Eesmärgi saavutamine: viisid ja vahendid

Igaüks tahab saavutada eesmärke võimalikult kiiresti ja ilma märkimisväärse vaevata. Kuid üks saavutus on lihtne – nad liiguvad kiiresti läbi elu, realiseerides kõike või peaaegu kõike, mille poole nad püüdlevad. Ja teised võivad minna aastaid oma eesmärgi poole, kuid mitte sammugi sellele lähemale. Miks see juhtub, kuidas eesmärke seada ja neid õigesti saavutada, räägib see artikkel.

Enamik inimesi mõõdab elu – enda ja ümbritsevate – harjumuspäraselt saavutatud eesmärkide, saavutuste järgi. Neid peetakse isikliku efektiivsuse peamiseks näitajaks. Kui edasiminekut ei toimu või see on katki, pole eesmärki võimalik saavutada, hakkab igaüks tahes-tahtmata mõtlema, mis tal viga on, mis takistab eesmärgi saavutamist.

Psühholoogid toovad välja mitu võimalikku põhjust, miks inimesed ei saavuta eesmärke, mille nad ise on endale seadnud.

Seda siis, kui eesmärk tundub olevat, aga see on ebamäärane, ebamäärane, sõnastamata. Seda põhjust peetakse kõige levinumaks. Sellest tulenevalt on inimene pidevalt rahulolematu iseendaga, oma tegudega, ümbritsevaga, kuid samas ei oska ta isegi enda jaoks selgelt vastata küsimusele, mida ta selles või teises olukorras tegelikult saavutada tahtis.

Sageli väljendavad inimesed eesmärki seades ainult soovi: näiteks "ma tahan õppida prantsuse keelt", "Ma tahan olla oma isiklikus elus õnnelik", "Ma tahan saada rohkem raha". Soov ja unistused on head, kuid neil pole tegelike eesmärkidega midagi pistmist. Eesmärk on selge nägemus tulemusest. Kas soovite prantsuse keelt osata?

Mõned eesmärgid on püstitatud ausalt öeldes. Näiteks saab inimene palka alla keskmise elatusraha, kuid tema “eesmärk” on reisida eralennukiga mööda Aafrikat. On ilmne, et seda ei ole võimalik saavutada, kui midagi ei muudeta, kui te ei tööta välja järjekindlate eesmärkide ahelat, mis viib ta kõigepealt sissetulekute kasvuni, mis võimaldab tal osta lennuki ja korraldada reise täpselt need planeedi osad, mis unistavad.

Kui inimene seab eesmärgi, mille ta kavatseb "ükskord" saavutada, ei saavuta ta seda kunagi. Iga ülesanne peaks olema struktureeritud mitte ainult sisult, vaid ka ajaliselt. Selgelt määratletud perioodi puudumine viib lõõgastumiseni, ei lase teil võidelda oma laiskusega, mille rünnakud juhtuvad mõnikord isegi kõige töökamate inimestega.

Kui pole selget plaani, mille järgi kavatsete oma eesmärgi poole liikuda, siis kindlasti "eksite", mingil etapil lähete eesmärgist eemale, lähete ümbersõidule või ei asu üldse sellele teele. .

Pärast iga selle punkti rakendamise reaalsuse kontrollimist peab teil olema tähtaegadega plaan. Ilmselgelt ei saa te kuuga miljonit teenida. Aga teiseks perioodiks – täiesti.

Eesmärke, mis igapäevaelus absoluutselt midagi ei muuda, saab vaevalt täisväärtuslikeks pidada. Tavaliselt ei saavutata neid seetõttu, et inimesel puudub tugev motivatsioon – pole põhjust saada midagi, mis sündmuste käiku ei mõjuta. Lihtsalt prantsuse või jaapani keele õppimine lihtsalt sellepärast, et see on praegu moes, pole eesmärk, see ei too tegelikku kasu ega tulu. Kui aga eesmärk on õppida jaapani keelt, sest on võimalik saada uus huvitav töö või kolida elama Tõusva Päikese Maale, siis see realiseerub motivatsioonitaset säilitades.

Teisisõnu, kui pingutus õigustab tulemust, siis saavutamise võimalus suureneb. Ilmekas näide ebaolulistest püüdlustest on vanemate ootused. Nende kirglikku soovi näha last arstitudengina tajub laps esialgu enda unistusena. Kuid sisseastumine võib panna kõik oma kohale, näidata, et eesmärk on seatud väljastpoolt, ja suure tõenäosusega langeb inimene koolist välja ja teeb midagi, mida ta vajab, mitte tema vanemad.

