Mis on suur depressioon ja kuidas sellega toime tulla?

Kaasaegses maailmas on üha rohkem inimesi, kes kannatavad depressiivsete häirete all. Miks see juhtub? Ilmselt sellepärast, et tänapäeva inimelu meenutab järske mäkke. Iga minut on selles teatud sündmused. Need on nii negatiivsed kui ka positiivsed. Seetõttu ei pea psüühika nii tugevatele kukkumistele vastu. Siiski ei tohi alla anda ja mitte midagi teha. Keerulisest olukorrast on alati väljapääs. Vaatleme seda küsimust üksikasjalikumalt.

Sügava depressiooni korral on inimese alanenud meeleolu üsna püsiv. Seetõttu eristuvad nii tema käitumise letargia kui ka kognitiivsed funktsioonid püsivuse poolest.

Pikaajaline depressioon on pigem afektiivne tunne, mille puhul emotsionaalne-tahteline sfäär on alla surutud. See on ohtlik, sest sukeldab inimese üha enam nn hullumeelsuse kuristikku. Selline seisund viib subjekti täieliku degradeerumiseni tegudes, mis on suunatud tema õige elu jätkamisele.

Sügav depressioon võib viia iga inimese enesetapuni. Seetõttu püüab haige inimene kõigest jõust sellest olukorrast intuitiivsel tasandil välja tulla.

Inimesed tunnevad end haigena väga üksikuna. Depressioonihäirest ei ole lihtne vabaneda. Haigusest ülesaamiseks peab inimene oma sisemaailma väga delikaatselt uuesti üles ehitama. Muidu ei tööta midagi.

Sageli on diagnoos vale. Depressiooni aetakse sageli segi suurenenud ärevusega ja seetõttu ei pöörduta õigel ajal abi saamiseks spetsialistide poole. Sellise nipsaka suhtumise põhjuseks on see, et suur depressioon on mitmetahuline. Sa arvad, et sul on lihtsalt halb tuju või apaatia, aga tegelikult hakkab haigus su meeled juba jõuliselt võimust võtma.

Depressiivset häiret võivad põhjustada mitmed põhjused. Selle ilmnemisel hakkab inimene tundma enda abitust enda ees. Ta langeb justkui omaenda meeleseisundi lõksu ja seetõttu tekib temas rõhumine.

Keegi pole immuunne haiguse täiemahulise alguse eest. Suurt depressiooni põhjustab sageli aju keemiline tasakaalustamatus. Seetõttu ei saa inimene oma vaimset seisundit kontrolli alla võtta ja haigusest lahti saada.

Pikaajaline depressioon ei teki vaakumis. Haiguse laialdaseks levikuks on vaja mõjuvaid põhjuseid. Vaatleme neid üksikasjalikumalt.

Afektiivne häire tekib sageli siis, kui inimene lülitab sisse psühholoogilise kaitse. Selle tulemusena pöörab subjekt kogu sisemise ja välise negatiivsuse enda vastu. Teda hakkab vaevama vaimne ahastus. Just seda väitis kuulus psühhoterapeut Z. Freud. Näiteks kui inimene on erinevatel põhjustel lapsepõlvest peale kinnine või enesekindel, siis satub ta riskitsooni.

Niisiis, need on isiksused, kes võivad kõige kiiremini haigestuda.

• Melanhoolsed, kes kalduvad pedantsusele. Nende järjekindlus ja kohusetundlikkus ainult halvendavad olukorda.
• Hüpotüümilised subjektid kogevad ebakindlust. Seetõttu peavad nad end alaväärtuslikeks isikuteks ja võivad selle pärast tõsiselt muretseda.
• Statotüümsed subjektid on töökad ja neil on kõrgendatud õiglustunne. Seetõttu kannatavad nad suuresti, kui nad ei leia oma tunnetele vastust.

Ülaltoodud tegurite mõjul kannatavad sellised katsealused vaimse ahastuse käes ja vajavad lähedaste tuge. Tavaliselt on need isikud uhked ega saa seetõttu endale lubada vähimatki järeleandmist. Selle tulemusena ei pea psüühika sellisele koormusele vastu ja tekib afektihäire.

Inimene on sotsiaalne olend. Seetõttu mõjutavad selle seisundit suuresti järgmised tegurid.

