Arahnofoobia: sümptomid ja abinõud

Ämblikud kummitavad inimesi kõikjal: korterites, majades, tänaval. Naised eemaldavad koristamise ajal lampidelt ja lagedelt ämblikuvõrgud. Seda koovad väikesed ämblikud. Isegi neid nähes satuvad paljud õiglase soo esindajad paanikasse. Mis on ämblike hirm?

Enamik meist arvab, et lülijalgsed on üsna ebameeldiva välimusega, samuti kardavad inimesed, et nende hulgas on palju mürgiseid isendeid.

Inimestel on erinevaid foobiaid. Mõned kardavad surra mõne haiguse tõttu, teised kardavad hulluks minna. Kuid peaaegu kõiki ühendab hirm ämblikulaadsete ees ehk teisisõnu arahnofoobia. See on üks nn zoofoobia erijuhtudest. Märgitakse, et see hirm on paljude foobiate seas kõige levinum.

Ämblikulaadse keha ehitus on inimese omast täiesti erinev. Putukal on palju käppasid, suur keha ja väike pea. Selle isendi kehaehituse, suuruste ja värvide mitmekesisus on hämmastav. Need verd imevad olendid ründavad oma kaaslasi ja tapavad, tõmmates välja kõik mahlad. Ja see asjaolu tähendab, et ämblikud eristuvad teiste putukate seas märkimisväärselt oma halastamatuse poolest.

Ega asjata inimesed kardavad ämblikke, sest paljud neist on mürgised. Kõige kahjutuma ämbliku hammustamisel võivad tekkida suured probleemid. Isegi kui mürk ei ole surmav, võib haava sattuda ohtlik nakkus. Selgub, et isegi suur isend võib väikese putuka rünnakusse surra.

Need võivad ilmuda ootamatult. Lihtsalt isik võib igal ajal näha väga suurt ämblikku või sellest ebatavalist kujutist ja just sel hetkel muutub ta hüsteeriliseks. Kõik see juhtub sellepärast inimkond on sajandeid seisnud silmitsi kurva kogemusega.

Arahnofoobiat aetakse sageli segi vastikuse või millegi tagasilükkamisega. Sellised tunded võivad tekkida teatud aja jooksul ja ühel hetkel äkki ärgata. Ämblikuhirmuga paanikahoog juhtub peaaegu iga inimesega. Keegi pole tema eest kaitstud. Ja selle riigi oht on see inimene võib saada närvivapustuse või isegi südameataki.

Siis toob kurb sündmus kaasa pideva hirmu. Siis võivad alata valulikud, obsessiivsed seisundid. Pärast seda hakkab katsealune kartma erinevaid pimedaid ruume (keldrid, pööningud) lihtsalt sellepärast, et seal võivad olla ämblikud.

Ja saate alguses oma heaolu jälgida ja seejärel järeldusi teha. Kui teil või teie lähedasel on lülijalgseid nähes ebameeldiv tunne, peaksite olema vähemalt valvel. Järgmised märgid aitavad teil oma foobiat tuvastada:

• suurenenud pulss ja pulss;
• on seletamatu soov putukas kohe tappa;
• hirmutunde suurenemine ja see muutub kontrollimatuks;
• käte ja jalgade värisemine;
• hirm areneb paanikahooks;
• higistamine;
• letargia või äkiline tegevus;
• nahk muutub lillaks või, vastupidi, muutub kahvatuks.

Kui inimene jätkab ebaadekvaatset käitumist, siis püüab ta igalt poolt ämblikupesi leida ja neid hävitada.. Naised hakkavad tavaliselt kogu maja põrandaid põhjalikult puhastama ja pühkima. Mõned lähevad nii kaugele, et pritsivad võrku märkades kõikidesse tubadesse mürgist aerosooli. Ja see põhjustab arahnofoobides tõelist paanikat.

Selle foobia all kannatavad inimesed räägivad kogu aeg lülijalgsete kohtumise ohust. Kirjeldage juhtumeid, kus ämblikud ründavad inimesi. Seda tehes näitavad nad oma põnevust. Ja see ütleb seda on vaja võtta meetmeid, mis päästavad neid selle orientatsiooni foobiast. Ja kõigepealt peate välja selgitama põhjused.

Teadlased on näidanud, et arahnofoobid ei suuda enamikul juhtudel oma hirmude põhjust selgitada. Seetõttu pole neil praktiliselt jõudu oma foobiaid, mis tekivad pelgalt lülijalgsetele ainuüksi mõttest, kontrolli all hoida. Kuid siin on vaja eraldada arahnofoobia vaenulikkusest.

Mõned inimesed on loomult kidurad. Juba ämblike nägemine ärritab neid. Iga putukat nähes tahavad nad pilgu kõrvale pöörata, riideid raputada või jalgu trampida. Vastumeelsus on ka obsessiivne seisund, ainult et see väljendub erineval kujul.

