Kuidas oma mõtteid kontrollida?

Inimmõtted on looduse ime. Mõtete abil saab igaüks meist probleemist täielikult lahti saada või sellesse pöördumatult sukelduda. Ja targad ütlevad, et mõtted on materiaalsed. Seetõttu on vaja oma mõtetele konkreetsel teemal hoolikamalt läheneda. Vastasel juhul võite oma elu oluliselt rikkuda.

On teatud pildid. Kui inimene neid ette kujutab, kiirgab ta väliskeskkonda suunatud energiat. See aine tekitab mõningaid vibratsioone, mida on mõnikord isegi tunda. Enamasti tuleb mingid mõtted koondada, et muutuda mingiks aineks, mis siis materialiseerub. Selleks on vaja emotsioone ühendada. Näiteks kui inimene midagi väga tahab, paneb ta oma mõtetesse emotsioonid ja need omakorda tugevdavad mõtet. Selle tulemusena see kontsentreerub ja siis kustub.

Tuletage meelde aegu, mil teie alateadvus andis teile erinevaid pilte. Näiteks kui sa tõesti tahtsid midagi maitsvat süüa. Siis hakkasite ette kujutama kooki või komme. Ja mis oli teie üllatus, kui saite peagi selle, mida tahtsite. Pole midagi üllatavat. Lihtsalt teie väljakujunenud mõtted on järk-järgult kogunenud, mida teie soovid ja emotsioonid on tugevdanud.Selle tulemusena toimus teie mõtete "väljaviskamine" väliskeskkonda. Lisaks võttis universum teie soovi vastu ja saatis teile "kingituse".

Normaalne inimene mõtleb alati millegi peale. Mõned kaalutlused on aga üleliigsed. See kehtib eriti hävitavate mõtete kohta. Nad viivad inimese endast välja ja kahjustavad. Selliste halbade olukordade vältimiseks peate õppima oma vaimset tegevust kontrollima. Kõigepealt peate teda rahustama. Mõtted nagu keeristorm tekivad ootamatult ja kaovad samamoodi. Seetõttu õppige nende voolu otsekui läbi sõela filtreerima. Pange tähele: kõige lihtsam viis oma mõtteid puhastada on inimestel, kes ei anna paanikale järele, on normaalse enesehinnanguga ja kalduvad enesekriitikale.

Nüüd vaatame meetodeid, mis aitavad teil õppida oma mõtteid kontrollima ja edu saavutama.

• Ärritavad mõtted lihtsalt "kuhjuvad" inimese peas. Me mõtleme kogu aeg sellele, kuidas ellu jääda ja mitte segadusse sattuda. Seetõttu peate õppima, kuidas lülituda erinevatele ühendustele. Kujutage näiteks ette oma mõtteid röövikute kujul ja siis kujutage ette, kuidas röövikud muutuvad kauniteks liblikateks. Seega vajuvad halvad mõtted tänu neile pealesurutud heale kuvandile unustuse hõlma.
• Kasutage kontsentratsiooni. Selleks on kõige parem kasutada küünalt. Võtke see ja asetage see enda ette. Kujutage ette, kuidas halvad mõtted põlevad jäljetult leegis. Alguses on teil raske sellist tehnikat sooritada, kuid järk-järgult kohanete ja saate ülesandega hakkama. Nii õpid oma teadvust alistama.Tehke seda ülesannet 30 minutit päevas.
• Alustage oma mõtete positiivsel viisil ülesehitamist. Püüdke otsida kõiges head. Näiteks arvasite, et te ei saa uut korterit osta. Siinkohal mõelge ka sellele, et teie praegune korter polegi nii hull, kui tundub. Näiteks selles kohas, kus sa varem elasid. Sulle meeldib siin kõik. Piirkond asub kesklinnas. Ja pärast uude majja kolimist ootab teid pikk pendelränne.
• Proovige soovitustehnikat. Enesehüpnoos aitab sageli stressi vastu. Hommikul või õhtul, kui halvad mõtted hakkavad sind valdama, öelge endale: "Kõik on hästi."
• Kui igatsus ja halvad mõtted saavad üle, siis tehke maja ümber midagi vajalikku ja kasulikku: aknad pesema, rõdul asjad korda seadma ja nii edasi.
• Käsitle probleeme huumoriga. Kujutage neid ette tüütu röövikuna, kes on riiete külge kinni jäänud. Lahendage probleem, pühkides probleemse rööviku väljakutsuvalt endalt põrandale. Tasapisi õpite tekkivaid raskusi võtma mitte nii tõsiselt kui praegu.

