Demofoobia: põhjused, sümptomid ja ravi

Kui palju inimesi tungleb, on see alati ebameeldiv. Edevus ajab segadusse ning erinevate meeleolude ja aurade segunemine mõjub negatiivselt inimese sisemisele seisundile. Kuid neid tundeid ei koge kõik inimesed, vaid ainult need, kes on mingil määral demofoobia all. Hirm rahvahulga ees mõjub inimese tujule ja elule halvasti.

Inimene on juba ammu harjunud ühiskonnas elama. Kuid mõned esindajad ei saa ebamugavuse tõttu pikka aega rahvarohketes kohtades viibida. Rahvahulga tagasilükkamise väljendunud olemust nimetatakse foobiaks. Selle seisundi võib jagada kolmeks osaks.

• Agorafoobia. Arvatakse, et see on kõige täpsem nimetus avatud ruumi hirmule. Sama termin kehtib ka rahvahulga hirmu tähistamise kohta. Fakt on see, et see sõna tõlgitakse vanakreeka keelest kui "ruut ja hirm". Tavaliselt on ala täis palju inimesi. Nii selgub, et agorafoobia on otseselt seotud hirmuga rahvahulga ees.

• Demofoobia. See seisund määrab suure hulga inimeste hirmu.Inimeste kuhjumine transpordis, järjekordades, miitingutel tekitab ebamugavust ja mõnel tekivad isegi paanikahood. Sellised isikud on suure hirmu all, kui nad satuvad avalike sündmuste keskmesse. Seetõttu demofoobid praktiliselt ei ilmu nendes kohtades, kus see on väga rahvarohke.

• ohlofoobia on ka sarnasusi demofoobia mõistega. Võime öelda, et need mõisted on sünonüümid. Ainus erinevus siin on see, et ohlofoob kardab ainult organiseerimata rahvahulka. Näiteks võib ta sattuda paanikasse, kui satub ootamatult miitingule marssiva grupi keskele.

See sama isik hakkab aga vaikselt osalema plaanitud avalikul loengul. Sellist käitumist seletatakse lihtsalt: inimeste organiseerimata kogunemine võib kujutada endast ohtu ning planeeritud inimeste kohtumine kultuuriüritusel ei saa kujuneda kontrollimatuks probleemiks.

Enamik inimesi ei pööra võõrastele tähelepanu, kuid seda juhtudel, kui ärevust pole. Mõned inimesed kardavad rahvahulga hulka kuuluda lihtsalt seetõttu, et neil on minevikus olnud negatiivseid kogemusi.

Crushis on lihtne rahakott või telefon välja tõmmata. Tugeva muljumise korral võite haiget saada. Staadionilt lahkunud fännid kogesid rohkem kui korra publiku survet. Need, kes on kannatanud, mäletavad ebameeldivaid aistinguid pikka aega. Sellepärast demofoobia tekkeks võib olla palju põhjuseid.

Hirm rahvahulga ees ei ole irratsionaalne, välja arvatud juhul, kui see muutub obsessiivseteks seisunditeks, siis hakkab inimene mõtlema ohtudele, mis teda iga minut ees ootavad. Suurlinnades elavad inimesed on suure rahvahulga tõttu sellistele foobiatele altid.Foobilisi meeleolusid põhjustab igal juhul see, et inimene satub võõrasse kohta, mis on samuti kontrollimatu ja seetõttu ebaturvaline.

Ja sellest tulenevalt kogeb indiviid potentsiaalset abitust paratamatuse ees. Tundub, et ta on aetud nurka, kust pole pääsu. Demofoobile tundub, et ümbritsevad tunnevad tema hirmu ja hakkavad tema üle naerma või veelgi hullem – röövivad ta ära ja isegi tapavad.

Sellise riigi kujunemisega kaasnevad tõsisemad tagajärjed. Inimene hakkab kartma kõike, mis on seotud tänavale minekuga. Ta muutub asotsiaalseks ja kõik tema teod eiravad loogikat. Maja või korter muutub talle pelgupaigaks, kust on hirmus lahkuda. Lõppkokkuvõttes mõjutab foobia haige isiku isiklikku elu, tööd ja füüsilist seisundit.

Igal haigusel on oma sümptomid. Füüsilisega valutab mõni organ, vaimsega ilmnevad mingid kõrvalekalded, mis ei ole normaalsele käitumisele omased. Terve psüühikaga inimesed tajuvad ümbritsevat maailma adekvaatselt.

Teine asi on see, kui inimene hakkab kogema teravat ebamugavust, kui ta ilmub sinna, kus on palju inimesi. Tavaliselt on need väljakud, turud, supermarketid. Ja siis võime täpselt öelda, et mõningaid kõrvalekaldeid on. Võib-olla pole need väga levinud.

Inimene ei suuda irratsionaalset hirmu seletada ei endale ega lähedastele. See tekib eikusagilt ja haarab järk-järgult kogu teadvuse, jättes ilma tavalise mõtlemise.Sel hetkel ei saa inimene oma käitumist kontrollida. Neid juhib hirm.

Seejärel ilmnevad kaasnevad sümptomid, mis on järgmised:

• algab pearinglus, templites ilmub peavalu;
• tung oksendada või oksendada;
• pulss kiireneb, algavad katkestused südame töös;
• naha värvus muutub: need muutuvad kahvatuks või lillaks;
• minestamine on võimalik;
• võib alata sagedane urineerimine;
• unehäired;
• higistamine.

Foobiaga muutub inimese käitumine radikaalselt. Ta muutub seltskondlikuks, püüab mitte kuhugi minna, tal on probleeme tööl ja perekonnas. Pidev hirm mängib meeles ettenägematuid olukordi, nagu raha kaotamine või hirm sattuda ebameeldivasse loosse.