Ilmselt on see tingitud sellest, et ämblikulaadsed on oma välimuselt inimestest väga erinevad. Selline vaenulikkus pärineb sajandite sügavusest. Kui inimene oli sunnitud looduse julmas maailmas ellu jääma, tekkisid tal perekonna säilimisega seotud foobiad. Mitte kõiki planeedi elusolendeid ei seostata paanilise õudusega inimestega. Merede ja sügavuste asukad ei tekita nii tugevat vastikust, kuna nad asuvad inimasustusest märkimisväärsel kaugusel.

Enne majja sisenemist ei saa neid miski peatada. Pole harvad juhud, kui ämblikud ründavad inimesi voodis magamise ajal. Teadlased on leidnud, et ämblikud on planeedi üsna iidsed elanikud. Katku ja teiste raskete haiguste ajast peale on inimesed selles veendunud putukad on võimelised kandma ohtlikke patogeene. Ja see on veel üks väljakujunenud põhjus, miks olla lülijalgsete suhtes ettevaatlik.

Ämblikud tapetakse lihtsalt sellepärast, et nad elavad Maal. Millegipärast arvatakse, et nende tapmine on halb õnn. Siiski on ka teine ​​versioon: kui tapate ämbliku, vabanete kõigist pattudest. Ega ilmaasjata sellised vastuolud inimeste seas eksisteerivad.

Loomulikult võivad ebastabiilse vaimse seisundiga inimesed kannatada arahnofoobia all. Võib-olla koges inimene lapsepõlves rohkem kui ühte stressirohket olukorda. Negatiivne kogemus jäi alateadvusesse ja hakkab nüüd välja tulema. See isik võib kannatada mitmesuguste foobiate all, kuid need on tema nägemisest üsna kaugel. Ja tohutu ämbliku olemasolu suutis tema hinges äratada vanad hirmud, mis kohe kokku said ja kehastusid arahnofoobiasse.

Inimesed, kes kannatavad pideva väsimuse või närvipinge all, on samuti altid arahnofoobiale. Need keha ilmingud väljendavad selle väsimust. Seetõttu peate esmalt tuvastama foobia tõelise põhjuse ja seejärel tegema järeldused. Muljetavaldavad inimesed, kes on kord silmitsi ämblike kohta hirmutava teabega, võivad enda jaoks välja mõelda erinevaid lugusid, mis neid hirmutavad.. Nad suudavad isegi ise neisse muinasjuttudesse uskuda ja teisi inimesi nendes veenda.

Arahnofoobid saavad oma fantaasiate põhjal hoolikalt kaaluda iga konkreetset ämblike eluga seotud juhtumit. Selle tulemusena otsib see osa inimestest ohtu oma toa igas nurgas, arendades seeläbi oma foobiat tohutult.

Lapsed ei mõista, et ämblik võib kahjustada. Kuid nad keskenduvad alati täiskasvanute käitumisele.Ja kui laps näeb putukat nähes vanemate hirmu, siis ta "kordab" nende käitumist. Võib öelda, et arahnofoobiat kanduvad edasi lähedaste käitumisomadused, põlvest põlve.

Siin tuleb teha üks hoiatus. Stabiilse psüühikaga inimene ei suuda probleemil kaua peatuda. Ta suudab lülituda positiivsetele emotsioonidele ja mõneks ajaks hirmu unustada. Kui inimene on õnnelik, ei pööra ta ohule tähelepanu, eriti kui see ei ole tema meelest nii konkretiseeritud.

Ja kinnisideede ja neurooside suhtes kalduvad inimesed võivad kogeda igapäevast stressi, mõeldes ämblike ohule. Iga päevaga võib see ainult süveneda ja lõpuks viia foobiani. Arahnofoobid on altid neuroosidele. Mõned on kindlad, et neuroosid on päritud ja neist pole võimalik vabaneda. On see nii?

Eksperdid väidavad, et kui neuroosidega perre sündinud laps paigutada teise perekonda, kus kõik selle liikmed on stabiilse psüühikaga, siis see laps kasvab tervena. Ja see fakt kinnitab veel kord, et kõik foobiad ja neurootilised seisundid ei ole päritavad, vaid omandatud. Ja kui foobiad ei teki lihtsalt tühjalt kohalt, siis võime kindlalt öelda, et neid saab ja tuleks kõrvaldada.

Inimesed, kes seisavad silmitsi konkreetsete ämblikuhammustuse juhtumitega, hakkavad tahtmatult sellele probleemile mõtlema. Karakurte leidub Kesk-Aasias. Nende isikute hammustus on enamikul juhtudel surmav nii inimestele kui ka loomadele. Karjased tõmbavad enne magamaminekut öömaja ümber pika niidi puhtast lambavillast.

