Empaatia: hea või halva määratlus?

Mitte iga inimene ei suuda sukelduda teise inimese emotsionaalsesse seisundisse. Mõnikord katkeb selline side ja mõnikord on see ülitundlikule inimesele valus.

Empaatia on indiviidi reaktsioon teise inimese emotsioonidele ja meeleseisundile.. See tunne on ükskõiksuse vastand. Psühholoogias on teada järgmine definitsioon: empaatia tähendab võimet tunda empaatiat teise inimese suhtes, mõista tema rahutuse astet. Erinevalt lihtsast sümpaatiast on see mõiste palju laiem: psühholoogilise omadusena hõlmab empaatia enda kujutlemist kõrvalseisja olukorda ja temaga koos kogemist, tema emotsioonide kogemist. Seega sisaldab empaatiaprotsess oma tuumas empaatiat, empaatiat ja koostööd.

Suhtluspädevus on empaatia oluline komponentmis on tulemusliku professionaalse suhtluse eelduseks.Empaatia kui juhtimise lahutamatu komponent on vajalik juhtidele, kes tunnetavad peenelt oma alluvate potentsiaali ja suudavad neid emotsionaalselt tööprotsessi kaasata, et täita erineva tasemega ülesandeid. Empaatia jõud seisneb oskuses konstruktiivselt suhelda ja edukalt läbi rääkida.

Empaatiavõimeline inimene suudab sukelduda vestluspartneri seisundisse, mõista tema emotsioone, vastata tema tunnetele ja tunda neid ise.. Empaatiatunne saab aktiveeruda raamatut lugedes või filmi vaadates ning seejärel tunneb lugeja või vaataja peategelastele kaasa, olles vaimselt omal kohal.

Neuroteadlased viitavad peegelneuronitele, mis peegeldavad teise inimese emotsioone ja panevad nende peremeest sama tundma. Kui läheduses on keegi kurb, siis kuulmis- ja visuaalanalüsaatorid tajuvad ja edastavad seda infot närvirakkudele. Just peegelneuronid provotseerivad ahve oma sugulaste tegevust kordama. Lapsed sünnist saati teadvuseta tasandil naeratavad vastu. Väikelapsed tunnetavad peenelt teiste emotsionaalset seisundit nende näoilmete, žestide, sõnadega.

Empaatia julgustab subjekti oma tegevust analüüsima. Nende tegude üksikasjalik kaalumine aitab teisi paremini mõista. Peegeldus võimaldab teil jälgida muutusi teie enda meeleolus ja mõjutab võimet mõista teiste vaimset valu. Inimlikus mastaabis ei lange vene inimesed empaatiavõime poolest esikümnesse.

Olla empaatiline inimene on samaaegselt hea ja halb. Positiivsed küljed empaatia juuresolekul on professionaalse arengu väljavaated, soov erinevaid konflikte siluda, soov teisi aidata. Selline inimene leiab kergesti teistega ühise keele, teda petetakse harva.

Negatiivne pool on kiire emotsionaalne läbipõlemine, suurenenud ärevus, tõenäosus tekitada endale moraalseid kannatusi. Sukeldumine teiste inimeste tunnetesse viib subjekti tugeva emotsionaalse koormuseni. Kohusetundlik inimene püüab aidata kõiki abivajajaid. See võtab palju tema jõudu, energiat ja aega, kuid ei vii alati soovitud tulemuseni. Sageli empaatilised isiksused, kes on keskendunud teiste probleemidele, unustavad isiklikud kogemused. Oma isiku hooletussejätmine viib nad selleni, et nad ise jäävad negatiivsete sisetundega abita.

Sellistel inimestel on raske tajuda erinevaid traagilisi sündmusi. Nad annavad need endast läbi, võtavad südamesse. Halvad uudised jätavad nende hinge sügava jälje. Mitte iga süda ei suuda universaalsele kurbusele vastu seista. Sõprus- ja armusuhted mõjutavad ka nende emotsionaalset seisundit. Pidev negatiivsete emotsioonide kogemine mõjutab heaolu ja tervist negatiivselt. On oht saada psüühikahäire. Mõnikord on probleeme teistega suhtlemisel.