Inimene räägib sellest pidevalt ja püüab teda moraalselt toetada. Siiski ei aita ükski sõprade ja sugulaste vaidlus. Ohlofoobia ei lase tervel mõtlemisel võimust võtta. Kui haiguse kulg hakkab segama täisväärtuslikku elu ja ohustab normaalset füüsilist seisundit, on vaja abi otsida spetsialistilt.

Tuleb meeles pidada, et igasugune stress võib esile kutsuda foobia, mis tekib äkki ja haarab kogu teie teadvuse. Spetsialist viib läbi täieliku läbivaatuse testide ja konfidentsiaalsete vestluste abil.

Ja kui käitumises ilmnevad sellised sümptomid nagu ärevus, ärevus pisiasjade pärast, pinged, mäluhäired, erutustunne, väsimus, siis tuleb neile pöörata kõige tõsisemat tähelepanu. Tuleb meeles pidada, et foobia võib jagada tõsiselt tähelepanuta jäetud ja normaalseks ärevusseisundiks. Erinevaid häireid on suur hulk. Need jagunevad üldistatud, traumajärgseks, stressiks, paanikaks. Kõigil juhtudel on ebameeldiva seisundi kõrvaldamiseks vaja individuaalset lähenemist.

Hirmust saab üle nii iseseisvalt kui ka spetsialisti abiga. Siiski peate meeles pidama, et eneseravi on täis ettenägematute olukordade tekkimist, seega peate abi otsima spetsialistilt. Pärast diagnoosimist teeb ta ettepaneku tegutseda vastavalt ühele järgmistest stsenaariumidest.

• Psühhoteraapia seansside läbiviimine (kognitiivne käitumuslik teraapia) aitab teil lõõgastuda. Selle ravi käigus muudetakse radikaalselt patsiendi mõtlemismustreid. Rahulik vestlus ja sobiv keskkond määravad obsessiivse seisundi päritolu. Psühhoterapeut õpetab teile, kuidas foobiaga õigesti toime tulla. Kuid pidage meeles, et kogu ravi edukus sõltub inimesest endast ja püsivast soovist end ravida. Patsient peab mõistma, et on vaja teha tugeva tahtega otsuseid ja püüda järgida kõiki soovitusi.
• Füsioteraapia aitab foobiatest lahti saada. Loodusnähtused nagu vesi, vool, lainekiirgus avaldavad soodsat mõju inimese psüühikale ja tema kehale tervikuna. Seetõttu aitavad spetsiaalsed veeprotseduurid, erinevate suundade massaaž kaasa psüühika kiirele taastumisele.
• Narkootikumide ravi aitab taastada ka vaimset tasakaalu.Siiski tuleb meeles pidada, et selline ravi võib tuua nii kasu kui ka kahju, seetõttu on uimastiravi vaja kasutada ainult äärmuslikel juhtudel, kui muud meetodid ei aita.

Antidepressandid ja rahustid aitavad teie meelt kontrolli all hoida. Need on ette nähtud ärevuse ja paanikahoogude kiireks leevendamiseks. Ainult spetsialist saab õigesti määrata ravimi vajaduse ja selle annuse. Selliste pillide ise manustamine toob kaasa väga kurbaid tagajärgi.

Psühholoogid kasutavad äärmuslikke meetmeid väga harva. Kui olukord pole väga tähelepanuta jäetud, siis on võimalik sellest pingutades lahti saada. See nõuab patsiendi ja spetsialisti koostööd. Üks andis soovitusi ja teine ​​viis rangelt läbi kõik kohtumised. Lisaks peaks inimesel endal olema selge soov obsessiivseisundist vabaneda.

Psühholoogid annavad üldisi nõuandeid, mis on väga lihtsad, kuid millel on suur potentsiaal aidata leevendada foobset meeleolu. Niisiis, mida peaksite tegema, kui tunnete mingil määral ärevust ja isegi paanikahooge?

• Tervislik eluviis mõjub hästi nii sinu vaimsele seisundile kui ka kehale tervikuna.
• Terapeutilist toimet täiendavad hommikune ja õhtune sörkimine, jõusaalis treenimine.
• Unepuudus mõjutab keha üldist seisundit negatiivselt, mistõttu on soovitatav tervislik ja pikk uni.
• Pole stressi!
• Tervislik ja maitsev toit võib teie tuju tõsta.
• Kui füsioteraapia tundides pole võimalik osaleda, kasutage dušši või vanni. Soe vesi teeb imesid.Pärast neid protseduure tunnete end paremini.
• Leidke tegevus, mis teile meeldib. Hakka kuduma, tikkima. Suhtle rohkem lähedastega.
• Õppige lõõgastuma ja stressiga iseseisvalt toime tulema. Selleks aitavad mitmesugused hingamisharjutused:
  • hingake aeglaselt sisse ja hoidke hinge kinni;
  • lugege viieni ja hingake aeglaselt välja;
  • Tehke selliseid manipuleerimisi mitu korda, kuni leevendust saabub.

• Loe rohkem. Selleks on soovitav valida kerged ja elujaatavad teosed.
• Liituge klubiga, kust leiate mõttekaaslasi.
• Proovige ennast ületada ja hakake külastama rahvarohkeid kohti. Kutsu kallim (sõbranna, sõber) sellisele jalutuskäigule, et ta sind raskel ajal toetaks. Nii olete kindel, et te pole üksi ja ettenägematu olukorra korral ei jää te hädaga üksi.

Oluline on meeles pidada, et kõik sõltub ainult sinust endast. Ja kui otsustate, et foobiate vastu tuleb võidelda, siis saate kõigist oma hirmudest üle.

Demofoobia tunnuste kohta vt allpool.