Selline käitumine on välja kujunenud ajast, mil inimene hakkas aru saama, et seda tüüpi putukad on ohtlikud. Suust suhu kandusid selle konkreetse kategooria ämblike rünnakuga seotud lood inimestele.

Kuumades riikides on liike, mis võivad inimese peaaegu koheselt tappa. Idamaadest toodud banaane on paljud meist juba ammu armastanud. Neid müüakse igas poes. Ja peaaegu keegi ei mõtle sellele banaanide ostmine võib kaasa tuua kurbaid tagajärgi.

Sageli leidub lemmikeksootilises delikatessis banaani ämblikud. Need olendid elavad palmipuudes ja munevad banaanikoortele. Selle roomaja mürk on kümme korda tugevam kui karakurtil või mustal lesel. On teada palju juhtumeid, kui inimesed surid banaaniämbliku hammustuse tõttu palju väljaspool selle elupaiku ainult seetõttu, et tänapäeval levitatakse banaane kogu maailmas.

Seetõttu pole üllatav, et inimesed kardavad alguses surmavat hammustust. Hirm ilmneb ka väikese suurusega lülijalgsete ilmumise pärast. Teoreetiliselt võivad nad iga hetk ja kõige väiksemast august inimese koju pugeda ning sissetungi tagajärjed on ettearvamatud. Õudus põhjustab nn üllatusefekt. Just tema võib viia paanikasse.

Lisaks on kinode laiadel ekraanidel arvukalt filme, kus osalevad erinevat tüüpi lülijalgsed, mis söövad inimesi rahvahulga silme all. Ja see aitab kaasa ka püsiva hüsteeria levikule seda tüüpi putukate ümber.

Tuleb märkida, et arahnofoobiast on raske ühepoolselt üle saada. Siin on vaja terviklikku lähenemist. Kannatav inimene on lihtsalt kohustatud iseseisvalt tahtma foobiast vabaneda. Siis saab spetsialist aidata kõigil võimalikel viisidel.

Ämblikuhirmust on võimalik meditsiinilisel teel vabaneda alles viimase abinõuna, just siis, kui haigus on juba tähelepanuta jäetud. Haiguse käigu tõsine iseloom põhjustab ulatuslikke sümptomeid. Paanikahoogude korral määrab arst nootroopsed ravimid, antidepressandid (SSRI rühm), rahustid.

Muudel, vähem rasketel juhtudel kasutatakse muid psühhoteraapia meetodeid. Need on õrnad ja aitavad vältida ägenemisi tulevikus. Ainus tingimus: spetsialist peab olema kõrgelt kvalifitseeritud. Loetleme mõned tehnikad.

• Vastandumise meetod tähendab patsiendi kokkupõrget foobiaga (koos selle teostusega). Ämblikke kujutavad pildid asetatakse inimese ette, kuid selleks sobivad kõige paremini spetsiaalsetes terraariumides elavad isendid. Arahnofoob uurib koos arstiga lülijalgseid ja õpib oma hirmuga toime tulema. Niipea, kui olukord hakkab ühtlustuma, viiakse patsient nende putukate kombatavasse tajusse. Nii saab järk-järgult arusaam, et roomajad ei saa suurt kahju tuua, ja nendesse kujuneb adekvaatne suhtumine.
• Kaasaegses ühiskonnas on laialt levinud erinevad vidinad. Nende abiga saate mängida arvutimänge, kus peategelasteks on kõige vastikumad ämblikud, kes tuleb hävitada. Järk-järgult harjub inimene putukate kuvandiga ja lakkab kartmast.
• Ligikaudu sama meetod on välja töötatud Venemaal. Ainult siin kasutatakse spetsiaalset virtuaalset programmi. Arachnophobe kutsutakse läbima virtuaalmaailmas ämblike vastu võitlemise rasket teed. See tehnika mõjub hästi putukaid kartva inimese psüühikale. See aitab teil oma hirme hallata.

Väga tugevate närvidega inimesed praktiliselt ei kannata erinevate foobiate all. Siiski on neil ka nõrkusi. Tugeva stressi tagajärjel võivad nad omandada märke seisundist, kus nad hakkavad kogema hirmu. Sellistel inimestel võidakse soovitada oma hirmudest üle saada järgmiste harjutuste abil.