Psühholoogia on väga tark teadus. Eksperdid on pikka aega välja pakkunud palju meetodeid, mis aitavad negatiivsete mõtetega võidelda. Peaasi on kuulata nende nõuandeid ja hoida end kontrolli all. Niisiis, alustame kõige lihtsamate näpunäidetega.

• Ärge vaadake televiisorist saateid, mis tekitavad teile halbu assotsiatsioone. Saage aru, et selliste saadete vaatamine viib teid hävitavasse seisundisse, mida te üldse ei vaja.
• Kuulake meeldivat muusikat. Näiteks kuulake sagedamini meditatsioonimuusikat. See rahustab ja laeb hea energiaga.
• Kui sul on halvad mõtted, söö midagi maitsvat. Lihtsalt ärge kasutage seda meetodit liiga sageli.
• Mine sportima. Ärge võtke seda tegevust liiga tõsiselt, kui teile ei meeldi. Sel juhul võite sörkida hommikuti või õhtuti. Teie aju on hapnikuga küllastunud ja teil on hea tuju.
• Harjutage õhtuti kõndima. Selline tegevus rahustab, annab võimaluse pärast tegusat päeva lõõgastuda.
• Tehke negatiivsetest mõtetest vabanemise riitus. Mida selleks teha? Niipea, kui sellised mõtted teie pähe ilmuvad, kujutlege neid musta paberi kujul. Järgmiseks kortsutage need vaimselt palliks. Ta peaks olema sinust kaugel. Nüüd proovige oma mõtetes selle tumeda aine eest põgeneda.
• Otsustage allikas, mis sunnib teid halbadele mõtetele. Saage aru, mis teid juhib – hirm või vihkamine. Kui teid juhib hirm, proovige analüüsida hirmu põhjust. Võib-olla on teie hirm alusetu. Kui sind juhib vihkamine, siis vabane sellest (enne kui see sind täielikult alla neelanud on).
• Keskendu rohkem hetkele ja ära jää endast ette. Kui mõtlete iga kord oma tulevasele elule, lõpetate elamise olevikus. Sa jooksed ette ega tee midagi. Nii et parem on peatuda ja ringi vaadata. Võib-olla võtate asju liiga tõsiselt. Lõpetage see ja te tunnete kergendust.
• Ärge olge inimeste vastu ebaviisakas ja ärge vanduge. Iga ebameeldiv hetk, mis teie elus juhtub, jätab sellesse halva jälje.Need inimesed, kes elavad positiivselt ja suhtlevad positiivselt, tõmbavad oma ellu õnne.
• Kui teid piinavad halvad mõtted, leidke vestluskaaslane. See võib olla nii psühholoog kui ka lähedane. Rääkige oma probleemidest, rääkige. See meetod aitab sageli, kuna teine ​​inimene vaatab teie probleemi teise nurga alt. Nii et andke kindlasti head nõu.
• Proovige õppida kehakeelt. See tegevus hajutab teie tähelepanu ja suunab teie mõtted positiivses suunas. Näiteks jälgige oma kehahoiakut, kõndige sirgelt, ärge kummardage. Muide, kui hakkate oma kehahoiakut jälgima, tunnete end paremini mitte ainult vaimselt, vaid ka füüsiliselt.
• Õppige olema tänulik. Kui ütlete kellelegi osutatud teenuse eest "aitäh", rõõmustate nii ennast kui ka teist inimest. Elu koosneb pisiasjadest. Need väikesed asjad peaksid olema toredad.
• Hankige kindlustunnet oma võimete suhtes. Jah, seda on raske teha. Kui aga lõpetate end halvadest mõtetest segamast, siis õnnestub. Näiteks otsustate kolida teise linna. Lihtsalt tee, mida tahad.