Psühholoogia tunneb empaatia erinevaid vorme. Kaastunne väljendub teise inimese murede mõistmises, soovis tuge pakkuda. Empaatia korral toimub enda samastumine teatud tundeid kogeva indiviidiga. Inimene tunneb partneri meeleolu, kogeb temaga koos.

Kognitiivne (intellektuaalne) empaatia - see on kellegi mõtete mõistmine ratsionaalses mõttes. See on vigurlend, mis pole kõigile kättesaadav. Selline empaatiavorm on omane inimestele, kes tunnevad hästi inimlikke väärtusi, eluorientatsiooni ja reageeringuid teatud stiimulitele. Nad mõistavad vestluskaaslase mis tahes emotsionaalset seisundit.

Seda tüüpi iseloomustab teiste tunnete tajumine emotsionaalsel tasandil. Empaatiline subjekt sukeldub kergesti partneri sisemisse seisundisse, jäädvustab tema kogemusi ja tunnetab neid oma emotsioonidega. Iga lugu katastroofipaigast viib empaatia pika tragöödiakogemuseni, kaastundeni võõraste vastu.

Predikatiivne (intuitiivne) vorm seisneb võimes tuvastada indiviidi võimalikke reaktsioone mõnele sündmusele, ennetada vastase käitumist konkreetses olukorras. Katsealune suudab ennustada oma vestluskaaslase tundeid ja meeleolu, ennetada tüli või konflikti. Ta suudab mõista tõelisi motiive, mis ajendasid partnerit teatud viisil tegutsema.Selline inimene püüab mitte rikkuda partneri psühholoogilist mugavust.

Madal tase põhineb primitiivsel tajul teiste näoilmetest, mida katsealune vaimselt võrdleb varem kohatud näoilmetega. Sellistel inimestel pole väljakujunenud harjumust pöörata tähelepanu läheduses viibivate inimeste emotsionaalsele seisundile. Nad vaatavad teiste inimeste probleeme ainult oma tunnete positsioonist ega taju teiste emotsioone. Sellise empaatiatasemega inimene väldib seltskonda, naabreid ja suhtlemist kolleegidega, sest tal on nendega raske läbi saada. Madal empaatiavõime on meestele iseloomulikum kui naistele.

Keskmine tase omane inimesele, kes tahab mõista vestluskaaslase olekut. Ta küsib oma partnerilt, selgitab välja negatiivsete emotsioonide põhjuse, püüab end oma kohale seada, kuid tegelikult ei mõtle teiste kogemustele. Sellised inimesed on tundlikud oma lähedaste emotsioonide suhtes ja on enamasti ükskõiksed võõraste inimeste probleemide suhtes. Nad võivad võõrast lohutada ja aidata, kuid ei sukeldu sügavale tema kogemustesse.

Kõrge tase annab tunnistust oskusest kergesti tunda teiste inimeste elevust, kiiresti ära tunda uue tuttava emotsioonid ja kujundada peas tema kuvand. Selle tasemega inimene suudab vestluskaaslast kuulata, kõiki detaile märgata, temaga kaasa tunda, samas ei tunne ebamugavust. Teise inimese kogemuste emotsionaalne tajumine ei põhjusta isiklikke kannatusi. Sellised inimesed on aktiivsed, sõbralikud ja seltskondlikud.Nad püüavad olla teistele võimalikult kasulikud, saavad üksteist kergesti tundma, neil on palju sõpru.

Suurenenud empaatiavõime tekitab inimesele suurt ebamugavust, sest ta võtab teiste probleeme liiga südamele. Selliseid inimesi iseloomustab liigne mõjutatavus, haavatavus ja võimetus oma tundeid kontrollida. Uuritav kogeb teravalt teiste valu, annab selle endast läbi, muretseb ja kannatab teiste inimeste probleemide pärast. Kõrgenenud tase mõjutab negatiivselt empaatiavõimelise isiksuse elu, halvendab suhtlemisoskusi ja mõnikord viib vaimuhaiguste tekkeni.

Emotsionaalse reageerimisvõime taseme diagnoosimine toimub erinevate testide abil.. Tavaliselt on rida küsimusi, mis nõuavad ausaid vastuseid. Populaarne I. M. Jusupovi ekspressmeetod. Ta pakub 36 hinnangut, näiteks "Olen ükskõikne oma aadressil esitatud kriitika suhtes" või "Kui hobune tõmbab halvasti, tuleks teda piitsa anda". Katsealune peab neid hindama viiepallisüsteemis. Vastaja empaatiavõime määrab saadud punktide summa.

