Kõik tüdrukute depressiooni kohta

Noored daamid on tavaliselt heitunud, kurvad ja alluvad süngetele peegeldustele. Mõnel neist võib kasvavate negatiivsete emotsioonide taustal tekkida depressioon koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega.

Tüdrukutel võib tekkida depressioon erinevatel põhjustel. Mõnikord viivad selleni ainevahetushäired, aga ka premenstruaalsest sündroomist või rasedusest tingitud hormonaalsed muutused. Liigne füüsiline ja intellektuaalne stress kutsuvad esile ka mõnel noorel daamil depressiivseid häireid. Narkootikumide või alkoholi tarbimine, muud halvad harjumused suruvad närvisüsteemi tugevalt alla.

Sageli tekib depressioon lähedase surma, elukohavahetuse, töökaotuse, kõrgkoolist väljaheitmise, erinevate haiguste, suhetes sõprade või sugulastega seotud probleemide, pikaleveninud konflikti tõttu perekonnas või ettevõttes. Erimeelsused vanematega, oma välimuse tagasilükkamine, liigne kaal, õppeedukus ja muud traumaatilised olukorrad võivad põhjustada depressiooni. Mõnikord aitab eksamil saadud halb hinne kaasa depressiivse seisundi tekkele.

Noor daam, kes on romantilises suhtes noormehega, on kõige sagedamini allutatud depressiivsele häirele noormehe reetmise või temaga tekkinud tüli tõttu. Mõnikord viib depressioon armukesest lahkuminekuni või sunnitud abordini. Sageli võtavad tüdrukud enne uut aastat või oma sünnipäeva esialgsed tulemused kokku. Täitumata unistused teevad nad kurvaks.

Tüdrukud, kes on bluusiseisundis, kaotavad tavaliselt huvi enda välimuse ja ümbritseva maailma vastu. Mõned depressioonis inimesed ei taha kodust lahkuda. Nad lõpetavad enda eest hoolitsemise ja õige söömise. Kõige sagedamini kogevad depressiooniga tüdrukud järgmisi sümptomeid:

• püsiv meeleolu langus;
• pikaajaline ärrituvus;
• kasvav ärevuse ja meeleheite tunne;
• une- ja söögiisu häired;
• huvi kaotamine tavapäraste tegevuste vastu;
• pessimistlikud mõtisklused;
• abituse ja ebakindluse tunne;
• motoorika aeglustumine;
• kiire väsimus;
• sotsiaalne kohanematus;
• soovimatus sõpradega suhelda;
• meelelahutusest keeldumine;
• oma isiku tagasilükkamine;
• enesehinnangu langus, enesepiitsutamine;
• keskendumisraskused;
• häiritud mõtlemine;
• Enesetapu mõtted.

Noormees peaks depressioonis lähedasega suheldes üles näitama suurt kannatlikkust. Noormees saab oma tüdruksõbra depressiivsest seisundist välja tuua romantiliste kohtingute, õhtusöökide abil heades restoranides.Kui armastatud keeldub kindlalt restorani minemast, peate tüdruku mis tahes viisil poodi viima, et talle ilus riietus osta. Saate kutsuda daami vaatama õnneliku lõpuga komöödiat või kerget filmi armastusest.

Peate noorele daamile ilusaid komplimente tegema, lilli kinkima. On väga oluline ümbritseda teda hoole ja tähelepanuga. Eksperdid ei soovita bluusiperioodil kallimale tüdrukule esitleda hügieenitooteid, kööginõusid ega sisustusesemeid. Isegi kõige ilusamad ja kallimad asjad võivad põhjustada pahameelt ja tagasilükkamist. Raskel perioodil peate südamedaamiga võimalikult palju suhtlema. Püüdke viia ta avameelsele vestlusele. Peate mõistma, mis tüdrukule praegu nii palju muret teeb ja mis tema elus toimub. Aidake oma tarkade nõuannetega. Lihtsalt ärge õpetage teda, ärge avaldage noorele daamile survet. Noor daam hindab kindlasti teie tähelepanelikkust.

Noor daam, kes on depressioonis lähedase õrnad puudutused ja kallistused võivad päästa. Need aitavad tüdrukul tunda oma väljavalitu pai, soojust ja armastust, tunda rahu ja vaikust nii füüsilisel kui psühholoogilisel tasandil. Väga oluline on anda noorele daamile teada, et teda armastatakse. Ärge unustage tänada. Kiida oma kallimat suurepäraselt valmistatud roa või võluväel valmistatud kohvi eest. Mõnikord päästab depressioonist hea raputus ratsutamise, langevarjuhüppe, ratta- ja rulluisutamise, uisutamise või suusatamise näol. Selle salakavala haigusega toimetulemiseks on ka teisi viise.

