Kõik sünnitusjärgse depressiooni kohta

Rasedus ja sünnitus on haprale naisekehale alati stressirohke. Lisaks ei suuda iga noor ema toime tulla teda kuhjunud murede, unepuuduse ja sagedaste närvivapustustega. Mõned langevad masendusse.

Sünnitusjärgset depressiooni peetakse mõni aeg tagasi emaks saanud naissoo esindaja patoloogiliseks seisundiks. Depressiivset häiret seostatakse ainevahetushäirete, lisavastutuse tekkimise, kodutööde sagenemise ja elu monotoonsusega. Naise sünnitusjärgset psühholoogilist ja füüsilist kurnatust nimetatakse sageli sünnijärgseks depressiooniks.

Lapse kandmise ja sünnituse ajal kogeb noore daami keha suuri hormonaalseid ja füüsilisi muutusi. Naissuguhormoonide ja endorfiinide tase langeb järsult. Noor ema tunneb psühholoogilist ebamugavust. Tavalise bluusi kestus võib olla 3 kuni 5 päeva. Sel perioodil on naisel pisaravus, ärevus ja kapriissus.

Sageli läheb stressirohke seisund sujuvalt üle sünnitusjärgseks depressiooniks, mis kestab ühest kuust aastani. Taastumisprotsess võtab väga kaua aega. See sõltub õigeaegsest diagnoosist ja ravi algusest.

Naise depressiivse seisundi äratundmise ebaõigeaegsus seisneb selles, et lähedased panevad pahatihti noore ema loomulike kapriiside arvele kehva tuju, ärrituvuse, energiakadu ja sünnitusprotsessist tuleneva ajutise reaktsiooni stressile.

Depressiooni kestus sõltub perekonna üldisest õhkkonnast. Pole vaja kogenematule emale ette heita emakohustuste puudulikku täitmist ja ebapiisavat tähelepanu lapsele. Bluus saab kiiresti otsa, kui lähedased õigel ajal vajalikku tuge pakuvad.

Noorele daamile tundub, et ta ei vasta ema rollile. Daam tunneb oma kasutust, tunneb end süüdi ja häbi. Naine tunneb olukorra lootusetust ja hirmu. Psühhiaatrias kirjeldatakse erinevaid enesetapujuhtumeid ja imiku mõrvu depressioonis ema poolt.

Kõik naised ei koge emotsionaalset ja füüsilist kurnatust ühtemoodi. Psühholoogilise depressiooni aste sõltub depressiooni provotseerivatest teguritest, noore naise individuaalsetest omadustest ja tema suhtumisest tekkinud probleemi.

Tavaliselt algab depressioon nüri tuju ja kurbusega. Värske ema tunneb kroonilist väsimust ja vaimset tühjust. Ta ei taha sõprade ja sugulastega suhelda. Perioodiliselt esinevad somaatilised häired, mis on kõige sagedamini seotud seedetrakti häiretega või peavalude esinemisega.

Noor ema peaks pöörama tähelepanu ka teistele haigusele iseloomulikele sümptomitele:

• elutähtsa energia puudumine;
• suurenenud ärevus;
• paanikahood;
• sagedased meeleolumuutused;
• ärrituvus;
• kontrollimatud vihapursked;
• hüsteerilised krambid;
• süütunne planeerimata närvivapustuste pärast;
• enesepiitsutamine;
• segaduses olek;
• pisaravus;
• igasugusest välisest abist keeldumine;
• soovi puudumine teha seda, mida armastate;
• huvi kaotamine elu vastu;
• letargia;
• halb isu;
• unehäired häirivate ja negatiivsete mõtete sissevoolust;
• nõrgenenud immuunsus;
• tahhükardia, õhupuudus;
• võimetus keskenduda lihtsatele asjadele;
• mälu ja koordinatsiooni halvenemine;
• rõhutatud ükskõiksust beebi suhtes või liigset hoolitsust.

Pärast lapse sündi võib noortel vanematel ebapiisava elukogemuse tõttu tekkida depressioon. Sageli on naise emotsionaalne ja füüsiline kurnatus tingitud piiratud teadmistest sünnitusabi ja majapidamise protsessi kohta beebi esimesel eluaastal.

Olulist rolli mängib noore vanema pärilik eelsoodumus. Mõnikord täheldatakse sünnitusjärgset depressiivset häiret naisliinis kõigis põlvkondades.Selle põhjuseks on nõrga närvisüsteemiga inimeste omadus stressiolukordadele teravalt reageerida. Sünnitusprotsess ja lapse sünd on sellisele naisele suur stress.

Düsfunktsionaalne kodukeskkond põhjustab ka sünnitusjärgset depressiooni. Sünnitanud naine vajab väga mehelikku tuge. Ja kui ta tunneb oma mehe ükskõiksust ja sugulaste abi puudumist, hakkab noor vanem tundma masendust ja heidutust. Mõnikord mõjutavad üldist emotsionaalset tausta pikaleveninud konfliktid oma emaga noorukieas või juba praegu.

