Kõik basseinis ujumiseks: mida on vaja kaasa võtta?

Basseinis ujumine on suurepärane võimalus keha vormis hoida. Need treeningud toovad kehale kasu, suurendades immuunsust ja vastupidavust. Asutuse külastamiseks ei piisa aga basseini tellimuse ostmisest, külastaja peab kaasa võtma teatud nimekirja asjadest.

Basseinis ujumise olulised atribuudid on riided ja jalanõud. Treeningule tasub tulla sportliku lõikega ujumiskostüümis, mis ei tohiks inimese liikumist takistada. Parem on valida ujumistrikoo, millel pole sidemeid, kuna need võivad ujumise ajal teele jääda ja lahti tulla. Sa ei tohiks osta ujumistrikoo, millel on kõikvõimalikud kaunistused, satsid. Kaalutakse naiste jaoks parimat võimalust ühes tükis supelkostüüm.

Inimkonna meespool on basseinis ujumiseks väärt ostmist ujumispüksid nagu poksijad või libisemised. Libisemisel liigub mees vabamalt ja mugavamalt. Asutuses, kus bassein asub, tasub käia kiltkivides ja sussides. Seetõttu ei saa ujumistrenni külastades ka ilma vahetatavate jalanõudeta. Spetsiaalsed jalanõud on tagatiseks nii seenhaiguste kui ka plaaditud põrandal libisedes saadavate vigastuste eest.

Basseinis ujumiseks peab inimene ostma mütsi. Vette sukeldudes peab see lisavarustus igal külastajal peas olema. Praegu on kõige populaarsemad materjalid ujumismütside valmistamiseks silikoon ja lateks.

Ja ka basseini korki valides peate juhinduma oma maitsest, kuna lai valik mudeleid võimaldab igaühel rõhutada oma individuaalset stiili. Lastel, tüdrukutel, naistel ja meestel ei ole raske valida aksessuaari, mis meeldib nende maitsele ja vastab kuludele. Peakate peaks katma kõrvu, mitte avaldama survet pähe ning olema kergesti peale- ja äravõtmiseks.

Inimesed saavad basseinis käia ise hakkama spetsiaalsed prillid. Loomulikult on selle atribuudi olemasolu vabatahtlik, kuid isikliku mugavuse huvides on parem need osta. Inimene peaks hankima prillid ujumiseks, sukeldumiseks, kui tundide ajal on silmad vesised, tekib ebamugavustunne. Sellise lisaseadmega on ujumine palju mugavam, ujuja saab vältida nägemisorganite punetust ja nägemisteravuse vähenemist.

Seda tüüpi ujumistarvikud võivad olla järgmised:

• lapsed;
• täiskasvanud;
• käivitamine;
• professionaalne;
• dioptritega;
• ninasillaga eraldi ja fikseeritud tüübid.

Lisaks kõigile ülaltoodud atribuutidele peab külastaja minema basseini seebi, pesulapi ja rätikuga. Enne avalikus basseinis ujumist võtke dušš. See protseduur on ette nähtud asutuse reeglitega, mis on suunatud hügieeni säilitamisele.

Seebi kasutamist duši all peetakse nõudeks, mitte isiklikuks eelistuseks. Sel juhul on soovitatav kasutada kõva seep, kuna dušigeel moodustab inimese nahale kile.

Pesulappi peetakse ka vajalikuks tarvikuks veeprotseduuride tegemiseks enne basseinivette sukeldumist. See toode tasub valida. vastavalt isiklikule eelistusele.

Pärast duši all käimist vajab iga inimene midagi enda kuivatamiseks, ilma rätikuta ei saa. Selle toote materjal peaks niiskust hästi imama ja seda iseloomustama ka keskmine tihedus. Parim valik sel juhul on toode mikrokiud, frotee. Kaasa võib võtta ka hommikumantli, see hetk on eriti oluline väikelastega emadele.

Lisaks tarvikute loendile, samuti isikliku hügieeni toodetele, käterätikutele, lapse vannitamise tarvikutele, maskidele, spaatlitele, kõrvatroppidele ja paljule muule on täiskasvanul ja lapsel vaja arsti märkus. Loomulikult ei nõuta seda dokumenti igas keskuses sellisel eesmärgil, kuid kindlam on minna basseini, kus kõik külastajad on terved. Mõnel neist asutustest on oma arst, kes pärast külastajate läbivaatamist väljastab dokumendi avaliku basseini kasutamise võimaluste kohta.

Avalikus basseinis ujumise vastunäidustused on järgmised:

• kroonilised haigused ägedas staadiumis;
• dermatiit ja nahahaigused;
• silmahaigused;
• avatud haavade olemasolu;
• südame- ja veresoonkonna haigused;
• pahaloomuliste kasvajate olemasolu.

Ujumiskoolitust lubavat tunnistust võivad väljastada riiklikud ja kaubanduslikud meditsiinilitsentsiga organisatsioonid. Lapsed saavad basseini kasutada lastearsti tõendiga.

