Kõik kroonilise depressiooni kohta

Kroonilised haigused avaldavad üldfüsioloogiale väga negatiivset mõju. Kõik teavad, et loid negatiivsed seisundid ei kujuta inimese elule hetkelist ohtu. Nendest lahti saada pole aga lihtne, kuna keha harjub järk-järgult negatiivsete teguritega. Näiteks kui indiviid kogeb pidevalt mingit vaimset ahastust, harjub ta nendega järk-järgult ja praktiliselt lõpetab nende märkamise.

Krooniline depressioon avaldub järgmiselt: inimene muutub üsna pessimistlikuks, füüsiliselt nõrgaks, apaatseks, kogu aeg on paha tuju.

Kui ülalkirjeldatud haigust hakatakse õigeaegselt ravima, siis paraneb umbes kuue kuuga. Kuid selline üsna positiivne tulemus võib ilmneda ainult 60% inimestest. Teistel inimestel kulub taastusraviks umbes aasta.

Te ütlete: "See on väga pikk aeg." Millele saate vastulause: "Kroonilisi haigusi peetakse praktiliselt ravimatuks." Ja kui ikka õnnestub neist lahti saada, siis võtab see tohutult aega.

Krooniline depressioon on üsna salakaval haigus, millel on varjatud iseloom. Seetõttu võtab spetsialistidel õige diagnoosi panemine veidi aega.

Pange tähele: naistel tekib düstüümia palju sagedamini kui meestel. Lisaks avastatakse naistel koheselt kõik negatiivse seisundi tunnused spetsiifilise käitumise tõttu, mis on iseloomulik ainult naissoole.

Mehed seevastu käituvad käitumise mõttes alati väga vaoshoitult. Seetõttu jäävad kroonilise haiguse sümptomid sageli võõraste silmade eest varjatuks. Selles teguris peitub suur oht, mis seisneb enesetapukalduvuses.

Depressioon häirib emotsionaalset sfääri. Selle protsessi tulemusena tekivad erinevad vaimsed seisundid, mis eristuvad nende ebaselguse poolest.

Seetõttu on eksperdid tuvastanud paar valdkonda, mis põhjustavad depressiooni – need on välised ja sisemised tegurid. Mõnikord tekib depressioon mitmel põhjusel. Lisaks on kõik ülaltoodud seisundi põhjused jagatud mitmesse kategooriasse.

• Geneetiline. Sel juhul on haiguse põhjuseks 11. kromosoomi talitlushäired, mis sisaldab spetsiaalset geeni.

• Psühhogeenne tekivad väliste negatiivsete ilmingute mõju taustal. Patsiendid on sel juhul väga kahtlustavad.

• neurootiline põhjustada asjaolu, et haigus areneb mis tahes väga tugevate negatiivsete kogemuste tõttu. See tegur on salakaval, kuna see pole alati märgatav.

• jet kujunevad kogetud väga tugeva stressi või hirmu põhjal. Ja ka reaktiivne vorm võib tekkida väga pika psühholoogilise koormuse tagajärjel.Näiteks kui inimene muretseb alati oma lähisugulase pärast.

Väga sageli tekib depressioon siis, kui emotsionaalne stress hakkab suurenema ja kuhjuma. Näiteks on selle negatiivse ilmingu kujunemise põhjused abikaasade lahutus, vanglas viibimine, lähisugulase surm, rahaline kokkuvarisemine ja palju muud. Kroonilist depressiooni võib põhjustada üks järgmistest teguritest.

Kurbus võib samuti põhjustada depressiooni. Enamasti tekib see mingi kaotuse tõttu.

Vihane seisund võib varem või hiljem esile kutsuda depressiooni. Kui inimene saadab ümbritsevasse maailma pidevalt negatiivsust, siis talle tundub, et maailm tema ümber kukub kokku.

Enesehinnangu kaotus võib samuti põhjustada depressiooni. Kui inimene on lakanud oma "minast" positiivselt tajumast, siis on tal raske ümbritsevat maailma adekvaatselt tajuda. Seetõttu hakkab subjekt inimesi kartma, sest kardab, et keegi teda solvab.

Süütunne aitab kaasa kroonilise depressiooni tekkele. Inimene mõtleb nii: "Minu sisemaailm on muutunud väga tähtsusetuks." Selliste mõtete arenemise tulemusena lakkab ta hindamast oma "mina" ja muutub endassetõmbunuks.

Pidev hirmutunne oma olemasolu pärast saab sageli depressiooni tekke peamiseks komponendiks. Kui inimene kaotab enesekindluse tuleviku suhtes, läheb ta tahes-tahtmata enesehävitamise teele. Igapäevane hirmus olemine sunnib teda tormakatele tegudele.

Teine komponent, mis paratamatult viib depressioonini, on suurenenud ärevus. Pidevad mured, isegi millegi pärast, mida pole veel juhtunud ja ei pruugi isegi juhtuda, viivad inimese täieliku vaimse allakäiguni.

Häbi viib inimese paratamatult depressiivse häireni. Sest inimene kogeb kogu aeg mingit hingelist ebamugavust, mis paneb teda inimeste eest peitma ja peitma. Selle tulemusena lakkab selline subjekt lõpuks tegelikkust adekvaatselt tajumast.

Kroonilise depressiooni sümptomid on sarnased teiste sarnaste seisunditega. Siiski on sellel ka selgelt väljendunud põhijooned. Vaatleme neid.