See on põhjus, mis takistab neid, kes seavad liiga palju eesmärke. Isegi kui igaüks neist on "kvalitatiivne", võib kvantitatiivne tegur tegevuste järjestamist ja tähtsuse järjekorda seadmist oluliselt keerulisemaks muuta. Inimesel on oht kaotada jõudu, püüdes jõuda kõige kavandatu tegemiseks, ja samal ajal ei jõua ta üheski oma ülesandes edasi.

Mõned eesmärgid jäävad täitmata, sest nende elluviimine on inimese jaoks seotud teatud ebamugavusega, tema isiklike hirmude ja muredega. Sel juhul hakkab ta alateadlikult otsima palju põhjuseid hukkamise edasilükkamiseks.

Näiteks õpid jaapani keelt, et aasta pärast siia riiki elama kolida. Kuid oma südames kardate kolimist, tundmatut, väljarände raskusi, seisate sellele vastu. Seda eesmärki ei saavutata.

Laiskus on väga levinud põhjus, mis segab meie elus seatud eesmärkide saavutamist. Tundub, et kõik on planeeritud ja läbi mõeldud, tähtajad ja “mängureeglid” on defineeritud, strateegia on olemas, aga eesmärgi poole liikuma hakata on liiga laisk. Kuidas sel juhul olla? Loomulikult kuulutada sõda oma laiskusele. Eksperdid soovitavad "relvana" võtta vastu mõned reeglid ja neid igapäevaselt harjutada.

• Laske laiskus valla. Kui olete liiga laisk, et töötada ja eesmärgi poole liikuda, jätke end ilma kõigist tegudest, ärge tehke midagi. Istuge, seiske täielikus puhkeolekus nagu iidol. Tavaliselt kulub 15 minutit, et see päris igavaks muutuks.Niipea, kui see arusaamine tuleb, asuge julgelt asja kallale.
• "Viis minutit". Viie minuti reegel on tänapäeval laialt tuntud. Kui eesmärgi saavutamiseks on raske millegi olulisega tegelema hakata, leppige endaga kokku, et jõuga teete seda vaid 5 minutit. Tingimuseks on keskenduda sellele küsimusele nii palju kui võimalik, ärge laske end segada. Enamasti on efekt ootamatu – see, millele plaanisite vaid 5 minutit pühendada, köidab ja “tõmbub välja”.
• Jagage suur väikestega. Jagage kõik suured asjad ja suuremahulised eesmärgid väiksemateks ning väikesed pisikesteks ülesanneteks, pisikesteks sammudeks. See aitab plaani järgi liikuda mitte ainult rangelt, vaid ka üsna teadlikult.
• Likvideerida rutiin. Laiskus kui laviin langeb neile, kes on sunnitud täitma monotoonseid ülesandeid ja ülesandeid sama kehtestatud korra järgi. Proovige iga päev mitmekesistada. Isegi kui teete sama asja, uuendage oma rutiini – lisage puhastamiseks muusikat, muutke tööl arvuti töölaua teemat, lubage pärast konkreetse ülesande täitmist endale väikseid "kingitusi".
• Kasutage hommikut hästi ära. Hommikune aeg on kõige produktiivsem. Ja kui sa oled kronotüübi järgi “öökull”, siis “hommik” saabub sinu jaoks bioloogilise kella järgi lõuna ajal ja pärast õhtusööki, seega tuleks nendele perioodidele seada kõige rohkem eesmärke ja ülesandeid.
• Ärge viivitage. Kui teil on igapäevane ülesannete nimekiri, ei tohiks seda hilisemaks lükata. Kui see ei õnnestu, mõelge eesmärgid uuesti läbi, lõigake ära ebaoluline ja ebaoluline.Midagi kiireloomulist ja planeerimatut võib kerkida juba õhtul - targem oleks see kõik samamoodi teha järgmisel päeval, olles eelnevalt õhtuks plaani võtnud. Täitmata jäänud tööülesannetega on oht muutuda "punniks", mis ühel päeval veereb ja toob kaasa mitte ainult tugeva laiskuse ja apaatia rünnaku, vaid ka enesehinnangu languse, süütunde.
• Alla halbadest harjumustest ja ülesöömisest. Kaasaegsetel teadlastel on õnnestunud leida selge seos laiskushoogude sageduse ja tugevusega ning inimese elustiiliga. Need, kes kasutavad sageli ebaseaduslikke aineid, alkoholi, suitsetavad, soovivad eelseisva une jaoks "kõhult" süüa, kannatavad laiskuse all suuremal määral kui need, kes asendavad halvad harjumused kasulikega - kõndimine, teostatav füüsiline aktiivsus.
• Hoidke motiveeritud. Alustage iga päeva mälestustega oma hinnalisest eesmärgist. See aitab säilitada huvi selle vastu - ja eduka saavutuse tõenäosus suureneb märkimisväärselt.

