Algofoobia: põhjused, sümptomid ja ravi

Igaüks kogeb varem või hiljem valu. Need on enam kui ebameeldivad ja isegi mingil määral väljakannatamatud. Sellised hetked, mil inimene kannatab kannatuste all, jäävad igaveseks mällu.

Mõned inimesed mõistavad, et nad peavad sellega leppima ja oma eluga edasi minema. Teised hakkavad sellest teemast kinni jääma ja erutavad iga kord oma teadvust. Ülekantud piinamisest saab kinnisidee ja seejärel areneb algofoobia.

Irratsionaalne hirm algofoobia ees pärineb kreeka keelest: "algos" (ἄλγος, álgos) on "valu" ja "phobos" (φόβος, phóbos) on "hirm". Vene keele sõnaraamatus tõlgendatakse seda sõna järgmiselt äärmiselt ebamugav tunne.

Seda tunnet defineerivad eksperdid kui keerukat ja see viitab sellele, et kehaga on toimumas midagi ebameeldivat, mis isegi ohustab inimese elutsüklit. Selle tõttu tekib teatav ärevus. Ja see tunne destabiliseerib tugevalt emotsionaalset seisundit.

Kui aga inimene on vaimselt terve, siis tajutakse igasugust valu adekvaatselt kui millegi vältimatut, mida on vaja lihtsalt ellu jääda. Näiteks tüügaste eemaldamine ei tekita vägivaldseid emotsioone, kuna patsient saab aru, et operatsioon on vaja teha, valu taandub peagi ja ununeb, aga tervis jääb alles.

Ja nende jaoks, kes kuuluvad algofoobide hulka, on hirm füüsilise valu ees täiesti alusetu. Isegi kui neile miski haiget ei tee, simuleerivad nad tulevasi olukordi ja sellel viljakal pinnasel tekib paanika. See võib intensiivistuda.

Valuhirmu tunne segab, kui probleemid algavad. Need takistavad teil elada täisväärtuslikku elu. Inimene ei arene, tema aju on kogu aeg hõivatud mingisuguse hirmuga.

Valuhirm, mida nimetatakse algofoobiaks, võib tekkida erinevatel põhjustel. Põhimõtteliselt olid kõik need põhjused inimese meelest lapsepõlves. Võimalik, et väike laps on kogenud tugevat valu, mis on seotud mandlite eemaldamisega. Hiljem, kui see laps täiskasvanuks sai, tekkis negatiivne olukord, mis viis foobiani.

Peamised eeldused valuhirmu tekkeks on täpselt määratletud põhjused.

• Pärilik-geneetiline. Ameerika psühhiaatrid avastasid pärast uuringuid järgmise fakti: kui vanem kannatab sellise häire all, võib see haigus lapsele edasi anda 25% juhtudest.

• Sotsiaalne. Sellised põhjused on foobiate esinemise peamine põhjus inimestel. Hüperemotsionaalsed isiksused on neile kõige eelsoodumad.Põhimõtteliselt on need inimesed, kes sõltuvad kellegi teise arvamusest, nad püüavad vältida probleeme ja minna nendest endasse.
• Samuti on olemas teooria biokeemilise eelsoodumuse kohta hirmudele. Seda põhjustavad organismis toimuvad vastavad protsessid ning määravad hormoonide serotoniini, melatoniini, adrenaliini jne tootmine. Samuti on erinevate sõltuvustega (alkohol, narkootikumid, tubakas) inimesed altid foobiatele tarbitud ainete tõttu, mis mõjutavad negatiivselt organismi talitlust.

Ja seda teooriat toetavad uuringud. Näiteks narkomaanidel on väga raske valida anesteesia annust, kuna narkootilised ained sisaldavad valuvaigistavaid komponente. Keha harjub nendega kiiresti ja seetõttu reageerib see anesteesiale halvasti.

• psühholoogilised põhjused. Need sõltuvad suuresti inimese käitumisest ja tema iseloomust.

Vaatame mõnda näidet:

• madal enesehinnang, enesekriitika, negatiivsus oma "mina" suhtes;
• nägemus tulevikust hallis ja mustas värvitoonis;
• vahetus keskkonnas on negatiivsed tingimused ja suhted teiste inimestega;
• eraldatus avalikust elust, stressirohked olukorrad (lahutus, lähedase kaotus, haigus);
• ülemäärased nõudmised isiksusele, kõrgendatud õiglus- ja vastutustunne;
• kroonilise väsimuse sündroom.

Foobiad segavad elu, sest erinevate psühholoogiliste probleemide tõttu kannatab inimese füüsiline seisund. Paanikahoogude tagajärjel muutub kindlasti ka üldine tervisefoon. Negatiivsed emotsioonid põhjustavad kogu organismi talitlushäireid ja seejärel ilmnevad järgmised sümptomid:

• tugev higistamine;
• jäsemete treemor;
• hingamissüsteemi talitlushäired;
• pulss kiireneb;
• rõhk tõuseb;
• minestamine on võimalik;
• nahavärvi muutus.

