Antropofoobia: ravi tüübid ja meetodid

Antropofoobia on üks tõsisemaid hirme. inimeste hirmus. Kes putukaid kardab, ei pruugi tihedasse metsa minna ja kes paaniliselt lennureisi pelgab, võib kasutada ronge ja busse. Inimestest täielikus isolatsioonis elamine ei toimi aga kuidagi.

Antropofoobia võib esineda mitmel viisil, alates kergest ebamugavusest inimeste ümber kuni käegakatsutavate füüsiliste sümptomiteni, mille hulgas on sageli iiveldus või pearinglus. Hirm inimeste ees võib ulatuda kõikidele inimkonna esindajatele, kuid sagedamini kardab antropofoobiaga patsient konkreetseid sotsiaalseid gruppe või kõiki võõraid.

Kitsaste inimeste kategooriate hirmu nimetatakse omal moel, sõltuvalt konkreetsest elukutsest, soost, vanusest. Antropofoobid ühendavad tavaliselt hirmu vähemalt mitme sotsiaalse rühma ees.

Erinevalt paljudest teistest foobiatest on antropofoobia põhjused väga erinevad. Sageli on see vigastuse tagajärg.

Antropofoobia ja sotsiaalfoobia mõisted aetakse sageli segamini, kuigi need on üsna lähedased ja mõnikord täiendavad üksteist.Neid mõisteid tuleb aga eristada, sest sotsiofoobil on meie maailmas veidi lihtsam eksisteerida kui tõelisel antropofoobil.

Hirm inimeste ühiskonna ees (nii dešifreeritakse sotsiaalse foobia mõistet) seisneb tugeva hirmu, paanika ja obsessiivse ärevuse kogemisel teatud rühmas või suures meeskonnas. Raskem on aga antropofoobidel: sellise patsiendi jaoks võib isegi ühe inimese seltskond ebamugav olla.

Kui sotsiofoobi häirivad erinevad sotsiaalsed olukorrad ja inimeste massid ühes kohas, kardavad antropofoobid mitte ainult suhelda teise inimesega, vaid lihtsalt olla läheduses. Hirmud on seotud raskustega teise inimese kavatsuste mõistmisel: patsiendile tundub, et kõik inimesed on talle ohtlikud.

Mõnikord tekib inimeste foobia ebakindlatel inimestel, kes kardavad, et neid mõistetakse valesti, naeruvääristatakse või alandatakse. Sel juhul väldivad nad ka kontakti inimestega, kuid isegi lihtsalt mööduv inimene võib kujutada endast potentsiaalset ohtu. Tavaliselt on antropofoobia spetsiifiline ravi ebaefektiivne – spetsialistid mõistavad selle algpõhjuseid ja selgitavad välja, millised isiksuseomadused takistavad inimesel end inimühiskonnas mugavalt tunda.

Kõige sagedamini algab antropofoobia noorukieas. Kuna sel perioodil on psüühika kõige haavatavam ning inimene saab palju uusi kogemusi ja uut infot, siis vanuses 12-17 hakkab nii ühiskond tervikuna kui ka eelkõige inimesed paljusid hirmutama.Antropofoobiasse võivad haigestuda võrdsel määral nii noored kui tüdrukud. Mõnikord möödub foobia vanemaks saades iseenesest, kuid sageli jääb see ühel või teisel viisil terveks eluks, kuni inimene pöördub psühholoogi poole.

Eksperdid soovitavad ennekõike otsida lapsepõlves igas vanuses ilmnenud antropofoobia põhjuseid. Ebasoodsad ja rasked kasvutingimused, ebasõbralik konfliktikeskkond lapsele perekonnas - paljud tegurid võivad saada neurooside tekke aluseks. Väga sageli on põhjuseks kogenud füüsiline vägivald, muud psühholoogilised traumad, inimestega ühel või teisel viisil seotud tõsine stress: see kõik võib olla sellise foobse häire tekkeks tõsine tõuge.

Olles kogenud ebasoodsat olukorda või sattunud vaenulikku keskkonda, milleks võib olla perekond või kool, jõuab laps aja jooksul järeldusele, et üksi on tal turvalisem, mugavam, rahulikum kui kellegi teisega. Miski ei kujuta endast ohtu, pole vaja saaki oodata, saate lõõgastuda, olla sina ise ja mitte proovida kohaneda kehtestatud käitumisnormidega.