Väsimus võib tekkida ainevahetushäirete, naissuguhormoonide hüpete, veremahu ja vererõhu muutuste tõttu. Alkoholisõltuvus, suitsetamine, narkootikumid ja muud halvad harjumused põhjustavad meestel ja naistel sageli depressiooni. Sel põhjusel võib naisel ja mehel depressioon esineda samaaegselt.

Mõnel juhul puutub meeste sünnitusjärgne depressioon teatud viisil kokku samade teguritega kui nende naised. Abikaasa ei koge kehas hormonaalseid ja füsioloogilisi muutusi, kuid vajadus lühikese aja jooksul üle vaadata ja teha korrektiive rahalises, seksuaalses ja psühholoogilises sfääris aitab vähendada üldist emotsionaalset tausta ja meeleolu olulist langust. Noore isa sünnitusjärgne depressioon mõjutab beebi psüühika edasist arengut. Lapse vaimse tervise säilitamiseks peaks mees kiiresti psühholoogilt abi otsima.

Mõnikord võib sünnitusjärgset depressiooni seostada naise isekusega.Daam ei taha tavapärast eluviisi uuesti üles ehitada. Mõned naised ei ole võimelised võtma vastutust väikese mehe kasvatamise eest. Tihti ei taha oma esimese lapse sünnitanud daam teiste (eriti abikaasa) tähelepanu naljaka väikelapsega jagada.

Lisaks ülaltoodud teguritele tuvastavad psühholoogid muud levinud põhjused:

• suurenenud vastutuse tase;
• rahaliste vahendite puudumine;
• vaba aja puudumine;
• väliskeskkonna kõrgendatud tajumine;
• probleemid partneriga
• teadvustamine tundmatust rollist – emast;
• laste kasvatamise kogemuse puudumine;
• füsioloogilised muutused;
• hirm figuuri muutuste ees;
• probleemid rinnaga toitmisega;
• ebakõla soovitud sündmuste ja tegelikkuse vahel (elukaaslase oodatud toetuse puudumine, tütre sünd planeeritud poja asemel ja muud ootamatud hetked).

Ainult spetsialistid saavad õigesti hinnata naise seisundit pärast sünnitust. Kerge, mõõduka või raske depressiooni tuvastamiseks viivad psühholoogid ja psühhiaatrid läbi spetsiaalset diagnostikat. On olemas tõhusad meetodid.

Edinburghi skaala aitab tuvastada depressiivsete häirete taset sünnieelsel ja -järgsel perioodil. Lapseootel naisele või noorele emale pakutakse küsimustikku 10 väite ja nelja vastusevariandiga. Naine peaks viimase nädala jooksul märkima kasti, mis vastab tema seisundile kõige paremini. Teile antakse testi täitmiseks 5 minutit. Pärast seda töötleb psühholoog tulemusi, määrab depressiooni olemasolu, selle vormi. Seejärel kirjeldab spetsialist viise, kuidas sellega toime tulla.

Sünnitus võib kaasa aidata varem esinenud psüühikahäirete ägenemisele. Vastsündinud ema kogeb oma maksejõuetust ja iseseisvuse puudumist. Enesehinnangu järsk langus viib ta emotsionaalsesse sõltuvusse teda ümbritsevatest inimestest. Neuroosi arenguga kaasneb viha, agressiivsus ja vaenulikkus teiste suhtes.

Naise uni ja isu on häiritud, kaob seksuaalsoov partneri järele, tekivad paanikahood ja kahtlus oma tervise suhtes. Mõnikord esineb tugev higistamine, vererõhu tõus ja südame löögisageduse tõus.

Neurootilisel inimesel on 2 äärmust: daam ei pruugi pöörata tähelepanu oma juustele ja riietuda korrastatult või vastupidi, jälgida liiga hoolikalt iga detaili oma välimuses ja korras korteris. Viimasel juhul võivad hooletult volditud liugurid või kogemata murdunud küüs saada tema jaoks tragöödiaks.

Psüühikahäire raske vorm nõuab psühhiaatri kohest sekkumist, sest tagajärjed võivad olla traagilised. Sünnitusjärgne psühhoos on üks peamisi imiku tapmise või talle raskete kehavigastuste tekitamise põhjuseid, kuna ema luululised ideed on suunatud purudele. Depressioon tekib tavaliselt esimese 2 nädala jooksul pärast sünnitust. Sellega kaasneb tugev erutus, kramplik ja segane mõtlemine, pärssimise kadumine.

Naisel võivad tekkida hallutsinatsioonid, paranoia ja mitmesugused luulud. Mõned kaotavad võime oma lähedasi ära tunda.

Pikaajalise sünnitusjärgse depressiooni ohvrid on tavaliselt naised, kes ei saanud lapsepõlves piisavalt vanemlikku armastust, hellust, kiindumust, samuti hüsteeriliste ilmingute või obsessiivsete hirmudega isikud. Nad ei ole rahul lapse eest hoolitsemise, tema eest hoolitsemise protsessiga. Ärritus vaheldub süütundega näilise ebakompetentsuse tõttu.