Eesmärkide saavutamiseks on oluline olla järjepidev ja kannatlik. Milliseid vahendeid sel juhul kasutada, on igaühe isiklik asi. Need võivad olla isikliku kasvu koolitused, iseseisev töö iseendaga, pöördumine eripsühholoogi poole.

Teekonna alguses on temaga tavaliselt kõik korras, kuid kõik teavad, kui raske on säilitada õiget motivatsiooni kogu teekonna eesmärgini. Sel ajal on kõigile ilmne, et motivatsioon on edasiviiv jõud ja oluline on veenduda, et see nii on. Kuidas seda praktikas saavutada?

Tehke ainult seda, mis teile meeldib. Kui eesmärk nõuab ebameeldivate toimingute sooritamist, on õnnestumise tõenäosus peaaegu null.Kui teile äri ei meeldi, proovige seda paremini tundma õppida, armastage seda - sel juhul on armastus see, mis toetab motivatsiooni kuni plaani teostuseni. Leia oma eesmärgi saavutamiseks mugavad ja meeldivad viisid, mis ei sisalda enda vastu suunatud vägivalda.

Tead kuidas keskendu tulemusele. Ja kindlasti alusta igat rasket etappi väikese võiduga ehk tee esmajärjekorras seda, mida kõige paremini oskad. See aitab "positiivsuse lainel" edasi minna.

Kontroll aitab vältida laiskusehooge ja motivatsiooni langust. Küsige endalt sagedamini, kui tugev on teie soov jõuda oma hellitatud eesmärgini. Kontrolliks pea enda jaoks päevikut, kuhu saad sisestada eesmärgi, enda koostatud plaani, selle saavutamise meetodite ja tähtaegade kirjelduse. Märgi sinna iga päev, kui palju oled selle poole edasi liikunud, mida soovid, mida oled juba teinud.

Kui mõistate, et teid ümbritsevad inimesed on kõige väärtuslikum asi maailmas, suureneb teie eduvõimalus. Inimesed, kui tead, kuidas neid võita, pakuvad abi teatud etappide elluviimisel. Laienda oma suhtlusringkonda – sa ei tea kunagi ette, millistes olukordades ja ootamatutes kohtades kohtad inimest, kes suudab su elu kergesti muuta.

Abi paluda pole häbi. Võtke see tänuga vastu, ärge püüdke kõike üksi teha.

Hoidke usku parimasse. Teel eesmärgi poole on suure tõenäosusega nii edukaid hetki kui ka võite, aga ka kaotusi, ebaõnnestumisi, kui tundub, et kõik oli asjata. See võib isegi viia eesmärgi ebaõnnestumiseni ja depressioonini. Optimismi säilitamine on samuti töö.

Naeratage sagedamini, harjutage "kümne naeratuse reeglit", mis tuleb ühe päeva jooksul anda täiesti võõrastele inimestele. Need võivad olla juhuslikud reisikaaslased transpordis, müüja poes, naaber, möödujad, keegi teine.

Tegeleda pidevalt enesearenguga, isegi kui eesmärk pole otseselt hariv. Kasutage teile kõige mugavamaid meetodeid ja tehnikaid - meditatsioon, kinnitused, sisemised julgustavad sõnad, ütlused peegli ees, NLP (neuro-lingvistilise programmeerimise) tehnikad, teatud "koodi" fraasid, mida hääldad iga kord, kui tekib enda jõuetuse tunne või sind tabab ootamatult melanhoolia ja laiskus.

Proaktiivsus on inimese psüühika eriline idee, mis viitab sellele igaühel on õigus ja vabadus valida, kuidas sellele või teisele välisele stiimulile reageerida.

Selle toimimist selgitab kõige paremini termini enda ajalugu. Esmakordselt pakkus ja kirjeldas seda Viktor Frankl natside koonduslaagris viibides. Seal kirjutas ta raamatu, mis pööras inimese psüühika pea peale. Olles äärmiselt väljakannatamatutes tingimustes, suutis Victor end realiseerida ja mõista, et väljastpoolt mõjutavate inimeste ja meie reaktsiooni vahel on valikuvabadus. Sul endal on õigus otsustada, kas solvuda päti peale või naerata talle vastuseks, arvestada väliste takistustega või minna takistustele vaatamata eesmärgile.