Mida edasi foobia areneb, seda raskem on väikesel inimesel maailma suhtes usaldamatusest ja erksusest vabaneda. Aja jooksul kaob igasugune uudishimu inimühiskonna vastu.Veelgi enam, üksi võib inimene sotsiaalseid norme kergesti eirata: kui selline käitumine pandi paika lapsepõlves, täiskasvanueas, isegi pärast foobia edukat ravi, võtab suhtlus- ja käitumisoskuste taastamine ühiskonnas samuti palju aega ja vaeva.

Austatud või lähedaste inimeste sage agressiivne kriitika ja täielik tagasilükkamine kutsub esile negatiivse tugeva enesekahtluse tunde. Selle tulemusena ootab patsient inimeste läheduses viibides pidevalt mingit saagi, agressiooni, negatiivsust. Inimesele tundub, et ülejäänud mõistavad ta hukka, sellest lähtuvalt käitub ta ühiskonna jaoks trotslikult ja kummaliselt ning inimesed hakkavad teda tõesti hukka mõistma.

Patsient leiab oma mõtetele kinnitust ja foobia ainult süveneb. Nõiaringi murdmine iseseisvalt ilma psühholoogide abita kaugelearenenud juhtudel on aga peaaegu võimatu, lisaks spetsialisti tööle on väga oluliseks teguriks lähedaste tugi ja mõistmine.

Äärmuslikel juhtudel kaasneb selle foobiaga hirm enamuse seast kuidagi eristuda, inimene püüab olla nähtamatu ja kaotab täielikult oma individuaalsuse. Sellise foobia all kannatajad tajuvad sageli oma välimuse või käitumise jooni negatiivselt, kardavad saada naeruvääristamise objektiks. Sageli on antropofoobia aluseks hirm mitte olla aktsepteeritud.

Väärib märkimist, et rasked lapsepõlvekogemused ei vii sugugi alati tugevate neurooside tekkeni - mõnikord tuleb inimene nendega varajases staadiumis ise toime ja hoiab vaimset tervist. Ja mõnikord arenevad foobiad välja neil, kelle saatusel polnud selleks mingeid eeldusi: isegi kui laps kasvas üles heas peres, ei kohanud ta moraalset ja füüsilist vägivalda.

Sel juhul tulevad esiplaanile isikuomadused - need omadused, mis panevad inimese kartma inimesi, näiteks häbelikkus või kahtlus. Sellistes olukordades võib foobia tekkeks piisata vaid väikesest tõukest.

Küsimusele, mis on antropofoobia ise ja millised võivad olla selle eristavad tunnused, on psühholoogidel vastus. Antropofoobia sümptomid võivad erineda ainult koos teiste psüühikahäiretega (näiteks skisofreenia ja muud psühhoosid, autism, bipolaarne häire või dementsus).

Enamikul juhtudel ilmneb foobia kõigil inimestel ligikaudu ühtemoodi ja käib koos järgmiste obsessiivsete hirmudega.

• Hirm üldiselt kõigi inimeste ees. Isegi tänaval läheneva võõra inimese nägemine võib tekitada patsientides sellist paanikat või ebamugavust ning inimestega suhtlemist või füüsilist suhtlemist tajutakse veelgi teravamalt.
• Hirm võõraste, võõraste ees. Seda tüüpi häire all kannataval inimesel võib olla raske endale uusi sotsiaalseid sidemeid luua. Igasuguste kontaktidega uute inimestega kaasneb obsessiivne ärevus ja mõnikord värisemine, pearinglus, iiveldus.
• Hirm teiste inimeste puudutamise ees sageli kaasneb ka antropofoobia. Sageli on see hirm trauma tagajärg. Sellistel inimestel on väga raske olla rahvamassis, kus neid kogemata puudutavad võõrad: raskematel juhtudel võib foobiaga kaasneda füüsiline valu.
• Hirm teatud väliste tunnustega inimeste ees - näiteks lokkis juustega, ninaga või turske. Sellised välised tunnused on iga foobiaga inimese jaoks väga individuaalsed.
• Hirm teatud soost, vanusest, rahvusest inimeste ees. See on ka häire, mida sageli seostatakse lapsepõlves või täiskasvanueas traumadega. Näiteks vägivalda kogenud naised kardavad pärast sageli mehi.

Antropofoobid kardavad väga sageli teistele inimestele silma vaadata, samuti on nad mures võimaluse pärast, et teised teda jõllitavad või talle silma vaatavad.

