Vaimsete praktikate omadused, liigid ja sooritus

Iga inimene vajab vaimset kasvu. Enda vaimu parandamise võimaluste otsimine viib inimese sageli erinevate hoovuste uurimiseni. Uuritav valib endale sobiva meetodi, mille rakendamine nõuab märkimisväärset pingutust ja tööjõudu.

Vaimsed praktikad aitavad kaasa vaimu arengule ja tugevnemisele, äratavad parimad moraalsed omadused, omandavad selge mõtlemise, täidavad isiksuse uute teadmistega. Vaimne täiustumine erinevate tehnikate abil aitab inimesel enda energiavarusid täiendada ja leida oma tegelikku saatust.

Vaimse kasvuga kaasneb tahte, intuitsiooni, armastuse, halastuse areng. Uuritav saavutab rahu ja sisemise õnneseisundi. Ta loob häid suhteid teistega, parandab tervist. Inimene kaotab võime muretseda pisiasjade pärast ja kaotab huvi konfliktiolukordade vastu. Ta ei mõista enam kohut teiste inimeste üle, vaid annab neile oma armastuse, midagi vastu ootamata. Tekib tänutunne võimaluse eest nautida iga hetke elust.

Praktiseeriv inimene suudab realiseerida oma jumalikku põhimõtet. Ta tunneb end osana Universumist, mis annab võimaluse luua kontakt kõrgemate jõududega ja tugevdada sidet omaenda hingega.

Erinevate tehnikate abil vaimsuse saavutamise eesmärgid sõltuvad religioonist või vaimsest süsteemist. Paljud okultsed voolud on suunatud kõrgemate tõdede mõistmisele. Õigeusklikud püüavad meeleparanduse kaudu oma hinge päästa. Idamaised vaimsed tehnikad kutsuvad üles otsima teed Jumala juurde ilma meeleparanduseta.

On olemas mõtisklevaid, energia-, transi- ja analüütilisi vaimseid praktikaid.

• Mõtisklevad vaimsed praktikad hoiavad subjekti tähelepanu vajalikel mõtetel ja teadmistel vaimsest printsiibist.. Need aitavad sisemise dialoogi välja lülitada. Selle protsessi õppimine võib võtta aastaid.
• Energiapraktikad on erinevat tüüpi jooga ja reiki. Inimesed, kes neid tehnikaid praktiseerivad, on keskendunud inimese õhukestele kestadele ja tšakratele. Tunnid aitavad parandada emotsionaalset tausta ja tugevdada füüsilist tervist.
• Transiseisundid on tüüpilised šamaaniriitustele, erilisele hingamisele, virtuaalreisidele.. Ka erinevad joogid ja mantrad avardavad ajutiselt teadvust kunstlikult.
• Analüütilised tehnikad on seotud mõtteprotsessi spontaanse vooluga teadvuse ülemistes kihtides. Need võimaldavad inimesel vaadata oma soove ja püüdlusi, mõista tagajärgi ja valida loomingulise tee.

Palve on kõige populaarsem vaimse praktika liik.Inimesed pöörduvad vaimselt või verbaalselt abipalvega kõrgemate jõudude poole. Nad väljendavad oma tänu või kahetsevad oma tegusid.

Mõnel aitab päevik mõtetes ja tunnetes selgust saada, sisemaailma stabiliseerida. Päeviku sissekanded mõjutavad enesearengut ja eneseorganiseerumist. Juba iidsetest aegadest on inimesed elujõu ja energia taastamiseks praktiseerinud erinevaid meetodeid.

• slaavi. Slaavlaste vaimsete tehnikate varaseimad vormid on seotud puhastava praktikaga - tulle hingamisega. Pärast seda protsessi hoiab inimene oma kätt mõnda aega leegis ja ei põle. Tuntud on slaavi šamaanipraktikaid ja meditatsioonitehnikaid, mille eesmärk on tšakrate avamine.
• budistlik. Tiibeti tehnikad mõjutavad inimese füüsilist ja psühholoogilist tervist. Budistide peamine eesmärk on saavutada nirvaana seisund. Inimene püüab olla täielikult vaba kannatustest, soovidest ja igasugustest kiindumustest. Budismis on meetodid suunatud meele ja psüühika puhastamisele igasugustest afektiivsetest reaktsioonidest.
• Hindu. Hinduismis püüab inimene mõista eksistentsi kui tervikut ja saavutada ühtsust Jumalaga. Inimene saavutab tema vastu tingimusteta armastuse, täieliku rahu, vabaduse materiaalsetest soovidest.

Vaimsed praktikad eristuvad lihtsuse ja selguse poolest. Need on kõigile arusaadavad. Igapäevased treeningud aitavad taastada vaimset ja füüsilist tasakaalu, häälestuda positiivselt, täita keha puudujääva energiaga ja leida sisemist harmooniat.

Vaimse treeningu algtase on meditatsioon. Nende abiga vabaneb inimene kõrvalistest mõtetest, puhastades seeläbi oma mõistuse. Enda sisse sukeldumine aitab rahuneda, keha ja vaimu täielikult lõdvestada. Transiseisundis on katsealune võimeline keskenduma elu põhihetkedele.