• Krooniline stress kaasaegse ühiskonna taustal.Meil on alati kiire ja soovime saavutada suurt edu.
• Keskmise eluea pikenemisega saab inimkeha suuremat koormust.
• Linnade ülerahvastatus ja selle teguriga seotud pidevad probleemid mõjutavad inimesi negatiivselt.
• Reisimine ärireiside tõttu.
• Kui inimene koges noores eas psühholoogilist stressi ja stressi, mõjutab see paratamatult tema edasist elu.
• Kui uuritav koges noores eas pidevat täiskasvanute kontrolli, siis ei teki tal tunnet, et ta kontrollib oma meeleseisundit. Sellise inimese stressi tagajärjel võib tema enda "mina" kergesti tema kontrolli alt väljuda.
• Kui inimene seletab oma ebaõnnestumisi pidevalt väliste asjaoludega, siis ründavad teda paratamatult afektiivsed tunded. Sel juhul ei suuda subjekt selliste mõtete tõttu oma seisundit õiges suunas hoida: "Minust ei sõltu midagi."
• Pikaajaline stress – lähedase kaotus, rahaline krahh vms – võib viia ka inimese vaimse tervise negatiivsele tasemele.

Raske depressiooni põhjuseks võib olla pärilik koormus. Kui negatiivsetele seisunditele kalduva inimese elus pole midagi halba, elab ta rahulikult ega jää haigeks. Kui sellise inimese elus juhtub lein, ründab teda paratamatult hävitav häire.

Eksperdid on paljastanud järgmise fakti: 11. kromosoomil on geen, mis on otseselt seotud vaimsete häirete ilmnemisega. Erinevad tõrked ülaltoodud süsteemis põhjustavad nende esinemist.Seetõttu suureneb depressiivse seisundi tekkimise oht selle probleemi ilmnemisel 15 korda. Seetõttu võib inimese depressioon tekkida "nullist".

Miks? Kuna geneetilise eelsoodumusega patsientidel on neuronite glükokortikoidiretseptorite töö puudulikkus. Sel juhul muutuvad närvirakud stressi suhtes väga tundlikuks.

Suur depressioon hõlmab neid sümptomeid.

• Iga päev piinab inimest depressioon, mis väljendub seletamatus igatsuses ja kurbuses. Seda juhtub iga päev. See seisund võib inimest piinata mitu aastat. Nii avaldub pikaajaline depressioon.
• Inimene kaotab huvi asjade vastu, mis varem tekitasid temas väga tugevat külgetõmmet. Tuleb märkida, et mõnikord on kergendusperioode. Siis hakkab inimene taas elu nautima. Meeleseisundi leevendamine on aga ajutine. Pärast lühikest pausi taastub haigus.

Lisaks, kui inimesel on hävitav häire, saab ta:

• söögiisu vähenemine, mille tagajärjel kehakaal langeb (on ka vastupidine olukord: inimene hakkab liiga palju sööma ja siis kaal tõuseb);
• kogete unetust või liigset unisust;
• kogege tegevustes aeglust: varem kiiresti tehtud tööd tehakse väga aeglaselt;
• tunnete põhjuseta ärevust;
• kogeda pidevat väsimust;
• hakata end süüdi tundma
• kaotada kontsentratsioon ja tähelepanu;
• hakka mõtlema enesetapule.

Nii et selle käitumine muutub ja see võib toimida järgmiselt:

• jäta töö vahele;
• enesehinnang ja kriitika;
• lõpetage huvi tundmine vastassoo vastu;
• kaotada õppimisvõime;
• lõpetage lähedastega suhtlemine;
• lõpetage oma välimuse eest hoolitsemine;
• hakata tegelema halbade harjumustega;
• saada virisejaks ja virisejaks;
• kaotada huvi ümbritseva vastu.

Selleks, et depressioon ei muutuks pöördumatuks, on vaja panna õige diagnoos. Selleks peate teadma afektiivsete häirete tüüpe.

• endogeenne tekib ainevahetusprotsesside töö häirete tõttu. Meeleolu eest vastutavad neurotransmitterid ei tööta. See mõjub inimese tujule halvasti.
• Somatogeenne ilmneb ajus esinevate patoloogiatega. Teine põhjus võib olla endokriinne haigus.
• neurootiline tekib siis, kui inimene ei kohane keskkonnaga hästi.
• Psühhogeenne häire algab mõningate psühholoogiliste tegurite ilmnemisega.
• Peidetud depressioon on väga salakaval haigus. Tema sümptomid on väga õrnad. Seetõttu on spetsialistidel sageli diagnoosi tegemisel raskusi.

Depressioonil on raskusastmed: kerge, mõõdukas ja äärmiselt raske. Samuti on kõnealusel haigusel oma kestus. Vaatleme seda küsimust üksikasjalikumalt.

• Korduv depressioon.
• Üks kord juhtus depressiivne episood.
• Tsüklotüümiat iseloomustab kas ülev meeleolu või depressiivne meeleolu.
• Faasid vahetavad kohti – see on rikkumine. See ilmneb bipolaarse häire ilmnemisel.
• Kui depressioon on pikaajaline, tähendab see, et on tekkinud krooniline depressioon.