Need ilmingud pole mitte ainult ebameeldivad, vaid ka eluohtlikud.

Sellepärast tuleb võtta meetmeid paanikahoogude kõrvaldamiseks. Ja algofoobia pole erand.

Erinevad psühholoogia ja psühhokorrektsiooniga seotud meetodid aitavad vabaneda suurenenud emotsionaalsest sõltuvusest. Spetsialistid ühendavad psühhoteraapia ja farmakoloogiline lähenemine algofoobia ravis.

Valuhirmu ravi on otseselt seotud anesteetikumidega. Mõnel inimesel on kõrgem valulävi. Ebamugavuse kõrvaldamiseks selles patsientide kategoorias vajavad erilist lähenemist ravimite valikule. Ja siin on vaja terapeudi ja psühhoterapeudi ühist tööd.

Esimeste sammude tegemiseks on vaja kindlaks teha ja mõista selle haiguse põhjust. Ja kui juhtum on üsna tähelepanuta jäetud, peate alustama farmakoloogiast. Ravimeid määrab ainult arst, kellel on vastav haridus.

Kuid kui te ei vii läbi täiendavat psühhoteraapiat, võib probleem pärast ravimite ärajätmist taastuda uue jõuga. Seetõttu on vajalik spetsialisti õige valik. Tal peab olema vastav kogemus ja diplom.

Terapeut võib teile ka välja kirjutada füsioteraapia: elektrivool, lainekiirgus, soojus avaldavad soodsat mõju inimese psüühika taastumisele. Abi sagedaste hirmude korral ja veeprotseduurid. Basseinikülastus ja spetsiaalsed veeharjutused kõrvaldavad hästi väsimuse ja obsessiivsed seisundid. Kui see praktika pole võimalik, kasutage tavalist dušši või sooja veega vanni.

Selles küsimuses aitavad ka lõõgastavad massaažiseansid, mida peaks läbi viima kogenud spetsialist.

Lisaks on olemas üldised viisid, mis aitavad sul kindlasti algofoobiast lahti saada.

• Peate suutma jälgida oma hirmude ilminguid, et mitte viia end paanikasse. Selleks on vaja "emotsioonikaarti". Alustame selle tegemist. Kleepige plakati keskele inimese siluett – see on teie pilt. Seejärel kirjutage oma tunded üles, kus need ilmnevad.

Kui süda valutab, siis kirjuta sellest ja pane märk. Kui jalad, käed ära võetakse, pea valutab, siis tuleks need punktid ka paberile üles märkida. Analüüsige oma seisundit ja proovige kindlaks teha, millal füüsilised sümptomid algavad. Kui õpid seda kõike, on sul lihtsam oma seisundit juhtida.

• Peate "kartma", st proovima lihaste pinget suurendada. Selleks istu mugavalt ja hakka kõigest jõust värisema. Pinge lahkub peagi teie kehast koos hirmuga.
• Proovige oma hirm paberile joonistada.. Joonista oma valu.Joonistage, mida näete oma mõtetes või mida soovite (võib-olla on teie valul mao või kilpkonna kuju). Võta siis see “hirm” käest ja mõtle, mida sellega peale hakata. Hävitage oma foobia nii, nagu soovite.
• Liigutage oma silmi Francine Shapiro järgi. Selleks istuge mugavalt vastu seina ja valige äärmised punktid. Neid peaks olema kaks. Mõelge sellele, mis teid hirmutab, ja liigutage oma silmi ühest punktist teise. Lihtsalt ära pööra pead.

Tempo peaks olema mugav, liigutusi peaks olema kokku umbes viiskümmend. Tehke neid seansse nädal aega ja ärevuse tase väheneb.

• Proovige meditatsiooni meetodit. Nii tugevdate oma emotsionaalset seisundit ja suudate end igas olukorras kontrollida.
• Vaata oma foobiale otse silma. Need toimingud tuleb läbi viia lähedaste järelevalve all. Võtke süstal ja kujutage ette, et nüüd tehakse teile süst. Hoia seda käes ja mõtle, kui palju see sulle haiget teeb. Korrake neid samme mitu korda. Märkate, kuidas iga kord teie ärevus väheneb.
• Sport võtab palju energiat. Pärast pikka jooksu mõtlete rohkem janule või söömisele kui valu kogemisele. Seetõttu ärge keelake endale seda naudingut. Lisaks kohtuvad neil üritustel mõttekaaslased ning uute inimestega suhtlemine aitab hirmudelt tähelepanu kõrvale juhtida.