Ole püsiv. Protsessis on kõik – hirmud, hirmud, kahtlused ihaldatu otstarbekuses ja võimalikkuses, võib-olla isegi teiste naeruvääristamine. Olge selleks valmis.

Meetodid on erinevad, kuid need kõik põhinevad rangelt teatud tegevuste järjekorras.

• Seadke oma soovid õigesti, sõnastage eesmärk. Soov seda saavutada peab olema tugev.
• Kontrolli, kas eesmärk on mõistlik, kas see on põhimõtteliselt saavutatav. Saabumatuid eesmärke on väga vähe, seega säilita endas usk, et sul on kindlasti jõudu oma plaan täita.
• Kirjutage oma eesmärk paberile. See on tähtis. Eksperdid usuvad, et pannes kõik paberile, vihikusse, päevikusse, struktureerime ülesande ja “programmeerime” oma alateadvuse püüdlema selle poole, mida tahame.
• Määrake alguspunkt − tingimused ja objektiivsed asjaolud ning seisund, milles te praegu olete. Leia enda seest paar põhjendatud vastust küsimusele, miks on sinu jaoks selle eesmärgi saavutamine nii oluline.
• Jagage eesmärk esialgseks ja osaetapiks, kirjeldage iga neist ja kogu ülesannet oma tähtajad.
• Tuvastage kohe ja ausalt võimalikud takistused teel, kirjutage need üles, analüüsige neid ja seejärel võtke vastu plaan nende negatiivsete tegurite kõrvaldamiseks.
• Tehke kindlaks, milliseid haridus-, finantstööriistu, raamatuid, kursusi, koolitusi või muid vahendeid vajate, hankige inimeste tuge, kes teid teatud ülesannete täitmisel aitavad.
• Hoidke motiveeritud, jälgige pidevalt, kuidas teil läheb vastavalt oma kontrollnimekirjale, kas on viivitusi või ettemakseid. Kumbki ei ole parim strateegia.

Siin on veel mõned kasulikud näpunäited ja viisid, kuidas eesmärkide saavutamist tõhusaks muuta.

• Looge oma süsteem. Ei ole vaja kasutada kellegi teise praktikaid, kaarte, algoritme ja skeeme. Igal inimesel on individuaalne psüühika ja iseloom ning seetõttu on kõige parem, olles tutvunud levinud meetoditega, valida nende hulgast parim ja luua oma süsteem. Igal juhul on see teile optimaalne, sobivam.
• Kasutage visualiseerimistehnikat. Kujutage ette, mida soovite sagedamini, proovige praegu tunda, mida tunnete, kui eesmärk on juba saavutatud. Kinnitage tunded oma mällu - ebaõnnestumiste ja kogemuste perioodidel kutsuge neid mälestusi esile, et toetada oma tahet ja motivatsiooni raskel perioodil. Mõned inimesed kasutavad visualiseerimiseks "soovide seina", asetades soovitud pildid nähtavale kohale, kus need sageli silma jäävad.
• Looge hommikune ajakava. Olge kõige produktiivsemal perioodil ajakava suhtes väga ettevaatlik. Planeerige kõik, mida hommikul ette võtate, poole tunni või veerand tunni jooksul.

Ameerika kirjanik ja maailmakuulus äritreener uuris nende lugusid, kellest võiks nullist saada miljonär, ning jõudis lihtsale järeldusele – enamik inimesi ei saavuta oma eesmärke, sest on kindlad, et edu on mõeldud parimatele inimestele, mitte enda jaoks. Tema pakutud skeem hõlmab mitme sammu ja tegevuse pidevat rakendamist, mis viivad igaühe eduni. Kui kirjeldate lühidalt Tracy metoodikat, saate ligikaudse soovituste loendi.

• Unista suurelt seadke soovitud eesmärgid, mitu eesmärki korraga. Ärge piirduge enesehinnangu puudumisega.
• Olge eesmärgi osas selge, planeerige, iga päev astuge väike samm selle poole, mida soovite.
• Rääkige eesmärgistsellest saab osa elust.
• Kõrvaldage kõik vabandused: enesehaletsus, teiste kritiseerimine ja süüdistamine. Kogu vastutus oma elu eest lasub täielikult sinul.
• Olud meie ümber muutuvad ainult siis, kui muutume me ise. Arendage oma parimaid jooni ja omadusi.
• Rakendage keskendumisreeglit - kui hakkasite midagi tegema, pühenduge täielikult ainult sellele ülesandele.
• "Makske endale", panevad eesmärgi saavutamiseks iga kuu vähemalt kümnendiku oma sissetulekust säästudeks kõrvale.