Hingamis- ja energiapraktikad võimaldavad inimesel jälgi oma hingeõhku. Võime kontrollida ja juhtida hingamistegevust toob kaasa positiivseid muutusi ajuprotsessides. Nende kiirenemine või aeglustumine mõjutab inimese teadvust.

Vaimset praktikat saate alustada askeesiga. Mõnel õnnestub oma eesmärk saavutada, veetes teatud aja üksinduses või eraldatuses. Nad piiravad end milleski, peavad vabatahtlikku tõotust. Askees ei tähenda enesepiinamist, vaid suunab tähelepanu ja isikliku energia mugavustsoonist ümber jumaliku armu saavutamise poole. Inimene õpib kontrollima oma emotsioone ja instinkte. Kokkuhoid arendab tahtejõudu ja maandab stressi. See on ajutine ega tohiks muutuda mingiks vandeks, näiteks tsölibaadivandeks või igaveseks enesepiiranguks.

Jooga, võitluskunstid ja muud keha-vaimsed süsteemid aidata inimesel keskenduda konkreetsetele harjutustele, mis arendavad keha painduvust ja ilu, aga ka tahet ja kannatlikkust. Regulaarselt treenides parandab inimene oma füüsilist ja vaimset tervist. See tugevdab vaimu, töötades kehaga. Intuitsioon areneb.

Vaikus võimaldab inimesel tagada pideva vaimse suhtluse kõrgemate jõududega. Keeruline vaimne praktika seab meeled korda. Vaimse printsiibiga ühenduse loomiseks võivad budistid jääda vaikima mõnest minutist kuni 10 päevani. Õigeusu puhul on juhtumeid, kus munkad on pikaajaline üksindus kambrites, askeedid kõrbetes vaikuse omandamise ning sisemaailmale ja Jumalaga ühendusele keskendumise huvides.

On erinevaid religioosseid ja filosoofilisi voolusid, nt Agni jooga, "Uus elu", Allatramis on suunatud inimese teadvuse laiendamisele, aura puhastamisele. Nyaya tehnika soovitab suunata mõtted oma tunnete, võimete, vaimu ja keha tundmise objektile. Selle filosoofia pooldajad püüavad vabastada hinge selle seotusest kehaga.

Enamik meditatsioonitehnikaid on suunatud tervenemine, elujõu taastamine ja blokeeritud energia vabastamine. Vipassana meditatsioon on suunatud mõistuse puhastamisele, kannatuste väljajuurimisele ja oskuse saavutamisele erinevate probleemide tasakaalustatud lahendamiseks. See toob inimesed täieliku valgustatuseni.

Staatilise energia praktikad puhastavad meelt ja tugevdavad meelekindlust. Tree Pose harjutus suurendab kogu inimkeha läbiva energia liikumist.. Järk-järgult puhastatakse energiakanalid. Kogunenud energial on kehale võimas mõju. Selle tulemusena vabaneb inimkeha, kõik klambrid kaovad.

Buddha lootose meditatsioon aitab inimesel leida sisemist harmooniat, jõuda valgustumiseni.Peaksite keskenduma päikesepõimiku punktile, külvama sinna mõtteliselt armastuse seeme ja kujutama ette, kuidas see kasvab. Esiteks ilmub väike idu. Armastuse jõud muudab selle kuldseks lootoseks, seejärel tohutuks valgeks lilleks. Inimese pahatahtlikkus kutsub esile taimehaigusi, viha põhjustab närbumist. Peate lille pidevalt oma mõtetes armastusega toitma.

Sri Maha Marga Guru tehnikat sooritades peaks inimene lamama peaga põhja poole ja kujutama ette õpetaja sooja pilku.. Ta tunneb andestust, ennastsalgavust, positiivset energiat ja armastust guru vastu. Eriline suhtumine aitab põnevatele küsimustele vastuseid saada.

Jooga ja meditatsioon sobivad hästi mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele. Eksperdid annavad mõningaid nõuandeid.

• Meeste. Meditatsiooni ajal soovitatakse tugevama soo esindajatel hingata läbi vasaku ninakäigu või läbi mõlema ninasõõrme. Vajadusel saab hingamist ümber lülitada. Selleks peate lamama paremal küljel, rusikas peaks olema kaenla all. Mõne aja pärast muutub hingeõhk.
• Naistele. Ilu ja igavese nooruse saamiseks peab daam ette kujutama seemnest õrna võrse ilmumise protsessi. Päikesekiir aitab tal läbi murda viljaka maa paksusest. Võrs kogub jõudu, muutub tugevamaks ja muutub imeliseks õieks. See täidab ruumi hämmastava lõhnaga. Sel ajal paljastab tüdruk oma sisemised reservid, tunnetades füüsilist ja vaimset ilu.
• Lapse jaoks. Koolieelikutel soovitatakse teha harjutust "Õhupall". Laps peaks hingama õhku nina kaudu sisse ja välja. Siis peate kõhtu õhuga täitma, justkui puhuksite tohutut õhupalli täis. Kujutletavast õhupallist õhku tuleb aeglaselt läbi nina välja lasta.

Vaimset arengut tuleb pidevalt läbi viia. Praktikate tulemuslikkus sõltub uuritava aktiivsusest. Soovitud tulemuse saab treenides vähemalt kord nädalas.