Hästi arenenud empaatiavõimest annab märku oskus vaadata olukorda läbi teise inimese silmade, tunda end partnerina intuitiivsel tasandil, nõustuda kellegi teise arvamusega. Mehe ja naise suhtluses tekib teineteise vastu usaldustunne. Nad saavad kergesti aru oma kallima meeleolu kõikumisest. Erilise tähtsusega on oskus kuulata, süveneda konkreetsetesse eluoludesse, kuna vestluskaaslane tunneb, et partner pole tema probleemide suhtes ükskõikne. Hingesiksus annab abivajajale alati kasulikku nõu.

Abivalmidus julgustab uuritavat otsima lisavõimalusi, et olla kasulik suurele hulgale inimestele. Sellest annavad tunnistust arvukad näited selle kohta, kuidas inimene igal kellaajal hülgab kõik oma asjad ja tormab lähedasi ja võõraid inimesi päästma. Nii tormavad sõbrad öösiti politsei eest seltsimeest päästma. On inimesi, kes ei saa mööda pesast välja kukkunud tibust või surevast koerast.

Aktiivne empaatia näitab võimet tungida kogu südamest konkreetsesse olukorda, avaldada kaastunnet, huvi ja võtta tõeliselt osa lähedase elust.

Mõnel inimesel on empaatiavõime vähene või puudub üldse. Inimesed, kes ei kipu mõistma teiste meeleolu, ei säästa oma sisemaailma. Teised inimesed unustavad ebameeldivad ja rasked tunded, mida nad on kunagi kogenud, ega suuda seetõttu mõista neid, kes seisavad silmitsi sarnase probleemiga.

Põhjuseks võib olla psühhopaatia, sotsiopaatia, nartsissism.

• Psühhopaatiaga patsientidel puudub empaatia ja kaastunne teiste suhtes, mis on tingitud muutustest emotsioonide ja empaatia eest vastutavates ajustruktuuri osades.
• Peegelneuronite struktuuri või arvu häire on autismi põhjus. See haigus mõjutab inimesi, kes ei suuda jälgida ega tõlgendada kehakeelt ja žeste. Neil on raske mõista, kuidas teistega suhelda.
• Nartsissistliku häirega inimene usub enda ülevusse, enda eksklusiivsusse.Nartsissistid kasutavad teisi oma eesmärkide saavutamiseks ilma nende suhtes täieliku kaastunde, empaatia puudumisega.

Empaatiat saab arendada, jälgides teisi inimesi, kes kogevad erinevaid emotsioone või keerulisi olukordi. Harjutusmeetod aitab palju.

• Tunne ennast, kuula oma emotsioone, mõtiskle. Igal õhtul analüüsige emotsioone, mida kogesite päeva jooksul teiega juhtunud sündmuste ajal.
• Kuulake hoolikalt oma vestluskaaslasi. Püüdke mõista ja oma südamega aktsepteerida teiste inimeste sõnu.
• Kujutage ette end näitlejana. Kujutage ette oma inimest erinevate tegelaste kujul, kes on nende tunnetest läbi imbunud.
• Tule appi sugulastele, sõpradele, kolleegidele. Kui keegi küsib teie nõu, proovige seda anda.
• Lemmikloomad aitavad kaasa reageerimisvõime arendamisele. Juba ainuüksi kassipoegade, kutsikate, kanade nägemisest puudutab inimene end ja tahab kaitsta pisikesi olendeid.

Inimene, kes teeb harjutust koos teiste inimestega, leiab end nendega samal lainepikkusel ja omandab empaatiavõime. Paljude ülesannete eesmärk on kõrvaldada suutmatus kopeerida häält, kõnet, žeste, kehaliigutusi.

Harjutuse “Ahv ja peegel” ajal pannakse katsealused paaridesse. Üks inimene teeskleb peeglit ja teisest saab ahv. Ahv väljendab näoilmete abil erinevaid emotsioone. Peegli rollis olev mängija on kohustatud neid tundeid kopeerima. Seejärel vahetavad partnerid rollid.