Kui arstil on kahtlus inimese kahtlases terviseseisundis, siis ei tohiks ta tõendit väljastada. Vastasel juhul võib ühe inimese nakkus vee kaudu jõuda ülejäänud basseinikülastajateni.

Basseinis ujumiseks mõeldud ujumismaske peetakse suurepäraseks lisandiks sukeldumise ja avavee treeningutele. Need on varustatud laia obturaatoriga, mis vähendab suplemise ajal nägemisorganite koormust. Mõnel mudelil on nähtavuse parandamiseks suured objektiivid.

Individuaalne kõrvatropid basseini jaoks on kavandatud maksimeerima kõrvakanali sulgemist, neid iseloomustab hea mürasummutus. Tänu suurele kokkupuutealale kuulmisorganiga aitavad kõrvatropid kaasa veekindlusele. Lihtsalt kasutatavad korduvkasutatavad basseinitarvikud on hädavajalikud inimestele, kes põevad sageli keskkõrvapõletikku.

Basseinis ujujate jaoks on populaarne simulaator vannimõla. Tänu sellele lisaseadmele saate arendada suuri ujumiskiirusi, suurendada lihassüsteemi koormust. Ja kui inimene külastab basseini, et treenida keha ülaosa lihaseid, ei saa ta ilma abaluuta hakkama.

Mõne vajaliku pisiasjaga saab ka basseini minna. Loetleme need.

• Niisutav kreem. Kuna kloori sisaldav vesi võib nahka kuivatada, on parem seda pärast veeprotseduure niisutada.

• Juukseaksessuaarid. Inimkonna kauni poole esindajatel on raske ilma kammita, elastsete ribadeta hakkama saada - tänu neile ei paista juuksed korgist välja. Ja ka ilma nendeta on raske end pärast vannitamist korda seada.

• Fen. Kui selline võimalus on, siis on parem seda tüüpi seadmed teiega kaasa võtta, kuna tavaliselt on avaliku basseiniga asutustes föönid hõivatud või isegi tasulised.

• Spordivarustus. See peaks sisaldama spaatlit, uimed, tahvlit, kaussi. Küll aga peaks külastaja eelnevalt asutuse administratsiooniga selgeks tegema, kas sellist atribuutikat on võimalik kaasa võtta. Mõnikord on basseinides selline varustus olemas, teistes on see täiesti keelatud.

• Vesi, toit. Teatavasti on peale ujumist alati näljatunne, seega on soovitav midagi näksimiseks kaasa võtta. Ja kosuda saab ka asutuse kohvikus.

• Veekindel käekell. See lisaseade võimaldab teil mitte ainult jälgida aega, vaid jälgida ka täpset vahemaad ja põletatud kalorite arvu. Kvaliteetsete veekindlate kellade näidete hulka kuuluvad Garmin Swim ja Misfit Shine.

• Turban. Seda asja peetakse õiglase soo jaoks lihtsalt hädavajalikuks - see suudab säästa märgadest juustest riietele langevate veepiiskade eest.

• Vahetusriided, aluspesu. Pärast basseinis ujumist ja duši all käimist tuleks kanda puhast aluspesu.

• Veealune mängija. Pikka distantsi ujudes ei saa ujuja igavleda ja kuulata oma lemmikmuusikat.

• Uduvastane. See on suurepärane prillide hooldus, mis hoiab ära prillide uduseks muutumise.

• kõrvatropid. See seade võib olla valmistatud silikoonist. Ja ka ujumishuvilistele, kes on altid sagedastele külmetushaigustele, saavad ninakorgid tõeliseks aksessuaariks.

• Kilekotid, millesse saab pärast ujumist märjad asjad panna.

• Spordikott. Enne basseini külastamist tuleks see kätte saada. Kotti saab alati panna kõik vajalikud asjad ja tarvikud.

Seal on nimekiri asjadest, mis ei pea basseini külastades kotis olema, kuid need ei jää kunagi teele:

• antihistamiin, mis võib olla kasulik, kui teil on klooritud vee suhtes allergiline reaktsioon;
• vahend jalgade seenhaiguste ennetamiseks pihusti, salvi kujul;
• kosmeetikakott, mis ei saa märjaks;
• antiseptiline aine, side, kips.

Inimesed, kes armastavad ujuda või teevad seda professionaalsel tasemel, ei tohiks unustada selliseid vajalikke asju nagu pääse või basseini tellimus. Ja ka dokumentidele tasub panna arsti tõend ja pass.

Ujumine on kasulik spordiala, mida peaksid harrastama mitte ainult täiskasvanud, vaid ka lapsed, kuna tunnid tugevdavad lihaste süsteemi ja immuunsust. Enne selle asutuse külastamist tasub külastada arsti ja saada temalt tõend, mis lubab ujuda avalikus basseinis.

Ja ärge unustage ka ülaltoodud koolituseks vajalikke atribuute. Tänu kõigi suplemiseks vajalike asjade olemasolule tunneb inimene end mugavamalt ja õppetund pakub rohkem naudingut.

Lisateavet selle kohta, mida basseini kaasa võtta, leiate järgmisest videost.