Naise valus seisund peegeldub lähedastes ja beebis. Halvas tujus noor daam ei suuda keskenduda oma otsestele tööülesannetele. Ebapiisav reaktsioon väljendub soovimatuses last üles võtta, rinnapiimaga toita. Sel põhjusel ei võta laps kaalus hästi juurde, areneb aeglaselt. Laps on rahutu, ei maga piisavalt. See asjaolu mõjutab negatiivselt tema lapse psüühikat. Puutetundlikkuse ja emotsionaalse sideme puudumine emaga põhjustab kõnehäireid, hüperaktiivsust või vastupidi - letargiat.

Depressioonis inimese abikaasa ei saa alati oma valitud psühholoogi psühholoogilisest probleemist aru saada. Naise ebaadekvaatset käitumist peab ta kapriisiks. Radikaalselt muutunud perestruktuuri ja intiimsuhte puudumise tõttu tunneb mees oma kasutust. Lapse isa peab olema kannatlik. Te ei tohiks nõuda intiimsust, vaid peaksite oma hingesugulast ümbritsema hoole ja kiindumusega.

Kohustuste õige jaotusega on võimalik üle elada meeleheide ja üldine depressioon. Ärge proovige oma vana elu kohe parandada. Pole vaja haarata mitmest asjast korraga kinni. Te ei tohiks end sundida. Tasapisi taastub mugavus ja kord. Praegu on palju olulisem pühendada rohkem aega beebile. Ta vajab sinu pidevat hoolt, armastust ja soojust.

Leppige oma abikaasaga kokku intiimsuse ajutise katkestamise osas, kuni naisorganid on pärast sünnitust täielikult taastunud. See delikaatne teema nõuab taktitunnet.

Noor naine saab depressiivse seisundiga iseseisvalt hakkama, järgides järgmisi soovitusi:

• sööge tasakaalustatud toitumist samal kellaajal;
• ärge loobuge spordist;
• veeta lapsega rohkem aega värskes õhus, jalutada;
• hoolitseda oma välimuse eest;
• öise unepuuduse korral magage päeval koos beebiga;
• perioodiliselt kõigist pensionile minema ja lõõgastuma;
• eraldama iga päev vähemalt kolmandiku tunnist isiklikele vajadustele;
• ära noomi ennast ja ära heida endale midagi ette;
• ärge püüdke kõiki majapidamistöid enda kanda võtta;
• lubage endal kõik oma negatiivsed emotsioonid välja paisata;
• võtke sagedamini vannid lõhnavate eeterlike õlidega;
• kuulata meeldivat muusikat;
• treenige ennast keskenduma positiivsele;
• ära kohtle last kui negatiivsuse allikat.

Depressiooniga saate võidelda meditatsioonitehnikate abil. Leevendus võib tuua hinge kinni 10-20 sekundit. Keha taastamiseks pärast sünnitust on loodud spetsiaalsed harjutuste komplektid. Kui teete neid iga päev, tagastate kiiresti kaotatud vormi.

Kui kodus on depressioonist võimatu üle saada, ei pea te psühholoogilisest abist keelduma. Rasketel juhtudel peate konsulteerima arstiga. Psühhoterapeut valib välja sobiva tehnika, millega noor ema saab oma haigusest jagu. Mõnikord peate kasutama ravimeid. Psühhoterapeudi nõuanded aitavad teil depressiivsest seisundist õigeaegselt välja tulla.

Kõikidel rasedatel soovitatakse osaleda lapseootel vanemate kursustel. Naiste konsultatsioonid räägivad, kuidas tugevdada sidet ema ja lapse vahel ning vältida sünnitusjärgset depressiooni. Spetsialistid aitavad naisel lapse sünniks valmistuda. Sama oluline on raseda piisav aktiivsus ja tervislik toitumine.

Depressiivse seisundi vältimiseks peab spetsialist õigeaegselt tuvastama kõik riskitegurid. Kas rasedus oli planeeritud või mitte. Kas teil on varem olnud raseduse katkemist või surnultsündimist? Kas kogesite raseduse ajal stressi? Kas sünnitusel tekkis psühholoogiline või füüsiline trauma.Lisaks on vaja välja selgitada depressiivsete häirete perekonna ajalugu, pere materiaalne rikkus, premenstruaalsete sümptomite raskusaste ja olemasolev hormonaalne tasakaalutus.

Psühholoog koos lapseootel emaga koostab tabeli, milles on ette nähtud isa ja ema vajalikud tegevused ning määratakse individuaalne vastutusala erinevate hetkede eest. Sünnitusjärgse depressiooni ennetamine hõlmab tingimata arutelu vanema uue rolli üle.

Perepea mängib suurt rolli sünnitusjärgse depressiivse häire ennetamisel. Ta peab arvestama, et tema hingesugulane pärast sünnitust suurendab tundlikkust ja ärevust. Noor isa peaks osa lapse eest hoolitsemisest enda peale võtma. Värskelt ema, kes veedab suurema osa päevast oma lapsega üksi, ähvardab sünnitusjärgne depressioon.

Perekonna ja sõprade emotsionaalne toetus on naise jaoks oluline, et ta saaks adekvaatselt läbi elada uusi aistinguid ja tema jaoks ebatavalisi asjaolusid.