• Kroonilises depressioonis inimesed ei saa pikka aega uinuda ja hommikul ei saa nad kiiresti ärgata. Seetõttu on nende seisund kogu päeva "udune".

• Subjekt kannatab abituse tunde all. Ta mõtleb pidevalt, et jääb iga probleemiga üksi ega leia kõrvalist tuge.

• Üksikisik ei ole enam huvitatud asjadest, mis varem üsna suurt huvi äratasid.

• Tühjuse ja kurva suhtumise pidev kohalolek.

• Pidev jõukaotus. Inimene ei taha kuhugi minna ega taha midagi teha.

• Invasiivses seisundis subjekt ei suuda oma tähelepanu millelegi koondada. Seetõttu tekitab tema töö talle palju probleeme.

• Mõnikord võivad tekkida surmamõtted. Inimene mõtleb nii: "Miks nii kannatada, parem on surra."

• Mõnikord on kroonilise depressiooniga inimesel psühhosomaatilised ilmingud. Näiteks võib tal esineda tõrkeid südame-veresoonkonna süsteemis, seedeprobleeme või mõnda muud.

Pange tähele: düstüümia võib viia inimese väga halvasse seisundisse. Esiteks kaotab ta usu oma tugevusse, misjärel ta langeb ägedasse depressiooni. Siis peate kiiresti helistama ja pöörduma spetsialisti poole. Võimalik, et ta kirjutab välja ravimeid.

Kui invasiivne depressioon on võimust võtnud, on sellest üsna raske vabaneda. Siiski tuleb meeles pidada: kõik, mis on seotud täieliku ravi küsimustega, sõltub inimese enda tahtest. Kui ta tahab õigesti häälestada, siis see õnnestub.

Kasutage näiteks mõtete ja tunnete fikseerimise meetodit. Selleks hankige märkmik. Ava iga päev uus leht ja kirjuta üles oma meeleolu muutused.

Pane kirja ka päeva jooksul toimunud sündmused. Kuu lõpus lugege oma märkmed uuesti läbi. Siis saate hõlpsasti aru: millest teie seisund halveneb ja millest see muutub positiivseks.

Pidage meeles sündmusi, mis äratasid teie huvi ja rõõmustasid teid. Seejärel proovige sellistele mälestustele viidata nii sageli kui võimalik. Külastage ka rohkem kohti, kus tunnete end hinges mugavalt või tehke neid tegevusi, mis tõstavad teie energiataset.

Näiteks: läksite reisile, kus suutsite oma halva seisundi unustada. Seejärel andke endast parim, et uuesti reisida. Esiteks, sel viisil saate tagasi rõõmsa tuju. Ja teil on konkreetne eesmärk. Ja eesmärkide seadmine on veel üks viis negatiivsusest vabanemiseks.

Ärge kartke oma lähedastelt abi küsida. Rääkige neile oma maailmavaatest.Kindlasti leiavad nad toetava viisi, mis aitab sul negatiivsest seisundist vabaneda.

Kontrolli oma vaimset tegevust, muuda oma negatiivsed mõtted positiivseteks. Keelake endal halvale mõelda. Niipea, kui teie meeltesse ilmuvad erinevad hävitavad pildid, kustutage need vaimselt. Ja siis mõelda mõnele heale ja elujaatavale sündmusele.

Pered peaksid üksteist aitama. Mida teha, kui su kallimal inimesel on depressiivne häire? Proovige teda teatud tegevustega aidata.

Invasiivse häire kestus muudab subjekti haavatavaks ja ebakindel oma võimetes. Seetõttu proovige oma sugulasele selgitada, et ta on teile maailma kõige kallim inimene.

Samuti ei pea te olema äge. Ärge lõbutsege "taevast". Vastupidi, rahulikkus ja tõsine suhtumine aitavad teil mõlemal ühist keelt leida.

Südamest südamesse peetavad vestlused aitavad leida ühisosa. Need aitavad inimese teadvust halbadest mõtetest välja tuua.

Kui teie kallim on mõne rehabilitatsiooniga seotud ülesande täitnud, kiida teda. Laske tal tunda, et ta on võimeline paljude asjadega hakkama saama.

Parem on valulikku seisundit ennetada, kui seda hiljem ravida. Tõsiste tagajärgede vältimiseks proovige kasutada psühholoogide nõuandeid.

Arendage positiivset mõtlemist. Naeratage sagedamini ümbritsevatele inimestele. Peate ise looma enda ümber hea tuju, mitte ootama, et teised seda teeksid.

Armasta iseennast. Mõelge ennekõike iseendale ja oma huvidele ning alles seejärel aidake inimesi enda ümber. Selle väite teooria on lihtne: kui rikute kogu aeg oma soove ja tundeid, on teil pidevalt halb tuju. Kuidas siis teisi inimesi aidata?

Reisige rohkem. Maastiku muutus toob alati kaasa meeleolumuutuse.

Osale vabatahtlikus töös. Kui inimene tunneb end kellelegi vajalikuna, siis halvad mõtted kaovad, kuna tema teadvus lülitub kõrvaliste probleemide lahendamisele.

Puhka rohkem. Päevane uni aitab vabaneda väsimusest ja halvast tujust. Kui te ei saa endale lubada päeval puhata, proovige öösel ja nädalavahetustel piisavalt magada.

Mine sportima. See ei nõua erilisi finantsinvesteeringuid. Näiteks õhtune sörkjooks aitab teil tuju tõsta ja unetusega seotud probleeme kõrvaldada.

Loe lisa või vaata videoidavaldanud reisiblogijad.