Kui teil on ülekaalulisuse või teie arvates ebaatraktiivse välimuse tõttu depressioon, peaksite külastama toitumisnõustajat, stilisti või meigikunstnikku. Mõnikord on depressioonist vabanemiseks vaja vaid garderoobivahetust. Stilist aitab valida kehatüübile vastavaid riideid. Sellises kleidis näeb isegi lihav tüdruk muljetavaldav ja stiilne välja. Meigikunstnik aitab õiglasel sool rõhutada oma loomulikku ilu. Toitumisspetsialist valib toitva dieedi jaoks õige dieedi.

Võid kõik oma probleemid paberile panna, välja mõelda plaani olukorra parandamiseks. Seejärel peate lehe põletama või väikesteks tükkideks rebima. Seadke kindlasti paika igapäevane rutiin. Järgige teda rangelt. Siis hakkavad valusad mõtted asenduma sooviga järgida selgelt seatud eesmärke.. Süsteemne ajaviide sisendab inimeses pessimismi, kuna see toob kaasa segaduse ja kaootiliselt hajutatud mõtted.

Proovige täielikult lõõgastuda. Lülitage sisse mõnus lõõgastav muusika. Võtke vanni lõhnavate eeterlike õlidega. Selles olukorras meditatsioon ei sega. Seejärel naudi kuuma lõhnavat teed.

Teised võivad tüdruku kannatusi leevendada, kui nad teda tähelepanelikult kuulavad. Ta peab välja viskama kõik oma negatiivsed emotsioonid. Proovige panna depressioonis inimene avameelsele vestlusele. Las tüdruk jagab teiega kõiki oma probleeme. Kõik, mida vajate, on oskus kuulata. Vestlus peaks moodustama 90% tema kõnest ja ainult 10% teie sõnadest. Peate noort daami veenma, et lootusetuid olukordi pole olemas. Iga probleemi saab lahendada.Isegi kõige traagilisem sündmus ei tohiks põhjustada enesetapumõtteid ja maailmast eemaldumist. Arutage hetkeolukorda ja otsige üheskoos sellest väljapääsu. Seejärel saate jalutada pargis, minna teatrisse või osaleda mõnel huvitaval üritusel.

Juhtub nii, et depressiooni langenud sõber on sinust üsna kaugel. Te ei saa teda isiklikult suudelda, kallistada ega lohutada. Näidake tüdrukule oma huvi kallima probleemi lahendamise vastu. Helistage talle telefoni teel, saatke hääl- ja kirjalikke sõnumeid. Kutsu sõber vaatama sündmusi teisest vaatenurgast. Las ta hindab olukorda universaalsete kaalude vaatevinklist. Toeta oma kirjasõpra moraalselt.

Näidake üles kaastunnet, aidake noorel daamil taastada eneseväärikuse tunne, tõstke tema enesehinnangu latti. Saate kutsuda oma tüdruksõbra koos mõnda huvitavat filmi vaatama, videomänge voogesitama või muid võrgutegevusi vaatama. Mõnikord aitab hoolivuse ja tähelepanu ilming depressioonis inimesel sisse lülitada sisemised reservid, et leida jõudu naasta rõõmu ja õnnega täidetud ellu. Ole tundlik lähedaste suhtes.

Kergest depressiivsest seisundist saate välja korralikult organiseeritud ajaveetmise abil. Õppige suunama oma tähelepanu huvitavatele asjadele. Alusta kudumist, tikkimist, joonistamist. Hankige toataim või lemmikloom. Nende eest hoolitsemine häirib süngetest mõtetest.

Psühholoogid soovitavad anda endale rohkem aega.Tehke sporti, minge jõusaali, tehke maniküüri ja ilusaid soenguid, külastage teatreid ja muuseume, sööge õigesti, ärge unustage massaaži. Käige rohkem väljas, jalutage. Jätke alati aega puhkamiseks. Minge koos sõpradega klubisse, kinno või kohvikusse. Korraldage majapidu. Ümbritse end ilusate ja meeldivate asjadega. Lugege ilukirjandust.

Väga oluline on vabaneda solvumis-, viha- ja valutundest. Proovige alustada isiklikku päevikut. Salvestage sellesse kõik meeldivad sündmused ja muud positiivsed hetked oma elust. Depressiooni progresseerumisel tuleks abi otsida psühhoterapeudilt või isegi psühhiaatrilt. Spetsialist määrab vajaliku ravi. Mõne jaoks piisab hüpnoosi- või kunstiteraapiaseansside läbimisest.