Tšakra hingamise sooritamise peensused ja tehnikad

Kaasaegse inimese elul suurlinnas on oma eripärad. Reeglina on see meeletu rütm, sagedased pinged. Meditatsioonipraktikad on suurepärane vahend korra taastamiseks peas ja hinges. Need võimaldavad teil puhastada end ebavajalikust teabest, negatiivsusest, keskenduda tõeliselt olulisele ja väärtuslikule - sisemisele seisundile. Eksperdid ei erista praktikuid soo järgi, kuid tunnistavad, et dünaamiline meditatsioonitüüp, mis hõlmab ka tšakrat, sobib kõige paremini naissoole.

See võimaldab teil muuta oma oleku harmoonilisemaks, olenemata iseloomu tüübist.

Naiste tšakrahingamise praktika lõi müstik Bhagwan Shri Rajneesh, keda kutsutakse Meister Oshoks. Kõik meditatsioonid, mis hõlmavad tšakraid, on olemas ainulaadne väärtus kehale ja hingele. On väga oluline mõista, et ida ja lääne lähenemisviisid meditatsioonile on erinevad. Kui lääs on suunatud refleksioonile ja teadmisele, siis ida on suunatud avalikustamisele ja puhastamisele, vabadusele, eneses liikumisest laastamisele. Tšakra meditatsiooni praktikate eesmärk on kõrvaldada kogu sisu, see vabastada, muutuda liikumatuks, isegi mitte lubada teadvuse kõikumisi.

Tšakrate funktsionaalsus on üsna ulatuslik, hingamispraktikad on dünaamilised, aktiivsed, nende eesmärk on äratada kehas olevaid energiatüüpi keskusi ja harmoniseerida neid. Pole ime, et elu ilma liikumise ja hingamiseta pole võimalik. Seetõttu on seda tüüpi tavad kõige võimsam ja tõhusam kõigist olemasolevatest. Neid on palju: tšakrasilmused, tšakrahingamine, sufi tehnika, tšakrate helid ja muud.

Iga inimese kehas on 7 tšakrat, see tähendab energia kontsentratsioonikeskust, millest igaühel on oma funktsionaalsuse ja vibratsiooni spekter:

• esiteks - omaksvõtt ja ühendamine perekonna ja Maa energiaga;
• teiseks - kire ja naudingu energia ülekandmine loovusele, elule;
• kolmandaks - tänulik kingituste vastuvõtmine, rahandus, küllus, teiste inimeste hoolimine;
• neljas - lähedase siiras aktsepteerimine, tänulik rõõm selle eest, mida ta meie heaks teeb;
• viies – nõusolek ja aktsepteerimine igasuguse teabe ja otsuste suhtes, mis on väljaspool meie kontrolli;
• kuues - nägemus intuitiivsest tasemest, selle areng, mis võimaldab meil teada, kuhu edasi minna, valida tegevusi;
• seitsmes - taasühinemine universumi väega, vaimse tasandi tarkus, täielik toetus ja armastus kõrgematelt jõududelt.

Tšakrad on täidetud erinevalt, nende olek võib olla erinev, see sõltub erinevatest hetkedest. Selle jaoks on halvad järgmised tegurid:

• mõtted, mis ei kanna endas konstruktiivset algust;
• negatiivsed emotsioonid, negatiivsed;
• väga tugevad kogemused, kannatused;
• elu kõige raskemad olukorrad.

Sel juhul muutub energiasüsteem inimese jaoks märkamatult, tekivad plokid. Inimesed on pinges, energia stagneerub, on kinni, tšakrad ei tööta täisvõimsusel, tekivad probleemid.

Tšakrahingamine mõjutab kõiki keha energiakontsentratsiooni keskusi, see võimaldab täita neid jõuga, puhastada negatiivsusest ja välismõjudest üldiselt ning hakata neid tugevamalt tunnetama. Aktiivne hingamine äratab keskused, võimaldab reguleerida energiate voolu õiges suunas – vastu võtma, andma. Energia pumpamine läbi kõigi keskuste võimaldab parandada teie füüsilist ja psühho-emotsionaalset seisundit. Pingetase langeb, energiakeskused blokeeritakse lahti, olemise algus muutub harmooniliseks. Samas ei teki ebamugavust, ebaloomulikkust, valu, kõik toimub loomulikult.

Mõelge tavade ilmsetele eelistele.

• Hormoonide reguleerimine. Hormonaalsüsteemi täielik taaskäivitamine, sest füüsilisel tasandil on iga tšakra seotud konkreetse näärmega.
• Kehaplokkide treenimine. Kui keha on teatud piirkondades pinges, võimaldab meditatsioon neid lõdvestada. See seisund ei võimalda teil hästi magada, mõelda, elada täisväärtuslikku elu. Plokk võib seista jalgadel, alaseljal, kätel, kaelal, seljal. Vabanemise tulemusena magab inimene paremini, tunneb end hästi, mõtleb vabalt ning energiat ilmub palju rohkem kui varem.
• Töötamine läbi vaimsete blokkide. Seda tüüpi plokke nimetatakse emotsioonideks, mis jäävad inimesesse pärast tunnete allasurumist.See võib olla viha, soov rääkida, pahameel piiride rikkumisest - see pole oluline. Peaasi, et kui pärast seda edasi mõelda juhtunule, teeseldes, et kõik on hästi, siis pahameel ei kao kuhugi. Emotsioonid, mille oleme alla surunud, lähevad teadvuseta piirkonda, mõjutades inimest mürgisel viisil. Samuti on vaja töötada nende plokkidega, aga ka kehalistega.
• Kontsentratsiooni suurendamine. Tähelepanu arendamine läbi hingamismeditatsiooni on väga tõhus. Kaasaegne elu hajutab inimese tähelepanu, millelegi keskendumine muutub järjest raskemaks.

