Kõik minu mehe depressiooni kohta

Vastupidiselt levinud arvamusele ei esine depressiooni ainult naised. Tugevama soo esindajad pole selle eest sugugi kaitstud. Lisaks võib nende depressiivne häire sageli kulgeda raske ja pikaleveninud kujul. Selles artiklis räägime sellest, kuidas mõista, et abikaasal on depressioon, tuvastada, mis võib selleni viia, ja aidata tal selle seisundiga toime tulla.

Elu paneb meid pidevalt proovile. Igaüks võib mõnikord muutuda vaimselt nõrgaks ja langeda masendunud, masendusse. Siinsed mehed pole paraku erand.

Seal on kõige levinumad põhjused, miks abikaasal võib tekkida depressiivne häire.

1. Rahaprobleemid riivavad tõsiselt mehe uhkust. See tegur on eriti masendav, kui naine seda pidevalt ette heidab ja mehe jaoks alandavaid skandaale korraldab.
2. Depressioon võib töö tõttu meest tabada. Selles vallas juhtub palju hädasid ja probleeme: alandamine, halvad suhted ülemuste või kolleegidega, ebaõnnestumised kutsetegevuses, eneseteostuse puudumine jne.
3. Mõned noored isad langevad pärast lapse sündi apaatiasse ja depressiooni.Mehed ei ole alati valmis uue pereliikme ilmumiseks oma ellu, eriti kui naise rasedus oli planeerimata.
4. Vanusekriisid mõjutavad nii mehi kui naisi. Need ei ole kerged, kuigi mitte pikad perioodid, mil sageli toimub väärtuste ümberhindamine, uus eneseteadvus. Kui kriis langes kokku ebafunktsionaalse eluhetkega, viivad kogemused ja sisekaemus inimese sageli depressiivsesse seisundisse.
5. Psüühikale avaldavad survet ka tõsised šokid, nagu haigus, lähedase surm.
6. Isikuomadused mängivad suurt rolli stressi ja negatiivsete emotsioonidega toimetulekul, millega igaüks meist peaaegu iga päev kokku puutub. Mehed pole üldse kivikujud. Õnneks oskavad nad tunda ja kogeda. Kuid liigsel tundlikkusel ja emotsionaalsusel on varjukülg. Need isiksuseomadused muudavad inimese kalduvamaks depressioonile ja närvivapustustele.
7. Üks tõsiseid tegureid, mis mehi depressioonini viib, on ebasoodne pingeline olukord majas. Tülid naisega, temapoolne arusaamatus, pingelised suhted paljude abikaasade sugulastega tõukasid nad alkoholismi või perekonnast lahkumiseni. Millele omakorda eelnes sageli perehäda taustal kujunenud depressioon.

Tugevama soo esindajad ei taha sageli tunnistada, et neil on probleeme. Oma naise ja laste silmis tahavad nad välja näha haavamatud ja usaldusväärsed. Sellepärast algstaadiumis, kuni see veel võimalik on, annavad mehed endast parima, et varjata oma lähedaste eest üle rulluvaid depressiooni sümptomeid.

Abikaasa depressiivse häirega seotud kõige levinumad käitumismuutused ja füüsilised sümptomid on:

• ärrituvus, närvilisus, põhjendamatu agressiivsus, ärevus;
• enesekindlus, madal enesehinnang, eraldatus;
• apaatia, vähenenud jõudlus;
• peavalud, vererõhu hüpped, häired kardiovaskulaarsüsteemi töös;
• unetus;
• söögiisu muutus ühes või teises suunas, märgatav kaotus või kaalutõus;
• seksuaalsfääriga seotud probleemid;
• letargia, ebaselge kõne, hilinenud reaktsioonid;
• alkoholi tarvitamine tavalisest sagedamini, mõnikord ilma põhjuseta.

Depressioon on tõsine psühholoogiline haigus, mis nõuab sageli eriarstiabi. Mõnel juhul on inimese sellest seisundist välja toomiseks ette nähtud ravimite toetav ravi.

Mida peaks naine tegema, kui tema abikaasal on depressioon?

1. Säilitage oma kodus rahulik ja külalislahke õhkkond.
2. Proovige oma meest meelitada mõne uue hobi või tegevuse juurde.
3. Pakkuge oma abikaasale emotsionaalset tuge, pöörake talle tähelepanu, rääkige temaga tema probleemidest ja kogemustest.
4. Proovige leida võimalus ja viige kogu pere puhkusele. Depressiooni ja sarnaste psüühika depressiivsete seisundite puhul aitab palju maastikuvahetus.
5. Kui tunnete, et teie mehe depressiooni on juba pikka aega täheldatud ja see süveneb, veenda teda pöörduma psühhoterapeudi poole. Sellistes olukordades on mehel raske iseseisvalt sellist otsust teha.

Me kõik teame ütlust "ennetamine on parem kui ravi". Depressioon on sisuliselt vaimne haigus. Nii et sama reegel kehtib ka tema kohta.

1. Lisage oma pere dieeti rohkem puu- ja köögivilju. Hea füüsiline vorm ja hea tervis mõjuvad positiivselt ja tugevdavalt emotsionaalsele taustale.
2. Tehke trenni või jalutage õues. Füüsiline aktiivsus annab energiat ja positiivset, vähendab stressi.
3. Hoia oma mehega usalduslikku suhet. Leidke aega rääkimiseks ja üksteise toetamiseks.
4. Püüdke vältida tülisid ja skandaale. Iga probleemi saab rahulikult lahendada. Karjumine ja agressiivsus ainult süvendavad olukorda ja tekitavad mõlema poole viha, aitavad kaasa negatiivsete emotsioonide kuhjumisele, mis omakorda vallandab sageli psüühikahäirete tekke.