamini kogevad väikelapsed hirmu uue toidu ees, mistõttu on hea kasutada lisaks psühholoogi abi ka toitumisnõustaja. Mõnikord kulub mitu katset, et lisada beebi toidulauale uus toode. Vanusega foobia väheneb järk-järgult ja kaob seejärel täielikult. Mõned nõuanded vanematele:

• te ei tohiks last sunniviisiliselt toita toiduga, millest ta keeldub;
• on vaja õpetada lapsele toitumiskultuuri, rääkida erinevate toodete eelistest ja kahjudest: toitu ei tarbita alati naudinguks;
• teda on soovitav huvitada roa päritolu looga;
• lapsele on vaja selgitada, et mõnikord ei hakka toit meeldima kohe, vaid pärast korduvat kasutamist;
• peate väikesele mehele rääkima erinevaid lugusid mõne armastamata toote järkjärgulisest üleminekust jumaldatud toidu kategooriasse, samal ajal kui on soovitatav tugineda oma elukogemusele;
• peate oma dieeti mitmekesistama.

Täiskasvanute jaoks on mõned tõhusad ravimeetodid. Psühhoterapeut või psühholoog aitab vabaneda hirmust tundmatu ees ja kohaneda olemasoleva reaalsusega. Mõttesuuna muutmine, enda veenmine, et tulevased sündmused ei kujuta endast potentsiaalset ohtu, aitab kaasa foobia järkjärgulisele väljajuurimisele.

Enda aitamine nõuab pidevat tööd: meditatsiooni, lõõgastumist, treenimist. Stressiolukorra tekkimisel on vaja juua klaas puhast vett, soovitav on viskit hõõruda ammoniaagiga. Hingamist tuleb kindlasti jälgida: aeglane hingamine läbi nina ja väljahingamine koos hilinenud hingamisega läbi suu toimub täis rindadega. Peate ühtlaselt hingama.

Peate end vaimselt hirmutavatest mõtetest kõrvale juhtima, samal ajal kui peate meeles pidama mõnda meeldivat sündmust. Kontsentreeritud tähelepanu keskkonnale aitab kaasa teadvuse normaliseerumisele. Objektide üksikasjalik kirjeldus, mõtetes loendamine aitab vabaneda eelseisvast hirmust. Saate stressi leevendada mis tahes füüsilise harjutusega. Korduvad kükid aitavad palju. Võimalusel lükake mitu korda välja.

Ainult kogenud spetsialist saab valida õiged ravimid. Rahustid ja rahustid aitavad taastada närvisüsteemi ja vähendada sümptomeid.Kuigi ravimid on hea rahusti, ei ole nende abiga põhiprobleem alati välja juuritud.

Psühholoog aitab välja selgitada selle sügavale psüühikasse juurdunud foobia ilmnemise põhjuse. Spetsialist analüüsib hetkeolukorda, avab silmad tulevaste muudatuste miinuste ja plusside suhtes. Inimene peab mõistma kõiki eelseisvate muutuste eeliseid, samuti valmistuma vaimselt võimalike raskuste ületamiseks. Patsiendi tähelepanu peaks keskenduma konstruktiivsete lahenduste leidmisele, mitte mineviku psühholoogilistele probleemidele. Haiguse vastu võitlemiseks kutsutakse üles:

• spetsiaalselt välja töötatud erinevad psühhotehnikad;
• neurolingvistiline programmeerimine;
• psühholoogilised koolitused;
• hüpnoosi seansid.

Psühhoterapeut suudab õpetada klienti õigel ajal lõdvestuma, keskenduma oma seisundile ja tähelepanu välismaailmalt kõrvale juhtima. Need toimingud aitavad normaliseerida hingamist, pulssi ja alandada vererõhku. Hirm taandub tasapisi, ilmub kaine ellusuhtumine, oskus hinnata hetkeolukorda ja ületada tekkinud raskused.