Mis puudutab puudusi, siis need on väga tingimuslikud:

• vajalik on täielik keskendumisvõime, nii et kui teie teadvus ei kuulu teile, pole praktikatest kasu;
• on ebatõenäoline, et minevikus elavatel inimestel õnnestub;
• Kõrgemate tšakrate kallal töötamisega tuleks olla ettevaatlik, kuna filosoofilised avastused kaugenevad tegelikust elust, see on müstikute hulk.

Hingamisharjutuste tegemiseks on mitu võimalust. Osho legendaarne aktiivset tüüpi meditatsioon on üsna ainulaadne.

Müstiline tehnika võimaldab äratada kõik energiakeskused, täita need energiaga, viia harmooniaseisundisse. Enne meditatsiooni alustamist tuleb veenduda, et miski ei segaks sind, aitab lõõgastava toimega muusika. Hoidke seda tehes kindlasti silmad kinni. Neil, kes proovivad mediteerida esimest korda, on parem soetada uneside ja panna see peale, et takistada päikesekiirte läbitungimist. Kui see ettevalmistav etapp on lõppenud, võite jätkata praktika endaga.

• Tšakrate hingamise optimaalne asend on järgmine: jalad laiemalt laiali, põlved veidi kõverdatud.Selg peaks olema sirge.
• Kujutage ette meeldivat, kerget kellade helisemist võimalikult realistlikult, kujutage ette, kuni kuulete. See heli on igaühe jaoks erinev, sellest võivad saada vaiksed kõned või muljetavaldavam gong.
• Selles etapis võite hakata sügavalt hingama. Sisse- ja väljahingamise ajal pööra oma mõtted tšakrale number 1 – selgroo põhjas.
• Niipea kui helin on valjem või sagedasem, hakkab üle ajama, minge tšakra number 2 juurde. Selle asukoht on alakõhus, kus asub reproduktiivsüsteem.
• Hingamine peaks olema aktiivne sügav, kui liigute tšakrast tšakrasse. Märgates iga kellade ülevoolu, on vaja liikuda.
• Üleminek tšakralt tšakrale toimub kordamööda, alumiselt ülemisele. Tee kulgeb mööda järgmist marsruuti - reproduktiivkeskusest päikesepõimikuni, sealt südamesse. Järgmiseks on eesmärgiks lauba keskpunkt kulmude kohal. Lõppeesmärk on kroonipiirkond.
• Tee läbi tšakrate tuleb kolm korda hingata, mille järel keha täitub energiaga. Kõik see on aktiivse meditatsiooni esimene etapp, mis võib kesta umbes tund või vähem.
• Harjutuse lõpuleviimine on järgmine. Peate istuma, lõõgastuma, hoidma silmad kinni. Lisaks on igasugustest vaimsetest liikumistest abstraktsioon. Tunneta täpselt oma tunnet – rahulikkus, rahu, arm. Selleks peaks kuluma umbes veerand tundi.

Saate hingata läbi tšakrate sufi viisil, valdades mantrat “la illaha il alla”, mis tegelikult tähendab “pole ühtegi jumalat peale Jumala”, st ilma kõrgema jõuta pole midagi olemas. Meditatsiooni skeem on järgmine:

• hingatakse sügavalt sisse, rindkere laieneb maksimaalselt, lauldakse mantrat;
• väljahingamisel korratakse teksti, samal ajal kui on vaja võimalikult palju kõhtu tõmmata;
• optimaalselt pigistage kogu õhk endast välja, esindades samal ajal ekstrusiooniprotsessi;
• neid sisse- ja väljahingamisi tehes tiirutad läbi tšakrate, alt üles.

Selleks, et praktikate mõju oleks tõeliselt positiivne, on vaja arvestada kõigi nende rakendamise reeglitega. Ideaalis peate esimest korda mediteerima koos kogenud mentoriga. Võtke arvesse järgmisi punkte:

• ebamugav tunne ja segadus protsessis on täiesti normaalsed, kuid vaja on nende tšakrate hoolikamat uurimist;
• pärast harjutamist võib tekkida ebamugavustunne kehas, see on ka loomulik;
• tugev valu meditatsiooni ajal tähendab, et olete tegevuse käigu häirinud ja lõõgastumise asemel olete lihased kinni pigistanud;
• tšakrahingamist ei tohiks kasutada transi esilekutsumiseks;
• lülitage alati sisse lõõgastav muusika;
• hommikutunnid sobivad kõige paremini mediteerimiseks, kuigi selgeid piiranguid pole, kuid enne päikesetõusu on mõju kõige tugevam;
• loobuge praktikast pärast rikkalikku lõunasööki, üldiselt on optimaalne hingata tühja kõhuga;
• pärast viimast etappi peske end, visualiseerides, kuidas vesi uhub minema kogu negatiivsuse, millest vabanesite;
• ärge seiske vastu positiivse, positiivse energiaga täitmisele;
• kindlasti tänada kõrgemaid jõude pärast iga protsessi, kuid seda tuleb teha siiralt.