• Pöörduge meditatsiooni praktika poole. Regulaarne vaikuses harjutamine aitab teil lõõgastuda ja seejärel luua sisemise harmoonia.
• Peate lõpetama pealetükkivate mõtetega võitlemise. Jah, need tulevad sulle meelde, aga sul peab olema julgust neid vastu võtta, nende olemasoluga leppida. Mida rohkem sa arvad, et negatiivsed mõtted tuleb endast eemale peletada, seda vähem need sulle pähe tulevad.
• Laske oma närvisüsteemil puhata. Lõpetage ebameeldivatele olukordadele reageerimine. Mõned inimesed otsivad spetsiaalselt teavet, et oma närve kõditada. Vältige negatiivseid uudiseid (vähemalt mõnda aega). Kõige parem on kolida kodust ära ja olla vaikuses.
• Saage aru ühest: obsessiivsetel mõtetel ja intuitsioonil pole midagi ühist. Peaksite teadma, et teiega ei juhtu midagi halba, isegi kui te lõpetate oma sammudele 10 päeva ette mõtlemise ja sündmuste ennustamise.
• Kui te ei saa obsessiivsetest mõtetest kohe lahti, siis kirjutage need paberile ja lugege mõne aja pärast uuesti. Oma hirme uuesti lugedes saate aru, kui absurdsed need on.
• Kui mõistate, et halvale mõtlemine on mõttetu harjutus, hakake oma hirmud asendama kaine ja ratsionaalse arutluskäiguga. Mõelge, et teie halvimate hirmude täitumise tõenäosus on väga väike.
• Olge alati oma hirmudega silmitsi. Ärge põgenege nende eest ja peitke end ära. Kui kardad ämblikke, siis sunni end korterist ämblikuvõrke eemaldama või jälgi väikest majaputukat. Saate aru, et teie mured olid asjatud.
• Tegelege aktiivselt lõõgastumisega. Need meetodid hõlmavad meditatsiooni, kinnituste kordamist, füüsilist treeningut. Need harjutused vähendavad ajutegevust, mis põhjustab obsessiiv-kompulsiivseid seisundeid.

Peate mõistma, et foobiate vastu võitlemiseks on piisavalt palju meetodeid. Kõiki neist saab ravida dissotsiatsiooni abil. See sõna tähistab täielikku abstraktsiooni käimasolevatest sündmustest.

Hirmu ületamiseks peate oma foobia objektist vaimselt täielikult "eralduma". Selleks proovige sundida oma aju kogema sama sündmuse kohta erinevaid emotsioone, olenevalt keskkonnast. Hiiglaslik karvaste jalgadega ämblik on palju hirmutavam kui väike, vaevumärgatav ämblik jalgade all. Et lõpetada mõlema ees kartmine, kujutage ette, kuidas tohutu ämblik kaotab järk-järgult oma suuruse ja muutub täiesti väikeseks kahjutuks ämblikuks.

Et foobiaga hõlpsalt toime tulla, ärge liialdage tegelikkusega. Teie läheduses pole kohti, kus leidub suuri ämblikulaadseid isendeid. Kui teie hirm tekkis talvel, siis arvestage sellega, et iga ämblik külmub lumisel teel ära enne, kui ta teie ukse taha jõuab. Ja suvi pole enam kaugel. Nii et enne sooja hooaja algust pole teil midagi karta.

Peate alati leidma valikud, mis aitavad teie kinnisideed "tagasi lükata". Öelge endale nii: "Ma mõtlen sellele homme, aga täna tunnen end hästi." Nii toimib sündmuste skaala muutmise meetod.

Kujutage ette ämblikku, kes on teist 5-7 meetri kaugusel. Seejärel liigutage seda vahemaad. Mida sa näed? Ämblik on oluliselt kahanenud. Kujutage nüüd ette, et vaatate teda läbi akna. Ta roomab järk-järgult oma asjadest eemale ja kaob täielikult teie silmist.

Pidage meeles, et teie hirm tekib hetkega. Aja jooksul dissotsieeruda. Mõelge sellele, et homme samal ajal ei pruugi te oma foobiat mäletada, sest olete kontserdil. Suurtes saalides lülijalgseid ei leidu. Lisaks mängib teie rõõmuks terve orkester.

Lihtsalt proovige hirmuhetk üle kanda ajale, mil kontsert läheb. Homme pole teil aega foobiaks ja tõenäoliselt ei mäleta te, et teie enda mõtted hirmutasid teid täna.

Ja proovige ka iseseisvalt teha harjutust "Lülijalgse hävitamine". Toimige järgmiselt.

• Tehke paberist või plastiliinist ämblikukuju. Värvige see, kinnitage nii palju jalgu kui võimalik.
• Seejärel asetage lauale oma silmade ette ja keskenduge sellele objektile. Võite sattuda paanikasse.
• Vii kogu oma hirm ämblikukujule. Parandage see seal.Mõistke, et vastuseks teie tegevusele ei saanud ämblik midagi teha. Selgub, et ta on teie ees kaitsetu.
• Siis jõuga, rakendades kõiki tundeid, purustada ja hävitada tehisputukas.

Teavet arahnofoobia ravi kohta leiate järgmisest videost.