Lisaks on depressiivsetel seisunditel erinevaid vorme: melanhoolne, ärevus, apaatne.

Igal haigusel on oma eripära ja alus. Mõelgem sellele küsimusele hoolikamalt.

• Raseduse ajal võib naisel tekkida sünnieelne depressioon. Pärast lapse sündi võib inimesel tekkida sünnitusjärgne depressioon.
• On häireid, mis esinevad vanematel inimestel.
• Ärevusdepressioon on tüüpiline inimestele, kellel on oma olemuselt suurenenud ärevus.
• Esineb ka meeste ja naiste depressiooni, teismeliste depressiooni.
• Tekib depressioon, mis on põhjustatud aastaaegade vaheldumisest.

Selleks, et depressiooniga iseseisvalt toime tulla, peate järgima järgmisi punkte.

• Tunnistage, et kannatate negatiivse seisundi all. Oluline on mõista, et teie teadvus on pikaajalises kriisis. Ja see on ravi algus.
• Suunake oma tähelepanu meeleolu tõstmisele. Hakka näiteks jõusaalis käima või matkama.
• Arendage positiivset mõtlemist. Kui aga ei saa kogu aeg "positiivsel" olla, pole vaja endaga hea tuju nimel võidelda. Lihtsalt hoidke olukord kontrolli all ja ärge käituge pretensioonikalt.
• Depressioonist väljatulek aitab uusi tutvusi.
• Meditatsiooni abil saad inimese halvast seisundist välja tuua.
• Maga vähemalt 8 tundi päevas.
• Ärge planeerige mingeid üritusi ette ja veelgi enam - ärge arvake, et neid üldse ei toimu.
• Väljapääs depressioonist võib olla selline: küsi endalt – miks kurbus tuli? Äkki sul pole tervist ega katust pea kohal? Kui vastasid kõigile küsimustele jaatavalt, siis lõpeta kurvastamine. On inimesi, kes elavad palju halvemini. Siiski ei heida nad meelt, sest neile on antud meelekindlus.
• Kui teil algab järjekordne lootusetuse hoog, kiirustage õue minema. Siit leiad tegevust: jälgi möödujaid, jaluta pargis või aias, võta reha ja korista esiaeda.
• Kui olete depressioonis, peate tegema asju, mida te teha ei taha. Näiteks kui soovite diivanile pikali heita, siis vastupidi, tõuske sellelt püsti ja puhastage tuba tolmust ja prahist.

Iga inimene on individuaalne. Seetõttu ei anna keegi täpseid ennustusi ühegi konkreetse inimese paranemise kohta. Sellest hoolimata on teavet, mis annab üldise kirjelduse haiguse kulgu.

Niisiis, enam kui pooltel patsientidest toimub remissioon kuue kuu pärast. Ülejäänud ravi kestab peaaegu aasta või rohkem. 60% haigetest inimestest kordub haigus 5 aasta jooksul uuesti. Sel juhul sõltub kõik jääknähtudest ja krampide arvust.

Nagu vaatlustest näha, ei ole depressioonist väljatulek nii lihtne. Lisaks on pikaajalisel haigusel tagajärjed. Millised need võivad olla, kaaluge allpool:

• inimese maailmapilt muutub täielikult;
• üksikisik võib kaotada oma perekonna, kuna ta ei suuda enam oma lähedastega ühist keelt leida;
• katsealusel võib olla hirm oma tuleviku pärast;
• kutsetegevus kannatab;
• inimesel on väga raske ilma kellegi abita uuesti ühiskonnas kohaneda;
• uuritaval võib erinevate ravimite kasutamise tõttu tekkida tõsiseid terviseprobleeme.

Kuid selleks, et teiega seda ei juhtuks, otsige alati olukorrast väljapääsu ja ärge ajage end nurka. Ja selleks peate selliseid toiminguid tegema.

• Kui tunnete, et hakkate millegi pärast paanitsema, lõpetage. "Lülita sisse" oma mõtetes loogika ja "keerake" sellega negatiivne sündmus. Pidage meeles: elus saab kõike parandada, välja arvatud surm. Ja isegi lähedase surm ei tohiks teid äärmusse viia. Teil on selles universumis oma tee.
• Lõpetage kogu aeg halbade asjade mõtlemine. Esitage endale küsimus: "Miks peaks teie või teie lähedastega midagi halba juhtuma?" Tõenäoliselt ei leia te põhjust. Miks siis mõelda millelegi, mida kunagi ei juhtu?
• Ärge meenutage minevikusündmusi. Kõik, mis sinuga juhtus, jääb maha. Edasi minema!
• Täitke oma elu alati tähendusega. Selleks seadke mõned eesmärgid. Niipea, kui olete ühe taseme läbinud, asuge teisele.