Mängus "Arva ära tunded" osalejad jagage emotsioonide nimega kaarte. Mängija peab oma näoilmete abil kujutama oma voldikul näidatud tunnet.Kohalolijad peavad emotsiooni ära arvama.

Järgnev ülesanne "Telefon" tähendab vestluse jäljendamist ühe sugulase, lähedase, kolleegi, ülemusega. Mängijad saavad kaardi, millele on kirjutatud kujuteldav vestluskaaslane. Iga inimene viib omakorda vestlust pärandatud tegelasega. Tema ümber olevad inimesed peaksid ära tundma, kellega ta räägib.

Te ei tohiks täielikult lahustuda teiste tunnetes. Peate oma emotsioone juhtima. Selleks pead olema teadlik omaenda eesmärkidest, motiividest, väärtustest, tõekspidamistest. Õppige traagilistest olukordadest vähemalt mõneks ajaks tagasi astuma. Ärge taasesitage sündmusi oma peas kogu aeg. Reaalsust on vaja mõista, mitte rõhuvas olekus.

Õppige tundma empaatiat ennast kahjustamata. Reguleerige ja kasutage seda õigesti. Oma seisundi parandamiseks järgige mõnda reeglit.

• Kui olete mõne teise teemaga seotud kogemustest üle koormatud, keskenduge millelegi muule. Proovige vestlus lõpetada ja lahkuda. Rahunemiseks võite lihtsalt vait olla. Loe vaimselt sajani. Oluline on naasta oma tunnete juurde.
• Mõelge iga konkreetse juhtumi üle, mis äratab kaastunnet. Mõelge sellele, kellele ja millele te kaasa tunnete.
• Tegutsege teadlikult. Ärge loobuge kaastundest teise inimese vastu, kuid ärge laske teiste inimeste negatiivseid emotsioone oma hinge. Õppige empaatiat alateadlikul tasemel välja lülitama. Sel juhul aitavad hästi hingamisharjutused ja meditatsioon. Aidake abivajajaid endale haiget tegemata.

Mõnikord mõjutab empaatia ebasobiv ilming negatiivselt inimese psüühikat. Inimesed, kes hoolitsevad pidevalt teiste vajaduste eest, on pideva kaastunde tõttu stressi ja väsimuse all. Õppige abstraheerima kõrvaliste mõjudest. Rahuldage oma emotsionaalsed vajadused.

Negatiivsuse eest kaitsmiseks on tõhusaid viise.

• On vaja ette kujutada tõelist kilpi või kujutleda end mütsi all, mis ei lase infol läbi voolata.
• Lõpetage kõik vestlused, mille käigus hakkate kogema tugevaid negatiivseid emotsioone. Lõpetage rääkimine ja lahkuge.
• Rookige välja teiste inimeste negatiivsed kogemused, ärge laske neil oma teadvusesse imbuda.
• Vältige negatiivseid inimesi, kes tahavad oma energiaprügi teie peale visata.

See kvaliteet on vajalik spetsialistidele, kelle töö on seotud suhtlemisega: arstid, psühhoterapeudid, psühholoogid, õpetajad, müüjad, juhid, juhid. Psühholoogiline empaatia väljendub inimese emotsionaalse seisundi äratundmises ja tõelise empaatia väljendamises. Sümpaatne arst suudab patsienti rahustada ja toetada, kiirendades seeläbi tema paranemist.

Inimesed, kes tunnevad ja mõistavad teist inimest, leiavad end sageli pedagoogikast. Nad on suurepärased kasvatajad ja õpetajad. Pedagoogiline empaatia avaldub oskuses lapsega kergesti kontakti luua. Empaatiavõimeline õpetaja arvestab alati oma hoolealuse kalduvuste ja isikuomadustega, ei vaidle vastu tema arvamusele, suunab teda märkamatult õiges suunas. Ta tunnetab lapse hirme, kahtlusi ja vajadusi.

Näitlejad vajavad loovat empaatiat, et rolli hästi sisse saada. Siis saab ta proovida kangelase pilti, tunda tema tundeid ja mõtteid, mõista oma tegude põhjuseid. Vaataja usub sellist näitlejat.