Ainult professionaalne psühholoog või psühhoterapeut saab määrata antropofoobia täpse diagnoosi. Seda häiret on väga lihtne teistega segi ajada, seega loeb spetsialisti kogemus. Äärmiselt oluline on võtta arvesse kõiki selle haiguse võimalikke kriteeriume, kuna kaugelearenenud juhtudel peetakse seda sageli ekslikult autismiga.

Samuti on oluline meeles pidada, et soovimatus kellegagi suhelda ei viita alati tõsisele patoloogiale. See sõltub väga palju iseloomust ja temperamendist: näiteks ei peeta introvertsust patoloogiaks. Foobia võib seostada ainult obsessiivse hirmuga, mis tõsiselt takistab inimesel elamist ja suhtlemist.

Antropofoobia eksimatuks diagnoosimiseks ei piisa mõnikord sümptomite tundmisest. Samuti on oluline koguda anamnees, suhelda mitte ainult patsiendiga, vaid ka tema sugulaste, lähedaste, lähedaste sõprade või kolleegidega. Kogenud spetsialistile võivad palju öelda ka inimese elutingimused ja tema elukutse.

Muu hulgas kasutavad psühholoogid antropofoobia määramiseks järgmisi diagnostilisi meetodeid.

• Diagnoos EKG abil, kompuutertomograafia või MRI vaatamine. Sellised meetmed võimaldavad üsna täpselt hinnata stressi või paanika taset patsiendile ebamugavas sotsiaalses olukorras. Andmeid kogutakse aju veresoonte seisundi ja aju teatud piirkondades esinevate impulsside järgi.
• Empiiriline meetod on lihtsam ja seda kasutatakse sageli. See on asjakohane ka teiste sarnaste sümptomitega häirete korral.
• Patsiendi küsitlus või testimine - See on peamine diagnostikameetod, mis on kõige kättesaadavam ja mitmekülgsem. Vastuste ja testide õige tõlgendamine on aga väga oluline ning seda oskab asjatundlikult koostada vaid hea spetsialist.

Antropofoobia vormid võivad varieeruda sõltuvalt inimese konkreetsetest hirmudest. Näiteks on järgmised kategooriad paanikat tekitavad väga levinud.

• Tundmatud võõrad saavad sageli antropofoobiahirmu objektiks. See on väga ebamugav, sest paratamatult puutume iga päev kokku võõrastega, niipea kui kodust lahkume. Omaette probleem seisneb uute tutvuste loomises - patsient väldib igal võimalikul viisil uute inimestega suhtlemist ja eelistab vanu sõpru.
• Tihti tekitab hirmu ka rahvahulk. Selle põhjuseks on asjaolu, et antropofoob vastandab end teistele: suur rahvahulk põhjustab sel juhul suurt ärevust. Aja jooksul eelistab antropofoob rahvarohketes kohtades üldse mitte ilmuda ja väldib neid igal võimalikul viisil.
• Hirm suhtlemise ees on sageli ka osa antropofoobiast. See ei puuduta introverte, kes lihtsalt vajavad vähem sotsiaalset suhtlust kui ekstraverdid. Antropofoobides väljendub suhtlushirm ja soov sotsiaalseid kontakte vähendada on ilmne kuni täieliku üksinduseni.
• Väga levinud on ka hirm teatud kategooriate inimeste ees. See võib olla hirm joodikute, laste, naiste, kirurgide – ükskõik kelle ees. Selline hirm ei ole alati antropofoobia vorm, kuid mõnel juhul omistavad eksperdid selle inimeste hirmule. Diagnoosimisel on oluline mõista põhjuseid. Väga sageli algab hirm antropofoobide puhul ühe kategooria inimestega, seejärel areneb ja levib teistele.

Inimeste obsessiivne hirm on foobia, mis võib areneda kiiresti või aeglaselt ja millel on mitu etappi. Tavaline haiguse kulg algab kergest staadiumist, mil antropofoobil tekib teatud ärevustunne poes käies, ühistranspordis reisides või enne peole minekut, kus on palju võõraid inimesi.

Tavaliselt tulevad paljud inimesed selles etapis foobiaga ise toime: siin on määrava tähtsusega inimese tahtejõud, enesevaatlusvõime, aga ka lähedaste toetus.

Antropofoobia progresseeruvas staadiumis on patsiendil palju raskem oma tegevust ja emotsioone teiste inimeste juuresolekul kontrollida. Kui sellisel inimesel tekib ootamatu kontakt uute inimestega, on selles olukorras suur tõenäosus agressioonihoo või, vastupidi, paanika ja ärevuse tekkeks. Mõnikord põhjustavad selles etapis mõnel antropofoobiaga patsiendil soovimatud kohtumised pisarat, higistamist ja tuntavat värinat.

Edasijõudnud staadiumis saavad aidata ainult spetsialistid. Antropofoobiat iseloomustab äärmuseni inimese elustiili oluline muutus. Antropofoobiaga inimene elab äärmiselt lahus, eelistab üksindust, puutub harva kokku isegi nendega, keda ta on kogu elu tundnud, sealhulgas sugulaste, lähedaste sõprade või armukestega.

Kui esimestel etappidel on probleemi suhteliselt lihtne lahendada, on sel juhul tõhus ainult sundravi. Sugulased peaksid nõudma psühholoogi külastamist, kuna patsient ise ei taha enam midagi muuta.

Inimene saab lähedaste toel haigusest jagu varases staadiumis. Kaugelearenenud juhtudel on antropofoobiast vabanemiseks vaja pöörduda psühholoogi või isegi psühhiaatri poole.

Inimeste hirmust ülesaamiseks soovitavad eksperdid järgmisi meetmeid.

• Emotsionaalne vabanemine aitab varajases staadiumis. Inimene peab õppima ennast kontrollima ja arvama, et teised ei kujuta talle mingit reaalset ohtu, nii sageli kui võimalik. Oluline on kaaluda obsessiivset hirmu ratsionaalsest vaatenurgast. Hea, kui läheduses on sugulasi, kes antropofoobi toetavad ja aitavad. Väga olulised on positiivsed emotsionaalsed tugevdused – näiteks eredad muljed ja meeldivad sündmused, mis on kuidagi inimestega seotud.
• Hingamisharjutused võivad aidata ärevuse ja paanikahoogude korral. Väljahingamine peaks olema kaks korda pikem kui sissehingamine, kui antropofoob tunneb tugeva ärevuse lähenemist. Lähedal viibiv lähedane inimene võib sel ajal sama hingetõmmet korrata, et patsiendil oleks kergem. See on tõhus meetod nendel juhtudel, kui foobia hakkab avalduma füüsilisel tasandil.
• Ka füsioteraapia võib aidata. Psühholoogid soovitavad vähemalt regulaarselt võtta kontrastdušše ja massaaži. Ärevusseisundis aitab see kiiresti leevendada ebameeldivaid sümptomeid. Hea, kui pärast pingelist olukorda saad sooja vanni võtta ja just paanika hetkel masseerib lähedane su selga.
• Häirivad meetodid võivad samuti toimida. Proovige oma mõtted foobiast kõrvale juhtida, lugedes kokku mööduvaid autosid, möödujaid või ruumis olevaid esemeid. Paanikast mõistuse eemaldamiseks võite end pigistada või silitada.
• Fütoterapeutiline toime - See on veel üks abimeetod, mida mitmesuguste foobiliste häiretega psühholoogid sageli praktiseerivad. Inimeste hirmu vähendamiseks võtke palderjanitilku või taimeteesid. Need on ohutud abinõud, mis aitavad ärevust leevendada. Kui teised abinõud ei aita, võite proovida tugevamaid ärevusevastaseid ravimeid vastavalt arsti juhistele. Kaugelearenenud juhtudel võib arst kompleksravina soovitada raviks erinevaid rahusteid, nootroope ja antidepressante.

Kiiremaks taastumiseks on soovitatav üle minna õige toitumine, joo vähem alkoholi, praetud, vürtsikas ja magus. Samuti joogat ja hingamisharjutusi peetakse väga kasulikuks.

Kõige tõhusam viis antropofoobia igaveseks ületamiseks on selle avaldumise algstaadiumis. Väga oluline samm on foobia teadvustamine ja inimestega suhtlemise vajadus. Alguses on see raske, nii et patsient vajab tahtejõudu, lähedaste ja spetsialistide tuge. Foobia tekkimise vältimiseks on soovitatav elada tervislikku sotsiaalset elu ja vältida stressi ning kasvatada last sõbralikus õhkkonnas.

Lisateavet antropofoobia kohta leiate altpoolt.